10 nemme måder at overvinde din frygt for kærlighed med succes

Før du først og fremmest forventer at hjælpe dig selv på den bedst mulige måde, skal du forstå, hvad frygt for kærlighed virkelig er.

Hvis du lider af filofobi, er du bange for at være forelsket, elske nogen eller danne nogen form for romantisk tilknytning til den anden person.

Først manifesterer denne frygt sig ikke meget, og du ser det som en måde at håndtere dine tidligere traumer på.

Når alt kommer til alt er det helt naturligt, at vi alle ønsker at undgå at blive såret.

Helbredelse

5 måder at overvinde frygt for at blive forelsket (efter at være blevet brudt)

Men med tiden bliver denne frygt din forsvarsmekanisme.

Det får dig til at bygge mure omkring dit hjerte, og det får dig til at blive en lukket person, der ikke er klar til at lade nogen komme ind.

Ud over enhver anden frygt er frygt for kærlighed også irrationel og noget, du ikke kan kontrollere, så meget som du gerne vil.

Det er ikke, at du har the evnen til at vågne op en morgen og beslutte, at du vil stoppe med at være bange.

I de fleste tilfælde er folk faktisk ikke engang klar over, at de lider af denne tilstand, fordi de involverer sig i forskellige forhold, som de løber væk fra, når tingene bliver alvorlige, og det andet de får sig til at udvikle følelser.

Liv

Hvad følelsesmæssig afhængighed er og 10 måder at klare det med succes

Nogle mennesker er bange for at opnå en dybere forbindelse med en anden person, andre er bange for intimitet og andre frygter engagement.

Mennesker med diagnosticeret filofobi er klar til at gøre alt, hvad der kræves for at løbe væk fra kærlighed, og den blotte tanke om at blive forelsket skræmmer dem.

Når du har lært alt, hvad der er at vide om frygt for kærlighed, er det tid til at håndtere en vis introspektion og indrømme over for dig selv, at du har et alvorligt problem, du har brug for for at kæmpe.

Husk at dette ikke er noget for dig at skamme dig over, og at mange mennesker beskæftiger sig med de samme problemer - med eller uden at vide det.

Desuden vil undertrykkelse af dine følelser og foregive, at alt er OK, når det helt klart ikke er, kun gøre tingene værre.

Det kan være lettere at handle som om din frygt for kærlighed ikke eksisterer, men før eller senere vil alt, hvad du har forsøgt at skjule under tæppet, komme til dig, og du bliver nødt til at se det i øjnene.

Liv

Hvad følelsesmæssig afhængighed er og 10 måder at klare det med succes

Så hvorfor ikke starte nu?

Du har tydeligvis genkendt dig selv i nogle af disse symptomer på filofobi, og det er altid det første skridt mod at hjælpe dig selv.

Det er tid til at være modig nok og se på din frygt for kærlighed lige i øjet.

Tid til at huske, hvor stærk du er og være sikker på, at du med succes vil besejre din frygt for kærlighed.

Husk, at denne tilstand er ret alvorlig og ikke noget, du bør se bort fra.

Dog kan man arbejde på frygt for kærlighed, og her er måderne at overvinde den på.

1. Kom til bunden af ​​din frygt

Et af de første trin i processen med at overvinde din frygt for kærlighed er at analysere alle dens segmenter.

Hvis dette er noget, du vil besejre, er der nogle spørgsmål, kun du kan give svarene på.

Hvornår følte du først denne frygt for kærlighed? Hvordan manifesterede det sig? Hvad var din reaktion?

Hvornår begyndte du at tvivle på, at du måske havde et problem? Hvordan valgte du at håndtere det?

Ignorerede du din frygt for kærlighed, eller besluttede du at arbejde på det med det samme?

Hvorfor dukkede denne følelse op for første gang? Var det på grund af en negativ oplevelse, du gennemgik?

Var du såret tidligere? Beklager du at lade de forkerte mennesker komme ind?

Dræbte en negativ oplevelse din tro på kærlighed? Fandt en forkert person dig til at tro, at hver gang du giver et skud til en ny, vil resultatet altid være det samme?

Overbeviste din giftige eks dig, at du ikke er beregnet til at blive elsket, og at du skal opgive romantiske forhold alt sammen?

Er der en mulighed for, at du på et tidspunkt i dit liv ubevidst kom til den konklusion, at den eneste måde at beskytte dig mod mere smerte på er at sætte din vagt op?

Var du nogensinde virkelig forelsket? Eller har denne frygt for kærlighed været til stede så længe du kan huske?

Var du påvirket af begivenhederne i dine omgivelser? Var din barndom voldelig? Gik du igennem et eller andet forhold-forårsaget traume med en ven eller et familiemedlem, som havde en alvorlig effekt på dig?

2. Identificer din specifikke frygt

Frygten for kærlighed manifesteres ikke på samme måde hos alle. Det har forskellige undertyper og aspekter.

Faktisk er ingen bange for selve kærligheden, fordi kærlighed er en af ​​de smukkeste følelser i verden - vi er bange for de ting, som vi forventer at komme hånd i hånd med kærlighed.

Nogle mennesker er bange for at sætte sig derude.

At være single blev med tiden deres komfortzone, de overbeviste sig selv om, at en romantisk partner bare ville forstyrre deres liv, og at de er bedre alene.

På den anden side er nogle bange for afvisning. Deres ego er så skrøbeligt, at de ikke kunne stå NEJ som svar.

Denne gruppe er panisk bange for, at de faktisk ikke er gode for nogen, så de foretrækker slet ikke at give det et skud med det modsatte køn.

Der er også mennesker, hvis frygt for kærlighed faktisk ikke er andet end frygt for hjertesorg.

Naturligvis er vi alle bange for at komme til skade, men med disse mennesker går det ud over det - deres frygt styrer dem og blokerer dem helt.

Derfor er det vigtigt for dig at bestemme din egen specifikke frygt. Hvad er den ting, der skræmmer dig mest ud af alle de ovennævnte?

3. Husk at du ikke kan kontrollere alt

En anden ting, du skal have i tankerne, når det kommer til at overvinde din frygt for kærlighed, er det faktum, at du ikke kan kontrollere alle livsforhold, andre mennesker og deres handlinger.

Imidlertid, i stedet for at forsøge at ændre det, omfavne det ukendte skønhed.

Så meget som det ville være lettere for os alle altid at vide, hvad der vil ske, og at være i stand til at kontrollere, hvordan alle andre behandler os, det er simpelthen umuligt.

Og det er skønheden ved livet - aldrig at være sikker på, hvad morgendagen bringer, og aldrig vide, hvad de kan forvente.

Det, der uden tvivl vil hjælpe dig med din frygt for kærlighed, er at give slip, bare en gangs gang.

At give slip på dit behov for kontrol, at give slip på forventningerne og at være lidt mere spontan.

Jeg siger ikke, at du ikke skal tænke over dine beslutninger, før du tager dem, men at slappe af og gå med strømmen fra tid til anden vil ikke skade dig.

Desuden skal du lære, at du ikke kan ændre fortiden.

Du kan ikke påvirke, hvordan nogle mennesker behandlede dig før, og du kan ikke få dem til at ændre deres måder.

Ikke desto mindre er det, du kan gøre, at acceptere alt, hvad du ikke kan kontrollere, inklusive din historie.

Du kan lære af det, og du kan tage det som et vækstpunkt.

4. Men du kan kontrollere dig selv

Selvom ikke alt, hvad der foregår omkring dig, er i dine hænder, er det, du kan have fuld kontrol over, hvordan du reagerer på tingene.

Du er den eneste, der vælger, hvordan man accepterer livets omstændigheder, og den eneste, der har kontrol over dine egne følelser.

Jeg ved, at ting ikke ser sådan ud, men sandheden er, at du er en mester i din egen frygt, herunder din frygt for at blive forelsket.

Du er den, der skabte det, den, der lod det vokse, og den, der vil erobre det.

Din frygt er produktet af din egen hjerne, og din hjerne er den eneste, der kan få den til at forsvinde, og den, der kan jage den væk.

Så i stedet for at prøve at ændre verden, skal du ændre dig selv - eller for at være præcis, de dele af dig selv, du ikke kan lide.

I stedet for at forvente, at nogen dukker op fra ingenting med en tryllestav, der får al din frygt til at forsvinde, skal du huske, at den magiske pind er i din hånd, og at du kun kan stole på dig selv, når det kommer til at overvinde din frygt for kærlighed.

I stedet for at forvente, at en anden redder dig, skal du begynde at redde dig selv dette øjeblik!

5. Stop med at fokusere på de negative ting

En frygt for kærlighed er ikke en positiv følelse.

I stedet er det noget, der overvælder dig med negative tanker, og noget der får dig til at føle dig dårlig med dig selv.

På grund af denne frygt begynder du efter et stykke tid at forbinde kærlighed med noget dårligt og negativt.

Det er netop derfor, du skal slippe af med disse fordomme vedrørende kærlighed, hvis du vil komme videre.

Ikke desto mindre er dette meget lettere sagt end gjort.

Hvor mange gange har du hørt folk bede dig om at begynde at tænke mere positivt?

Når alt kommer til alt, ville vi ikke alle gerne have en switch i hovedet, der giver os muligheden for at slukke for pessimistiske tanker og tænde optimistiske?

Desværre fungerer ting ikke sådan.

Så hvordan kan du stoppe med at forbinde kærlighed med noget mørkt, negativt og smertefuldt, især når de fleste af dine tidligere forhold ikke bragte dig andet end vrede, frygt for opgivelse og andre følelsesmæssige traumer?

Selvom din romantiske historie er en forfærdelig oplevelse, der fik dig til at føle dig sådan i første omgang, er jeg sikker på, at hver af dine kærligheder også bragte nogle gode ting.

Husk hvordan det at føle sig som kærlighed føltes som at have sommerfugle i maven? Hvordan du følte, at du kunne udrette alt, hvad du tænkte på?

Husk hvordan det føltes godt at gå ved siden af ​​en, du elsker? Hvordan det var fantastisk at føle den dybe forbindelse med et andet menneske?

At ikke have nogen af ​​disse ting i øjeblikket burde ikke gøre dig deprimeret, fordi du er den eneste, der ikke tillader dig selv at opleve dem igen.

Det er netop derfor, du skal tvinge dig selv til at tænke over alle dine smukke minder forbundet med kærlighed hver gang din hjerne ufrivilligt begynder at have pessimistiske og negative tanker - det er den eneste måde for dig at begynde at forbinde kærlighed med lykke, fred og andre positive følelser og den eneste vej mod dit fulde helbredelse.

6. Lad dit knuste hjerte helbrede

Hvis du tidligere har været igennem intens følelsesmæssig smerte, er det helt naturligt for dig at blive traumatiseret.

Det er klart, at du har en masse følelsesmæssig bagage rundt, som har vejet dig, og det er noget, du ikke kan slippe af med så let som du ønsker.

At lade som om du er helet natten over, og at din frygt for kærlighed er magisk væk, får dig ikke til at føle dig bedre.

At hoppe fra et forhold til et andet eller få dig selv involveret i afslappet sex eller meningsløse forhold vil heller ikke rette dig.

Gør mig ikke forkert - jeg siger ikke, at din frygt for kærlighed skal være grunden til at du forbliver single for evigt, eller at du skal lade denne frygt lamme dig resten af ​​dit liv.

Hvad jeg siger er, at du tager dig tid og gør ting i dit eget tempo og rytme, nu hvor du har identificeret dit problem og har besluttet at gøre dit bedste for at løse det.

Forvent ikke, at alt falder på plads natten over. Giv i stedet dit hjerte tid til at helbrede og være klar til nye kampe.

Opret små mål, der kan nås, og vær stolt af dig selv, hver gang du opnår et af dem.

Se denne helbredelse som en trin-for-trin proces, der tager tid, hengivenhed, tålmodighed og energi.

Start med babytrin - som at lade nogen ny ind i dit liv uden straks at mærke ting eller knække dine hjerner åbne om, hvad der vil ske næste.

Lev en dag ad gangen, og giv dig selv en high five efter hver dag, hvor din frygt for kærlighed ikke fik det bedste ud af dig.

Før du ved af det, vil du vende dig om og se, at du har gjort utrolige fremskridt uden engang at være opmærksom på det.

At alle dine babytrin har bragt dig langt, og at du aldrig var tættere på at slippe af med din frygt for kærlighed fuldstændigt.

7. Idealiser ikke kærligheden

Én ting mange mennesker, der kæmper med deres frygt for kærlighed, gør forkert, er at de idealiserer kærligheden.

De antager, at når de overvinder deres frygt, falder alt i deres liv på magisk vis.

Jeg hader at være den, der bryder din boble, men det gør det ikke.

Ja, kærlighed kan få dig til at føle dig bedre, og et sundt forhold vil forbedre dit liv, men det vil bestemt ikke få alle dine bekymringer og problemer til at forsvinde.

Du er nødt til at stoppe med at idealisere kærligheden og forvente, at det er denne allmægtige kraft, der kan gøre alt, fordi disse høje forventninger er en af ​​de ting, der førte dig her i første omgang.

Når du forventer for meget af kærlighed, er det naturligt for dig at blive skuffet hurtigere og lettere end alle andre.

Hvis du sætter alle dine håb på en person og ser dem som din kæreste, bedste ven, familiemedlem, din klippe, største støtte og hele din

Univers, det er naturligt at miste dem føles som verdens ende.

Derfor bør du undgå at se kærlighed som det eneste formål med din eksistens og det eneste, der kan give dig mening.

Det er en ting, hvis du er et sted i dit liv lige nu, hvor du ikke har brug for og ønsker et romantisk forhold - hvilket er helt acceptabelt og mere end OK.

Det er noget helt andet, hvis du undslipper kærlighed af frygt.

8. Hold dig til dine standarder, men bede ikke om perfektion

En anden ting, du skal forstå i processen med at overvinde din frygt for kærlighed, er at alt, hvad du føler, ikke udelukkende er din skyld.

Selvom det at tage ansvar for dine forkerte valg er en moden ting at gøre og et stort tegn på fremskridt, så husk at der er en tynd linje mellem at være opmærksom på dine fejl og konstant at bebrejde dig selv for alt der er dårligt i dit liv.

Din frygt for kærlighed ville sandsynligvis aldrig have eksisteret, hvis det ikke var for nogle giftige mennesker i dit liv, der brød dit hjerte og følelsesmæssigt beskadigede dig.

Det ville ikke have været rigtigt, hvis det ikke var for din lortede eks, der overbeviste dig om, at alle i din fremtid vil være de samme, og som fik dig til at tro, at det er bedre at bruge resten af ​​dit liv alt for forsigtigt og bange i stedet for at risikere at komme til skade igen.

I stedet for at spilde din energi på at tænke over de mennesker, der har gjort dig ondt, og om begivenheder, der foregik, skal du lære af dine tidligere fejltagelser og træffe en beslutning om aldrig at gentage dem.

Når alt kommer til alt kan du ikke forvente, at nogen, der har alle kvaliteterne hos den person, der skader dig, hjælper dig med at helbrede og hjælper dig med at jage din frygt væk.

Det er netop derfor, du er nødt til at indse, at der er forskel på ikke at lade de forkerte mennesker ind i dit hjerte og ikke lade nogen i det.

At holde dig beskyttet og beskytte dig mod potentielt giftige partnere betyder, at du har lært din lektion, og at du er et skridt tættere på at overvinde din frygt for kærlighed.

At helbrede denne frygt betyder ikke, at du gør dig tilgængelig for alle, der ønsker at blive en del af dit liv.

I stedet betyder det at vælge bedre og vide, hvem der er værdig til, at du river dine vægge ned.

Husk, at ikke alle har til hensigt at bruge dig og vælge de mennesker, der vil værdsætte din indsats, de mennesker, der vil give dig tilbage den kærlighed, de har fået fra dig, og de mennesker, der vil sætte pris på dig som person.

I stedet for at løbe væk fra alle, du ser dig selv blive forelsket i, skal du lytte til din intuition og bevæge dig væk fra dem, du objektivt set kan drage fordel af dine sårbarheder..

Ikke desto mindre betyder det ikke, at du skal vente på en perfekt person.

Sandheden er, at du aldrig kan være 100% sikker på, hvem der vil skade dig, og hvem der er din tid og energi værd.

Selvom nogen virker fejlfri, er det ikke en garanti for, at de ikke knækker dit hjerte i stykker.

At være vælgerig omkring dine potentielle partnere er et must, men at afskære folk ved det første tegn på problemer betyder ikke, at du er blevet slettet med din frygt for kærlighed.

9. Husk at du vil overleve

Hjertesorg er aldrig let. At miste en, du elsker eller bliver forrådt af den person, du troede, du kunne stole på dit liv med, er en af ​​de mest ødelæggende følelser i verden.

Når du gennemgår noget som dette, ser du det som verdens ende.

Du ser ikke lyset ved enden af ​​tunnelen, og du ser aldrig dig selv komme fuldt ud.

Det hele er dog en del af livet, og disse ting sker - så ufølsomme som dette måske lyder. Vi har alle været igennem det, og vi har alle overlevet.

Når alt kommer til alt er du den, der klarede dig gennem hver af dine sammenbrud.

Ja, alle efterlod ar på din sjæl, og de forårsagede endda denne frygt for at blive forelsket, men ikke et af dine hjerteslag dræbte dig, gjorde det nu?

Selvom der sker noget lignende igen, lover jeg dig, at du vil overleve.

Ja, du vil gennem helvede, men til sidst vil du se al den smerte som en hård, men værdifuld lektion.

På den anden side kan du aldrig vide, hvad der kan ske, medmindre du tager en chance.

Sandheden er, at du måske fejler igen, når du overvinder din frygt for kærlighed.

Ikke desto mindre er der også en mulighed for at placere dig selv tilbage derude er den bedste beslutning i dit liv, fordi det kan være en chance for, at du møder din soulmate og evigt person. Tro mig - det er en risiko værd at tage.

10. Bed om hjælp

Frygt for kærlighed er en alvorlig tilstand, og den skal behandles på den måde.

Så hvis du tror, ​​dette er noget, du ikke kan overvinde alene, er der ingen skam ved at bede om hjælp.

Selvom der er brug for meget introspektion i processen med at besejre filofobi, er det altid nyttigt at tale med nogen, du stoler på om dit problem..

Du kan starte med at dele dine tanker og følelser med dine venner og familie, og hvis det ikke hjælper, er det altid et godt valg at søge professionel hjælp.