Sådan glemmer du din eks og går videre for godt

Layne tror på at dele livserfaringer. Accept og overgivelse er to vigtige ingredienser til personlig vækst.

Sådan glemmer du din eks og går videre

Når et forhold slutter, er hjertesorg ofte uundgåelig. Uanset om forholdet sluttede brat eller faldt over lang tid, er de, der har elsket, ødelagt.

Det tog mig måneder, hvis ikke år, at komme over mit sidste forhold. Hver sang, hver film, hvert sted, at nævne deres navn † det hele rørte mig. Så hvad enten du går gennem en skilsmisse, lider af dit første hjertesorg eller skiller sig ud med en kæreste, kæreste eller romantisk partner, her er nogle råd, der hjælper dig med at komme videre for godt for at komme forbi hjertesorg en gang for alle.

Bestem dig for, at i dag er forandringsdagen

Hvis du læser denne artikel, er det sandsynligt, at dit hjerte stadig er et åbent, rå sår. Tro mig, jeg var der. Jeg vågnede hver morgen med ondt og svært ved at falde i søvn. Jeg ville endda drømme om min eks † det var elendigt.

Du skal beslutte, at i dag er dagen, hvor alt ændres. I dag er den dag, du starter dit nye kapitel og åbner dig for muligheder og forandringer. I dag er den dag, du omfavner din nye identitet.

1. Hent dine tilhørsforhold

For at mindske behovet for at se hinanden, det'Det er vigtigt at erhverve dine ejendele, hvis du deler nogle vigtige ting. Hvis du bor sammen, og en af ​​jer har valgt at flytte ud, skal du starte processen.

Saml de ikke-omsættelige ting: din elskede dyrefølger, din identifikation, sentimentale og uerstattelige ejendele, værdifulde ejendele osv. Du kan vælge at samle disse ting op senere, når tingene har slået sig ned, men jeg anbefaler at gøre det på forhånd for ikke at genåbne såret senere. Stol på mig.

2. Afbryd kontakt

Hvis du kan'Hvis du ikke afbryder al kontakt af forskellige årsager (børn og besøg), skal du straks begrænse din kontakt. Hvis du har bedt om plads, men din tidligere ikke respekterer det, skal du tage sagen videre.

Hver gang mit hjerte begyndte at heles fra at overholde "reglen om ingen kontakt", ville min eks nå ud til mig via telefon eller e-mail. Straks ville såret i mit hjerte åbne igen, fordi jeg troede, at der var håb om en fremtid. Jeg lærte over tid, men jeg ville blive svigtet og komme til skade igen og igen. Til sidst besluttede jeg at:

• skift mit telefonnummer
• Opret en ny personlig e-mail-konto
• blokere dem

3. Drik ikke og ring

Hvis du er over 21 år og går ud regelmæssigt eller drikker derhjemme, skal du slukke for din telefon eller tænde den for flytilstand. Må ikke beruset ringe til din eks !!! Det går ALDRIG godt, og det vil kun sætte dig tilbage så meget, at du'Jeg bliver nødt til at starte forfra.

4. Stop med at tilbede dem

Nu må du hader ordsproget "der er masser af fisk i havet." Du hader dette ordsprog, fordi nej, din kærlighed kan ikke sammenlignes med enhver kærlighed, du nogensinde har følt i din levetid. Du elsker stadig din eks. Du har lyst til at du kan't fortsætte uden dem. Men har det nogensinde været dig, at du kunne blive forelsket i dem? Vidste du, at forelskelse er meget forskellig fra ubetinget kærlighed? Hvordan kan din eks være den mest fantastiske person i verden, hvis en anden's ex formodes at være den mest fantastiske person i verden?

hvis du'Jeg har nogensinde følt behovet for at arbejde for kærlighed ved at gøre det perfekte måltid, klæde sig sexet, sige de rigtige ting, gøre de rigtige ting, tjene penge nok, give de rigtige gaver, udkonkurrere konkurrencen, være den rigtige vægt † du måske har været arbejder for kærlighed snarere end at leve i kærlighed.

5. Læg minderne i en kasse (eller sælg dem)

Dette valg vil variere for alle. jeg'har helt sikkert oplevet begge ekstremer. Da jeg var yngre og mindre moden, donerede jeg bestemt de gaver, min eks gav mig. Jeg kunne ikke't står for at se på dem, fordi sentimentaliteten brød mit hjerte. Jeg savnede nogle af tingene senere, da jeg endelig blev helet † Jeg ville ønske, at jeg havde holdt nogle (som mit skateboard).

En bedre mulighed er at oprette en hukommelsesboks. Seriøst, pakk dine fotos og tegn på kærlighed i en kasse og læg dem væk. Hvis du har brug for penge, og varen kan udskiftes, for eksempel et ur eller en pung ... sælg dem! Hvis det's lagnerne, der minder dig om alle de tidspunkter, du har brugt til at være intim sammen, skal du ændre dem!

Hvis du har store ejendele, skal du finde ud af, hvad du vil gøre med dem. Min eks formede et surfbræt for mig. Det var absolut smukt, men jeg skulle aldrig køre på det. I stedet for at sælge det gav jeg det til min nuværende betydningsfulde anden's bror. Det føltes godt at videregive gaven til nogen, der ville bruge den.

Et ord om billeder

Jeg anbefaler at lægge alle billederne eller de digitale billeder på en ekstern disk og opbevare enheden i din specialboks. En dag vil det føles okay at se på dem, men du gør det ikke'behøver ikke at gøre det lige nu † det vil kun skade.

7. Skriv dem et brev, og bortskaf det

Dette kan også gøres foran stearinlys eller anden meditativ hjælp, sagt højt eller hvisket. Jeg anbefalede at gøre dette privat, når ingen andre er i nærheden, og du føler dig følelsesladet.

1. Tag et stykke papir og skriv alle dine følelser og tilståelser ud. Selvom du stadig er forelsket i dem, skal du fortælle dem i brevet. Læg dine minder, dine ønsker, dine drømme ud. Hold intet tilbage.
2. Du kan vælge at recitere dine tanker foran et lys. Hold ikke noget tilbage. Hvis du græder, skal du græde.
3. Når du er færdig med at lægge alle dine ord derude, skal du bruge din pejs (hvis du har en) til at bortskaffe brevet eller rive det op og bortskaffe det. Hvis du bruger den verbale metode, skal du slippe ordene i lyset fra stearinlyset og blæse det ud, når du er færdig.
4. Alternativ: Du kan selv sende en sms eller e-maile beskeden. Dette kan føles endnu mere terapeutisk, fordi du får tilfredsheden med at klikke på "send".

8. Få dig selv sammen

Jeg ved ... at sove hele dagen og binge-spise eller drikke er, hvordan nogle mennesker vælger at klare deres problemer, men dette er ikke'vil ikke hjælpe dig, og du ved det! Du er nødt til at komme på det træningsprogram og fortsætte med at leve livet! Nu er det perfekte tidspunkt for det "hævn-bod." Men gæt hvad? Hævnens bod handler kun om dig!

9. Brug dine følelser til motivation

Hvis du har brug for brændstoffet i din sammenbrud som motivation for forandring, så være det. Da min eks og jeg blev adskilt, var jeg så knust over det faktum, at jeg ikke ville't har nogen at sejle med.

Den næste morgen vågnede jeg og googlede "sejlskoler i nærheden af ​​mig." Jeg fandt en sejlads, der fungerede på en smuk alpin sø, og sejlinstruktøren var en kvinde. Jeg ringede til nummeret med det samme og tilmeldte mig sommerklasser. Færdig og færdig! Jeg tog sagen i mine egne hænder. Når jeg ser tilbage nu, kan jeg takke min eks for at introducere mig til sejlads.

10. Lav nye minder

Du kan bruge eksponering til at nulstille din hjerne. Vidste du, at kærlighed faktisk kan efterligne afhængighed? Ifølge en offentliggjort undersøgelse "Addicted to love: Hvad er kærlighedsafhængighed, og hvornår skal den behandles?":

"... cyklusser af skiftende ekstase og fortvivlelse, desperat længsel og de ekstreme og undertiden skadelige tanker og adfærd, der kan følge af kærlighedens tab † ligner analoge fænomener forbundet med mere 'konventionelle' afhængighed som narkotika, alkohol eller spil. "

Du kender din nostalgiske sang † den, der får dig til at græde? Der er to løsninger til at bryde det vanedannende udløsende potentiale ved det:

• Spil den sang, men afspil den i scenarier, der ikke er relateret til din eks. Spil det med en god kvindelig ven, når du er på en biltur for at gå et eller andet sjovt, leg det mens du er're træning i gymnastiksalen; vænne sig til at blive spillet og mindske din reaktivitet over for det.
• Fjern den fra din playliste.

11. Tillad dig at vælte dig i hjertesorg

Så hvad hvis du ikke gør det'vil du ikke børste dit hår, klæde dig på eller skifte tøj? Måske vil du klø og reparere dit hjerte. Du har lov til at gøre dette. Hvis du har havn'Lad dig ikke opleve sorgens 5 faser, så vil et eller flere af disse faser ramme dig senere, så gør det hele nu:

• afslag
• forhandlinger
• depression
• vrede
• accept

Husk, at disse faser muligvis ikke sker i en lineær rækkefølge.

12. Don'Stop med at se bedst ud

Når du er klar, skal du komme sammen. Denne gang vil du børste dit hår, du vil klæde dig på, og du vil skifte til rent tøj. Don't give op med at rengøre dit værelse, gøre din seng † du skal forberede dig på den bedste version af dig selv nu! Invester i din fremtid.

Selvom det føles som dig'Når du går igennem bevægelserne og kun bemærker enhver person, der er forelsket og ikke enlig, hver gang du går ud, skal du stoppe med at tro på illusionen. Selv par, der ser glade ud på overfladen, kan faktisk kæmpe.

13. Overvej at flytte

Hvis du flyttede til en by for at være sammen med din betydningsfulde anden, men ikke er særlig knyttet til stedet eller nogen særlig der, skal du flytte. Bedre endnu (hvis du har råd til og kan tage fri), rejse! Der's ingen bedre måde at sige farvel til hjertesorg end at rejse og se verden. Den konstante stimulering gør det muligt for din hjerne at holde travlt og skabe nye minder.

14. Find dine medarbejdere

Dette er et perfekt tidspunkt at starte den hobby, din eks aldrig har været i † slutte sig til din saftige planteklub eller starte klatring i gymnastiksalen. Du vil møde mange mennesker og udvide dit sociale netværk. Der er gode grupper at udforske som meetup.com. Jeg var i stand til at deltage og alle kvinder's bjergbestigning gruppe og mødte masser af seje damer på den måde. Jeg begyndte også at melde mig frivilligt på en lokal gård og blev engageret i aktiviteter, jeg elskede.

15. Bliv væk fra sociale medier

Gør det ikke, og jeg gentager. Kontroller IKKE din eks's sociale medier. Don'ikke få en ven til at gøre det heller. Du vil ikke vide, hvad de laver. Den bedste ting at gøre her er at blokere dem midlertidigt og fjerne dem.

Hvis du ser din eks tilbringe tid med folk af det modsatte (eller samme køn) afhængigt af deres tiltrækning, kan du føle dine sår åbne igen. Gør det ikke. Det's selvdestruktiv.

Fald ikke for IG kærlighed

Du må heller ikke sammenligne dig selv med disse iscenesatte Instagram-romantik. † Par får store penge for at efterligne romantik. Det's ikke rigtig † størstedelen af ​​det. Don't købe ind i det.

16. Gå ikke tilbage til dem

Hvis din eks er en charmer og prøver at få dig tilbage hver gang du næsten lige er ved at komme videre ... skal du ikke falde for det. De vil svigte dig igen! De leger sandsynligvis med dig. Hvis de ønskede et langvarigt forhold, ville de aldrig have forladt. Don'køb ikke undskyldningerne og undskyldningerne. Du kommer kun til skade igen og bliver nødt til at starte forfra.

17. Dato for sjov

Lad dig date for sjov † dette tog mig et par år, og jeg var stadig skeptisk over for kærlighed. Den gode nyhed er, at jeg var i stand til at møde nogen, der tog min opmærksomhed † vi'har nu været sammen i 5 år, og jeg er over min eks. Jeg kan se på gamle billeder af min tidligere eller høre gamle sange fra vores tid sammen, og mit hjerte gør det ikke't pause.

18. Spring ikke ind i et andet forhold

Denne er super vigtig. Selvom det er okay at gå ud, når du føler dig klar, skal du ikke springe ind i et andet forhold med det samme. Giv dig selv tid. Der's ingen regel for hvor længe det kan være. Jeg tog mig mindst et år † men min eks forsøgte også stadig at komme tilbage i mit liv. Da jeg endelig gik på min første date med min nu partner i 5 år, gjorde jeg det ikke'ikke engang klæde sig ud! Jeg var så over mænd! Vi griner stadig til det i dag.

19. Lev for nu

Ja, en dag kan du være venner, men nogle mennesker skal simpelthen være adskilt og lade hinanden leve deres separate liv. Jeg tror virkelig, det var den bedste ting for mig og min eks. Vi forsøgte at få det til at fungere så mange gange. Du har muligvis altid et sted for dem i dit hjerte, men såret vil heles, og du vil komme videre.

Jeg tror det'Det bedste, vi ikke har'ikke kontakte hinanden. Jeg har til hensigt, at det skal forblive sådan. Hvad angår mit eneste andet seriøse forhold i mit liv (min kæreste i gymnasiet), er han og jeg på venlige vilkår. Du ved aldrig, hvilken type venskab der vil opstå, når støvet er lagt.

20. Når du er klar, manifesterer du ny kærlighed

Dette tager TID! Men det giver håb, og du bør ikke opgive kærlighed. Det bedste ved at leve og lære er, at du ved, hvad du vil have i fremtiden. Når du er klar, skal du manifestere ny kærlighed. Du kan endda gøre denne øvelse, hvis du ikke er klar og bruge den til at bringe gode ting ind i dit liv.

Da jeg endelig var klar til at åbne mit hjerte (temmelig tøvende, kan jeg tilføje), tog jeg et stykke papir og en pen og skrev ned de kvaliteter, jeg ledte efter i min fremtidige partner. Mange af dem var ting, jeg ikke gjorde'ikke komme i mit sidste forhold. Jeg ville have nogen, der var åndelig, åben for det overnaturlige, musikalske, loyale og kultiverede. Mine ønsker blev opfyldt.

Den kærlighed, jeg manifesterede

21. Lev for dig

Dette råd er alt baseret på begrebet selvbevarelse. Ikke alle har brug for at følge disse anvisninger, da nogle splittelser er mindelige. Dette råd er til folk, der føler, at de kan't fortsætte uden deres eks. Du skal være stærk og leve livet for dig † du har brug for en identitet adskilt fra deres, og du skal finde dig selv.

hvis du'har fundet dig selv, vil du være klar til kærlighed igen og i fremtiden. Hvis du ikke kan stå på dine egne fødder, vil du kun opleve hjertesorg igen og igen og igen. Du vil være klar til ny kærlighed, så du kan opleve og tiltrække den rigtige kærlighed.

Held og lykke helbredelse.

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter den bedste forfatterens viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.

© 2020 Laynie H.