At elske dig selv gennem en skilsmisse

Dating i teori

Spørg enhver kvinde, så kan de huske at bestemt dag, stedet og mere end sandsynligt - det outfit hun havde brugt. Den længe ventede og ofte frygtede første date. Den nat, der er blevet opbygget siden det øjeblik, du første gang så ham og de fantasier, der fulgte; danser, griner, deler en privat middag uden afbrydelser og i sidste ende bliver et egentligt par. Flirten er normalt lidt konstrueret og hvis heldig - perfekt timet. Uanset om det er kortvarigt eller langt, en kort slyngelse eller investering i livet, er der et forhold, der måske bare fører til ... hellig ægteskab.

Man kan sige, at par, der gifter sig af de rigtige grunde, der ikke inkluderer undslippe kvæle- eller voldelige forældre, monetær genopretning eller en vej til statsborgerskab - tro for det meste, at de er immune over for en sådan afsked af veje. Lad † s indse det, der er nogle, der er † romantikerne †, der tror, ​​at selv de førnævnte undtagelser finder ægte kærlighed og lever lykkeligt evigt. Man kan kun håbe.

Når de to bliver en

Nogle af os bliver komfortable efter et bestemt benchmark. Når du har fejret et bestemt jubilæum, der traditionelt symboliserer et sølvårsdag, begynder du at tro, at du er i hjemmestrækningen. Så din årlige Pap bliver en påmindelse om at barbere dine ben grundigt, og dine træningsbukser bliver dine P.J.s. Hvis du er virkelig heldig, har du gjort det til † Coral † eller 35^th år, hvilket markerer tiden til at trække de stretchbukser ud, du svor, at du aldrig ville have på og lægge tv-guiden væk. Begge ved allerede, hvilke shows der udsendes hver aften, såvel som hvem der sender dem. Tendenser er passé, og du lader kvinden'Afdeling koordinerer dine tøj fra deres displaystativ. Forspil defineres ved, hvor ren han forlader badeværelset, og for at være helt ærlig kan sex let erstattes med et stort glas vin, karamel majs og en nittende spændingsroman.

De fleste er enige, når du har været et par i en lang periode, der er få overraskelser. Du ved simpelthen, hvad din ægtefælle hellere vil gøre i stedet for at besøge en håndværksbutik, hvad han måske i hemmelighed tænker, når du fortæller ham, at svigerforældrene kommer til ferien, eller hans go-to-shirts, når han ringer til dig for at lægge noget til en hurtig tur. Du er i perfekt synkronisering - eller sådan troede du.

Grå skilsmissestatistikker

Statistikken for fraskilte par under 50 år er faktisk faldet, mens de over 50 mennesker er fordoblet mellem 1990 og 2020 ifølge en undersøgelse, der blev udført af Bowling Green-sociologerne Susan Brown og I-Fen Lin i en omfattende analyse af US Census skilsmissedata. Der har været mange teorier om grunde; Vi lever længere end tidligere generationer, stigmatiseringen af ​​skilsmisse er blevet noget mindre gennem årene, og muligvis er kvinder vokset mere økonomisk uafhængige. Nogle teoretiserer, at dataene også kan afspejle andet eller tredje ægteskab, der medfører en højere risiko for skilsmisse som første gang.

Uanset teorier- de kan ikke betyde dig. Statistikkerne tildeles lige så stor vægt som kriminalitetsstatistikker, lotterichancer og undersøgelser. Når du tænker over det, har vi tendens til at bekymre os om den ene statistik † den, der involverer at finde en ægtefælle i første omgang. Hvad der sker efter, bliver ofte overstået.

Følelsen af ​​tab

Så hvornår var forræderiet et kognitivt valg? Hvorfor skifte stribe på denne sene dato? Hvorfor opgiver de alt anstændighed og ansvar? Vigtigst af alt †. Hvordan kan han gøre dette mod DIG, hans livs kærlighed?

Elisabeth Kübler-Ross, MD (en schweizisk-amerikansk psykiater) identificerede sorgens 5 faser; benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Mens der er masser af fagfolk inden for mental sundhed, der kan bestride teoriens stivhed eller endda gyldighed, kan det meget vel blive anvendt på nogle af os, der beskæftiger os med ikke et tab fra døden, men et tab fra skilsmisse.

De fem stadier af sorg - Elisabeth Kübler Ross

“Med alt, hvad der er sket med dig, kan du enten synes synd på dig selv eller behandle det, der er sket, som en gave. Alt er enten en mulighed for at vokse eller en hindring for at forhindre dig i at vokse. Du får vælge. ” † Wayne Dyer

Det'handler alt om mig

Mens du hopper fra et trin til et andet, og dette kan kræve et par rotationer, opstår et behov. Man skal begynde at helbrede, komme videre, og bedstefaren til dem alle - du har brug for at elske dig selv. Som Oprah- motiveret som det lyder, det'er sandt. Man kan antage, hvis du er en kvinde, der oplever en 'grå skilsmisse' du havde fulgt tidsplaner, der involverede hele familien i årevis. Sjældent gjorde ture til købmanden ikke involverer en mental liste over yndlingsretter eller sortlistede menuer, der er verbaliseret af dine kære. Alle husstandsbeslutninger blev primært truffet ved konsensus snarere end individuelt. Mig på en eller anden måde flyttet til baggrunden af ​​dit sind.

Børnene er sandsynligvis gået eller vil snart forlade hjemmet. Den tomhed, man kan mærke, efter at det sidste barn spreder vinger og flyver væk, kan være fyldt med hobbyer, fysisk kondition og andre bucket list-aktiviteter som en tom nester. Men med skilsmisse er du virkelig den eneste tilbage i reden. Tristheden og tabet kan være lammende. Som noget i livet kan du lade det fortære dig, eller du kan tage det som en positiv udfordring mod at komme videre. En måde at komme tilbage til, hvem du er, og hvad der gør dig virkelig lykkelig i livet. Selvom det kan være nyttigt at lytte til empatiske venner, kolleger, der har oplevet lignende tab, eller støttegrupper designet til at lette problemløsende diskussioner, inkorporere håndteringsmekanismer og tilbyde klinisk support - ændringen kommer i sidste ende indefra.

En udfordring ad gangen

Uanset om det er for en diæt, en begivenhed eller endda en shoppingtur - vi laver lister. Nogle kan sammensætte deres lister mentalt, mens andre måske finder behovet for det skrevne ord som en personlig påmindelse eller som inspiration. Skilsmissechecklister bør ikke't være anderledes. Men de har lyst til det. Sådanne mål som; finde ægte lykke, til Elsk igen, og lære at tilgive, kunne vise sig skræmmende, hvis ikke urealistisk, hvis du ikke er't villig til at være introspektiv. Du kan't smæk på et lag maling på beskadiget træ. 'Beskadiget' kan være for hård af en analogi, men for mange af os undlader at benytte lejligheden til refleksion, til personlig vækst.

Vi bruger reflekterende teknikker næsten dagligt og kender det ikke. Hvor mange gange har du spurgt dig selv; Håndterede jeg den situation så godt jeg kunne?, Hvad gik galt med jobinterviewet?, Hvorfor bliver jeg syg i maven ved tanken om at bede om hjælp?. Det er alt for simpelt at lægge al skyld på fødderne af en anden - hvordan er det at arbejder for dig?

"Reflekterende praksis er et aktivt, dynamisk handlingsbaseret og etisk sæt færdigheder, placeret i realtid og håndterer reelle, komplekse og vanskelige situationer."

-Moon, J (2020)
En håndbog om reflekterende og erfaringsmæssig læring, Routledge Falmer, London.

Træk vejret, lav lister, tilmeld dig grupper - mest af alt, grine af dig selv. Gør hvad der virker for dig. Bare don'Gå ikke glip af den gyldne mulighed for indsigt, helbredelse og positiv forandring for jo større dig! Det tager tid, praksis og solidt engagement for selvrealisering. Og fordelene kan være fænomenale. Et lykkeligere og tilfredsstillende liv, der måske eller ikke inkluderer et andet forhold. Det kan komme til at være, at et forhold ikke var't hvad du desperat havde brug for. Et lykkeligt liv at leve med du- var det sammenhængende forhold, du har stræbt efter hele tiden.

Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..