Thefinancely
Til tider, når vores nærmeste venner og familie er ked af det og har at gøre med depression, kan vi ikke finde ud af, hvad vi skal fortælle dem. På samme note dør vi for at trøste dem og ønsker at gøre eller sige noget for at få dem til at føle sig bedre. Men vi er ikke i deres sko, og der er ikke meget, vi kunne gøre andet end at lade dem vide, at vi er der for dem. Det kan være svært at beslutte, hvad du skal sige, da du ikke har løsningen på deres problemer, men her er nogle få ting, der kan hjælpe:
“Hvis du fortæller mig, hvordan du har det, kan jeg forstå dig, og dette får dig til at føle dig lettere.”Det vil lade personen være åben for dig og udtrykke sine følelser, da de måske forsøger at håndtere dem alene, og det fører til mere depression.
“Hvis du ikke vil tale om det, vil jeg stadig være der for at få dig til at grine så meget som jeg kan.”Nogle gange er alle de andre menneskers behov, at du forbliver ved deres side og får dem til at tænke over andre ting end deres problem. Verden er større end vores problemer, men vi har en tendens til at glemme den, mens vi kæmper med vores egne.
“Selvom det ikke føles, at det bliver okay, ville det.”Hver dårlig fase tager tid at gå, og der er dage, hvor du gennemgår følelser af tvivl om, at det aldrig ville være okay. Dette er når du har brug for at sikre dig af en af dine venner; at livet går videre, og i sidste ende bliver det okay.
“Tag dig tid, da ingen skynder dig til at føle dig bedre.”Til tider er alt, hvad en person har brug for at vide, at det er okay for dem at føle sig lave. Dårlige tider er en del af livet, og det kan tage lidt tid at komme over elendigheden. Selvom samfundet forventer, at du føler dig bedre, betyder det ikke, at det er let. Så det er okay, hvis de har brug for at tage lidt mere tid på at helbrede.
“Vær stolt af dine små sejre, fordi små sejre fører til større. Kom du ud af sengen? Nogle gange fortjener det en indre selv-fem.”Hvis de har lidt et tab og stadig er i stand til at komme igennem dagen effektivt, fortjener det jubel. De skal støttes og få at vide, at de gør godt, og at de bliver bedre.
“Nogle dage har du tilbageslag, men ved bare, at i morgen er en ny dag med nye muligheder.”Når tilbageslag kommer over os, undrer vi os over, om livet bliver bedre. Sandheden er, det gør det. Hver dag banker en mulighed på din dør, og du kan udnytte den fuldt ud.
“jeg holder af dig.”En lille sætning som denne vil hjælpe dem med at vide, at de ikke er alene. Det ville forsikre dem om, at der er andre, der holder af dig og vil have dig til at føle dig bedre. Dette hjælper dem i erkendelsen af, at de i det mindste har brug for at komme op igen for andres skyld.
“Jeg kommer med dig, hvis du har brug for support - selvom det bare er til supermarkedet.”Når de ikke er i stand til at fortsætte i deres liv, skal de tages ud. De har brug for støtten til at leve deres liv, selvom det indebærer at købe dagligvarer, hvor de kan interagere med nogen anden.
“Du tager ikke forkert, fordi du føler dig som du gør, og ingen bebrejder dig for det.”Folk begynder ofte at føle sig skyldige for at være for deprimerede for længe. Det er fordi de får pres fra omgivelserne til at fortsætte med deres liv og ikke sidde i deres hjem og være dystre. Men vi må forsikre dem om, at de ikke tager fejl for at føle, som de gør.
“Hvilken aktivitet vil du lave?”Der er meget, man kan gøre for at overvinde depression, men hvis ingen er omkring for at guide dem, kan de glemme alt, hvad de kan lide at gøre. Hvis du er der for at opmuntre dem til at forkæle sig med deres hobbyer, vil det hjælpe dem med at komme sig.
Og i sidste ende er det bare nok at være der for personen og holde deres hånd uden at udtale et ord for at fortælle dem, du er der gennem deres tykke og tynde.
