10 måder at slippe af med din frygt for at være evigt single

jeg'm en professionel freelance forfatter, der har skrevet om sammenbrud og forhold i over otte år.

Efter et par cyklusser med dårlige datoer og blindgyde-forhold begyndte jeg at tænke, "Åh godhed, jeg'Jeg vil være alene for evigt. Der må mig noget galt med mig! "Derefter gik det naturligvis år, jeg slog noget fornuft ind i mig selv, og jeg fandt en god partner, men jeg indså også, hvor bred denne frygt er.

Alle, jeg kender, prøver enten at finde nogen, glemme nogen eller behandle nogen. Ønsket om kærlig tilknytning er et af de mest basale, varige og naturlige menneskelige behov. Mange mennesker derude føler, at de aldrig vil finde kærlighed. De har en nagende følelse af, at de måske er "dømt" til at være alene for evigt, eller måske er de for "mangelfulde" til at blive elsket †, og at mine venner er en meget smertefuld ting at føle.

Jeg vil have dig til at tro, at du er en værdig person. Jeg vil have dig til at tro, at du fortjener at blive elsket og at finde en romantisk partner, der vil værne om dig. Slip af med frygt for at være evigt single. Husk frygt er bare en følelse, du har, en tro på din fremtid † den's ikke virkelighed.

10 måder at overvinde din frygt for at være single

1. Stop med at kritisere dig selv.
2. Hav det godt med dig selv.
3. Indse, at du har noget værdifuldt at tilbyde.
4. Skift den måde, du tænker og føler på det modsatte køn.
5. Skift den måde, du tænker og føler på at være single.
6. Fokuser på de ting, du allerede har.
7. Planlæg aktiviteter.
8. Don't idealisere andre mennesker's forhold.
9. Don't være jaloux på andre mennesker's forhold.
10. Søg professionel hjælp.

1. Stop med at kritisere dig selv

Se ærligt på, hvor ofte du lægger dig ned i løbet af en gennemsnitlig dag. Hvor ofte kritiserer du dig selv ved at fortælle dig selv ting som: Jeg'jeg er så dum. jeg'm for fed. jeg'm for gammel. jeg'm grim. jeg'm beskadigede varer. Jeg skruer altid op for tingene. jeg'Jeg er en idiot. Og så videre og så videre. Ringer en klokke? Hvis du taler til dig selv på denne måde, vil dit humør falde, din frygt og usikkerhed vil stige, og du konditionerer dig grundlæggende til at tro, at du er en uværdig person. Dine tanker har direkte indflydelse på, hvordan du har det.

Det's simpelt. Tænk på gode ting: føl dig godt. Tænk dårlige ting: føl dig dårlig.

Du gør dette for dig selv! Stop det! Vær forsigtig med dig selv. Måske fik en anden dig til at tro, at du var uværdig gennem kritik, misbrug eller afvisning. Don'ikke give din magt væk bare fordi en fjols kritiserede dig. Skat, dig're bomben! Hvem var denne fjols, alligevel? Tilgiv dig selv for at lave fejl. Når stemmen til negativ selvtale tænder, så prøv dette: Bed stemmen om at lade dig være i fred; fortæl din indre stemme at stoppe med at plage dig; sig til dig selv: Jeg'm en værdig person. Det's en no brainer, hot-stuff: hvis du bliver ved med at fokusere på dine opfattede mangler, dig'Jeg vil narre dig selv til at tro, at ingen nogensinde vil være sammen med dig.

2. Hav det godt med dig selv

Dette kan ikke siges nok. Forestil dig, at du gik ind i en bilforhandler, og sælgeren fortalte dig, at han havde en bil til dig. Han siger, ”Nå, det's lidt gammel og slå op. Det kører stadig, men det's højt på gas, der's et par ridser på malingen, og jeg'Jeg er ikke sikker på, hvor pålidelig den er. "Hvor meget vil du nu købe den bil? Du'd være derude i et sekund i New York og på udkig efter noget bedre på ingen tid, jeg'm helt sikker. Hvorfor? For hvis den person, der sælger dig, ikke'ikke engang tro på kvaliteten af ​​bilen, hvorfor skulle du?

Dette er præcis, hvorfor du har brug for at øge din selvtillid og selvværd. Hvis du ikke gør det'ikke tro på det, du sælger, hvorfor skulle andre så? Tillid er attraktivt. Hvis du tror, ​​du har noget værdifuldt at tilbyde, vil andre også gøre det. Jo mere du virkelig elsker dig selv, jo mere overbevist om dig'Jeg vil være, at du finder din soulmate.

3. Indse, at du har noget værdifuldt at tilbyde

Hvad er nogle af dine store kvaliteter? Er du en ærlig, hårdtarbejdende, følsom person? Er du en atletisk, kunstnerisk, familieorienteret person? Er en afslappet, afslappet person eller en organiseret, effektiv person? Ikke kun kan du finde nogen, der deler de samme interesser og kvaliteter, som du har, men du kan også supplere (ikke komplet med!) Din fremtidige partner ved at bringe dine egne styrker ind i forholdet. Dybest set, don'Tænk kun på, hvad du vil have fra et forhold, men tænk på, hvad du bringer til et forhold, og hvordan nogen vil være glade for at drage fordel af dine store kvaliteter.

4. Ændr den måde, du tænker og føler på det modsatte køn

Så mange mennesker har falske overbevisninger om det modsatte køn. Fordi du'har haft dårlige oplevelser, din måde at vurdere det modsatte køn er ændret på.

Hvilke overbevisninger har du om det modsatte køn? Tror du ting som:

• Alle mænd er rykker.
• Mænd vil kun have sex.
• Mænd frygter forhold.
• Mænd kan't være trofast.
• Alle kvinder er guldgravere.
• Alle kvinder er følelsesmæssige eksplosioner.
• Alle de gode er taget.

Nå, det's simpelthen ikke sandt. Mænd vil have kærlighed og ægteskab lige så meget som kvinder gør. Der er stadig masser af gode, sjove, charmerende og blide mennesker derude. Hvis du holder disse negative tanker om det modsatte køn, bliver din frygt for at forblive single for evigt, fordi du konstant fortæller dig selv, at der ikke er nogen til dig derude. Jeg kender masser af store enlige mænd og kvinder, der ville elske at være i et gensidigt kærligt forhold. Et ton!

5. Ændr den måde, du tænker og føler på at være single

Har du bemærket, at det at blive gift og få børn er blevet et mål for personlig succes og værdi? Der ser ud til at være et enormt socialt pres for at være i et forhold, især for kvinder. Ligegyldigt hvor succesrig en kvinde er, hvis hun's single, folk tror hun's enten ulykkelig eller så vanskelig at komme sammen med, at hun kan'ikke få et forhold til at fungere. Dette får det til at være single ligne en slags personlig fiasko. Du er ikke en fiasko. Din personlige værdi er nøjagtig den samme, uanset om du er single eller i et forhold. Ærligt talt kunne du være i et forhold i dag, hvis du ville. Det ville sandsynligvis ikke't være et godt forhold, men du'd være i et forhold. Så det at være single betyder bare, at du vil vente på Mr. Right, ikke Mr. Right Now; eller det kan betyde, at du har taget dig tid til at helbrede fra dit tidligere forhold (som synes klogt).

6. Fokuser på hvad du har

Vær taknemmelig for venner og familie. Din frygt for at være alene får dig til at føle og handle desperat (jeg kender † jeg'Jeg har også været der). Men ingen ønsker at besætte den udskiftelige kærestes eller kærestens stilling. Folk vil vide, at du elsker dem for hvem de er, og at du ikke gør det'behøver bare nogen, der tager sig af dig. Vær taknemmelig for alle de smukke ting, du har. At fokusere på den ene ting, der mangler i dit liv, får dig til at savne det større billede: Du har allerede masser af gode ting, der går til dig!

7. Planlæg aktiviteter hver uge, og nyd dig selv

Få mest ud af din tid alene og hyg dig. At være i et forhold giver mindre tid til at hænge ud med venner, læse bøger, planlægge aktiviteter, der er lige for dig (uanset hvor stor din nye kæreste er, jeg tvivler på, at han'Jeg vil gerne have bikini-voks med dig). Se dette som en relationel-ferie tid! Gå derude og have det sjovt. Ved at fylde dit liv med aktiviteter vandt du'ikke fokusere så meget på "tomheden". I stedet for dig'Jeg ser, at du har et rigt liv, og dig'Jeg føler mig lykkeligere. At være lykkeligere vil gøre dig til en øjeblikkelig datomagnet! Folk vil være omkring glade mennesker. Tillid er det mest attraktive tøj.

8. Don't Idealiser andre mennesker's Forhold

Desværre er det så vigtigt at føle sig elsket og opbygge et betydningsfuldt forhold, at mange mennesker foretrækker at forblive i et dårligt forhold end at være single. Nogle mennesker bygger relationer, før de slipper af med deres frygt for at være single og alene, før de identificerer, hvad de vil have, eller før de helbreder såret fra tidligere forhold. Er du en del af dem, der prøver at helbrede såret fra et tidligere forhold til det næste? Nogle mennesker, der gør dette, er heldige nok til at finde en god partner, ja, men ikke alle. Nogle falder i forhold, der ikke går't svarer til deres personlige behov, og de vågner op 10 år senere fanget midt i et forhold fuld af uro. Ikke alle par er lykkelige. Vær taknemmelig for, at du har noget nyt og skinnende at se frem til † du kan vente og vælge den slags partner, der virkelig svarer til dine behov.

9. Don'Vær jaloux på andre's Forhold

Føler du en bitter bitterhed, når din kollega fortæller dig, at hun'gifte sig? Eller når din ven fortæller dig om en fantastisk dato, som hun's havde? Du tænker måske ”Hvorfor hende? Hvorfor ikke mig?” † og der går din dag. Føl dig glad for folk, der finder deres soulmate, send positive tanker ud til glade par, du møder på gaden. Når du ser et lykkeligt par holde hænder, så tænk: "Hvor dejligt det's hvad jeg vil have! jeg kan'ikke vente med at se hvem'Jeg bliver den person, der holder min hånd snart! "Denne positive tanke skifter automatisk dit perspektiv og formulerer et optimistisk syn på din egen relationelle fremtid..

10. Søg professionel hjælp

Hvis du har brug for lidt ekstra støtte til at opbygge dit selvværd, hvorfor ikke søge hjælp fra en terapeut? På din vej til at opbygge større kærlighed og respekt eller dig selv, kan lidt støtte og validering gå langt. At gå til terapi gør ikke'betyder ikke, at der er noget "galt" med dig; det betyder dig'Vi har besluttet at tage sagerne i dine egne hænder og at rekruttere en professionel til at hjælpe dig med at nå dit mål.

Tak for læsningen. Alt det bedste, og don'glem ikke at elske dig selv!