11 grunde til, at du stadig er deprimeret efter afslutningen af ​​dit forhold

Jeg blev enlig forælder for mine to børn for næsten fire år siden. Nu skriver jeg om enlig forælder og sammenbrud i forholdet.

Mange mennesker har negative følelser efter afslutningen af ​​et forhold. Nogle gange kan det være meget svært at komme videre og ryste disse følelser af. Her er 11 grunde til, at du føler dig deprimeret efter et sammenbrud, sammen med nogle tanker om, hvordan du kan vedtage et nyt, mere positivt perspektiv.

1. Dig'ser tilbage gennem disse rosenfarvede briller

Det's let at gøre, når du først'gen fjernet fra situationen. Og selvfølgelig kan man finde gode minder og glade øjeblikke i de fleste forhold - men hvis du'føler igen en uudholdelig følelse af tab'det er sandsynligt, at du har 'glemt' alle de negativer, der plejede at forstyrre dig eller køre dig op ad væggen og i stedet malede en rosenrød glød over alt. Tag dine briller af og vær objektiv - var du virkelig, virkelig så glad som du fortjener at være?

2. Du'er bange for fremtiden og / eller manglende sikkerhed

Don't føler sig dårligt - de fleste af os er i varierende omfang. Det ukendte kan virke som et skræmmende sted, men ting har en vane at træne - det's bare at du ikke gør det'ikke ved det hvordan endnu. Livet er ikke't over bare fordi et forhold ikke har't viste sig som dig'håbede jeg. Hvem ved, hvilke store chancer der kommer rundt om hjørnet - næste år, næste måned eller endog i morgen? Indtag en positiv holdning til livet alene og dig'er mere tilbøjelige til at invitere gode ting ind. At citere en linje fra den velkendte sang, Que Sera: "Fremtiden's ikke vores at se " - men det gør det ikke'Det betyder ikke, at det vandt't være fantastisk, med lidt tro og tillid.

3. Dig'er bange for at være alene

At navigere i livet alene, især hvis du lige er kommet ud af et meget langt forhold, kan virke ekstremt skræmmende. Folk adskiller sig af forskellige årsager, men sandheden er, at det at være en del af et par skal supplere dig og ikke forbruge dig. Du er din egen person med dine egne drømme, lidenskaber og evner. Hvis dit forhold havde ramt et point of no return, så holdt det dig sandsynligvis tilbage og forhindrede dig i at være dit sande selv.
Stop med at tænke på dig selv som et offer i situationen, og se det i stedet som en pause i dit liv, hvor du kan reflektere, finde ud af, hvad det er, du vil gøre, og gå videre med en ny optimisme - som du. I sidste ende er ægte lykke ikke og kan ikke være afhængig af en anden - den skal komme indefra. Og når du er lykkelig indeni, er du mere tilbøjelig til at udstråle en positiv stemning, som igen vil tiltrække positive ting i dit liv.

4. Det føles så endeligt

Naturligvis har ethvert forhold, der slutter, en finitet af det. Med hensyn til hvad det at være et par betyder det er endelig. Men at afslutte et forhold gør det ikke't skal betyde et totalt tab af kommunikation. Faktisk kan det i stedet føre til godt venskab, hvis du tillader det, og hvis du vil have det. Især hvis du har børn, vil der altid være uafgjort mellem dig. Og selvom venskab føles vanskeligt, når du først bryder sammen på grund af øgede følelser, der uundgåeligt kommer med afslutningen på et forhold, er situationer meget ofte bløde og finder en ny fod.

5. Dig're Bor ikke i øjeblikket

Vi brugte så meget tid på at sorg og blive påvirket af fortiden eller bekymre os om fremtiden, at vi alt for ofte glemmer, at det eneste sande, vi har i livet, er det nuværende øjeblik. Livet er smukt og dyrebart, men hvis du konstant fokuserer på det, der gik før, eller hvad der en dag kan ske, er du i fare for at gå glip af det helt. Og det er den tristeste ting af alle.
Grib i stedet livet med begge hænder, uanset dine omstændigheder, og arbejd på at nyde det liv du har. Fyld det med glade øjeblikke og samvær med familie og venner - det gør det ikke'behøver ikke at være dyrt eller overhovedet koste noget. Værdsat de små ting, og det større billede ser lysere ud. Faktisk, når vi ser tilbage, er det så ofte de små, almindelige øjeblikke, der skaber de bedste minder.

6. Du tror dig'har svigtet dig selv eller dine børn

Når et forhold slutter, er det's normalt at reflektere over, hvad der gik galt. Når alt kommer til alt, da du først kom sammen, troede du på 'drømmen'. De fleste af os gør det. Men nogle gange gør drømmen det ikke'ikke sidst, fordi stien, som I begge sætter ud på gafler, ud i modsatte retninger, og I begge tager forskellige ruter. Måske er livet simpelthen bestemt til at føre dig til separate steder. Vi har alle vores eget kort at følge.
Du burde ikke'Men føl det som om du har fejlet. Forholdet bryder sammen af ​​forskellige årsager, og - som det gamle ordsprog siger - tager det to til tango. Over tid udvikler folk sig og vokser på forskellige måder, så den person, du faldt for i starten, er muligvis ikke den samme person nu. Det gælder os alle, og når vi vokser i en anden retning eller i en anden hastighed end en partner, kan det føre til inkompatibilitet og i sidste ende nedbrydningen af ​​et forhold.
Don'heller ikke, at du har svigtet dine børn. Hvis du er der for dem, hvis du holder af dem, fodrer og klæder dem, lytter til dem og elsker dem, så fejler du ikke. Faktisk at bo i et forhold, der ikke er'Det, der er befordrende for deres trivsel, er mere sandsynligt at være skadeligt end gavnligt i det lange løb. Husk også, at skadelig ikke't skal betyde voldelig - spænding og fjendtlighed kan skabe et vanskeligt miljø på samme måde.
I disse dage er separation og skilsmisse ekstremt almindelig. Børn har næsten altid venner og skolekammerater, der har forældre, der er separeret, og selvom de måske føler sig triste i starten, vil de sandsynligvis tilpasse sig ganske hurtigt til situationen.
Hvis du gør dit bedste for at opdrage dine børn og få mest muligt ud af det liv du har, så er du faktisk en succes - og bestemt ikke en fiasko.

7. Du Don'Tænk dig'Mød nogen anden

At's en meget formodet tanke. Det er lidt som at sige, at du kan læse fremtiden. Sandheden er, at du måske møder en anden og tilbringer resten af ​​dit liv i et nyt og tilfredsstillende forhold (mange mennesker gør) - og måske ikke. Men du er bestemt mere sandsynligvis at møde en anden, hvis du er derude og involverer dig i livet og tror på muligheder. Hvis du lukker dig selv og vælter dig i negativ tænkning, kommer du ikke nogen steder. Hvad'Hvad mere er, positive mennesker har tendens til at tiltrække flere positive ting i deres liv, og det inkluderer også mennesker.
Hvis du vil have, at dit liv skal være en givende oplevelse, er det langt bedre at fokusere på dig selv og dine behov som individ end at bekymre dig om, hvorvidt du er en del af et par. Hvis du kan gøre det, så kan der komme gode ting - det være sig i form af nye venner, gode minder, en følelse af stolthed og præstation og måske en ny vigtig anden. Men hvis du er glad i alle andre aspekter af dit liv, kan du opleve, at følelser af ensomhed flyder væk, og at du'er ikke så generet som du troede du var.

8. Dig'er bekymret over dine børn

Vi bekymrer os alle om vores børn - det's del og pakke af at være forælder. Og det er rigtigt, at de fleste børn ikke vælger, at deres forældre skal gå i opløsning. At fortælle dine børn, at du planlægger at skilles eller skilles, er en af ​​de sværeste ting, du vil gøre, og de kan føle sig ked af eller chokeret i starten. Børn bekymrer sig ofte om, at din skilsmisse på en eller anden måde kan være deres skyld, eller at de ikke længere vil se den anden forælder. Det er manglen på stabilitet og de uundgåelige ændringer, der følger med adskillelse, der forstyrrer dem mest. Af denne grund er det meget vigtigt at berolige dine børn og besvare eventuelle spørgsmål, de måtte have.
Men børn kan tilpasses, og hvis du gør dit bedste for at arbejde igennem din adskillelse med din mand eller partner på en så mindelig måde som muligt, så er der enhver chance for, at dine børn trives og nyder en lykkelig og stabil barndom. Det vigtigste er at undgå bitterhed og spændinger mellem dig og din tidligere partner, som dine børn tager op. Hvis du og din eks kan arbejde sammen til dine børns interesser og forfølge deres lykke frem for alt andet, så vil de være i orden. Og selvom du ikke gør det'ikke føler, at du har støtte fra din eks, simpelthen at skabe et lykkeligt familiemiljø bare for dig og dine børn vil være nok.

9. Du Don'Tænk at livet vil være godt igen

At tro på, at livet aldrig bliver godt igen, er en nederlags holdning. Det'er den gamle 'glas halvt fyldt' at sige - og om du er optimist eller pessimist, kan have stor indflydelse på, hvor meget du i sidste ende får ud af livet. Optimister jagter gode ting, fordi de tror, ​​de kan få dem. Pessimister giver op og don'ikke prøve, at tro på gode ting undgår dem og lade deres negative udsigter hæmme deres drømme.
Prøv at vende tanken på hovedet. Spørg hvorfor i stedet for at sige, at livet ikke vil være godt igen burde ikke't livet bliver godt igen. Faktisk hvorfor stoppe ved det gode - livet kan være godt. Det kan være fantastisk, vidunderligt, fuldstændig fantastisk. Så længe du ikke gør det'ikke tro, at det sted, du befinder dig i øjeblikket, er det sted, du skal bo resten af ​​dit liv.
Tro, tro, tro! Et stykke positiv tænkning plus en smule handling kan gøre underværker.

10. Du savner din eks på trods af det hele

Selv når ting ikke går't træner, det'Det er naturligt at sørge over, hvad du har mistet. De fleste forhold har gode point, selv store point - og det gælder for dem, der når en ende. Men hvis det var perfekt, dig'd stadig være sammen. Kom nu, indrøm det - dig'Jeg har sat de rosenfarvede briller på igen.
Skat de minder, du lavede sammen, fordi de er en del af dig og en del af dit liv. Men accepter, at du skal gå frem separat. Du kan spilde dit liv på at bekymre dig om, hvad der kunne have været. Don't stå med den ene fod i fortiden, fordi det'er som at blive suget af kviksand. At sidde fast et sted hindrer din chance for fremtidig lykke - og lykke er det, vi alle stræber efter.

11. Du hader tanken om at vokse gammel alene

Hej! Aren'springer du pistolen her? Hvert eneste øjeblik er en mulighed. Chance møder åbner nye døre hele tiden. Stop med at bekymre dig - hvis det'det er meningen, det vil være, og alt det der…

Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..