11 ting at gøre efter et sammenbrud

Silver Q elsker at undersøge alt, hvad hun finder interessant. Hun hader at tale i tredje person.

Slå op's er forfærdelige. Ingen ønsker at gennemgå dem, men til sidst gør vi alle det (kudos, hvis du har havn't). Det værste ved at bryde op er at finde ud af, hvad man skal gøre med sig selv, når den anden person er gået, og det's ingen nem opgave. Pludselig er dit hus for stort, dit hjerte er for lille, og dine sår vandt'ikke stoppe blødningen. Så hvad kan du gøre, når du har lyst til, at din verden falder sammen uden dine snookie-woogums?

Angiv en deadline

Breakups er den perfekte undskyldning for selvdestruktiv adfærd som isolation, overspisning, depression og raseri. Dette er meget naturlige svar på at miste nogen, du elsker. Hvad's ikke naturligt er at holde denne adfærd i gang for evigt. Den første ting, du skal gøre efter et brud, er at sætte en frist for at forkæle dig for al denne adfærd. For eksempel kan du sige:

I en uge vil jeg gøre hvad jeg vil. Hvis jeg vil spise Cherry Garcia, vil jeg. Hvis jeg vil sparke mine møbler, vil jeg. Hvis jeg vil græde i uendelige timer, vil jeg. Men efter den uge bliver jeg en ny, stærkere person.

Gråd holder kvinder sunde

Ved du, hvorfor kvinder oplever færre problemer med sår og hjerteanfald sammenlignet med mænd? Fordi de græder oftere, og de får ikke at vide at græde er upassende. Mænd er uddannet siden de're lidt, at gråd er "kun for piger", og at "mænd don'ikke græde. "Det's hvorfor mænd har en tendens til at aftappe deres følelser

Breakups og dig

Skrig. Det's Sund.

Der'er intet galt med at græde. Det's sundt. Nogle gange, lige efter et brud, vil vi foregive, at intet gør ondt, fordi vi tror, ​​at hvis vi ignorerer smerten, vil det forsvinde. Det sker sjældent. Snarere synes smerter at være kumulative. Det gør det ikke'ikke gå væk, hvis du ikke gør det'ikke frigive det. Det gemmes kun til fremtidige eksplosioner. Den bedste måde at lindre din smerte på - følelsesmæssig eller fysisk - er ved at tænde for vandværkerne.

Vidste du, at ansigtsudtrykket, vi får, når vi smiler, og når vi græder, er meget ens? Det gør det ikke't skal du bruge din tid på at græde i stedet for at smile, men du skal vide, at gråd rapporterer om nogle fordele, og det's ikke kun for sissies.

Gråd aflaster spænding, tristhed og giver personen mulighed for at få en bedre fornemmelse af, hvem han / hun er. Det giver dig mulighed for at se dig selv i et menneskeligt lys, sympatisere med andre og udvikle mere ærlige relationer.

En af de bedste ting ved at græde er, at du kan se tingene klarere. Når vi er plaget af problemer, kan vores vision og intellekt blive overskyet og få os til at tage nogle ret dumme beslutninger, som vi senere vil fortryde. Gråd rydder dog op i hovedet og giver dig mulighed for at se dine problemer i et andet lys, hvilket får dig til at træffe bedre beslutninger og i sidste ende skabe færre problemer for dig.

Hvis du husker en ting om fordelene ved at græde, skal du huske dette: Gråd på grund af følelsesmæssig smerte aktiverer visse hormoner i din hjerne, der har en beroligende virkning på din krop og sind og eliminerer deprimerende stoffer, der giver dig den forfærdelige sorgfølelse. Så græd væk!

Skrive et brev

Der er nogle forhold, der slutter så pludseligt, at du ikke havde tid til at give dig besked. Du ved det's over men du don'ved ikke engang hvorfor. Hun gik uden at give dig et eneste ord med forklaring. Disse typer af sammenbrud er sværere at helbrede, fordi du ikke gør det'ikke engang vide, hvor ting gik galt, og han / hun's giver dig ikke chancen for at spørge eller rette det.

Skriv et brev og hæld hver eneste følelse, du har. Bare skriv væk. Dette brev gør det ikke'skal sendes til nogen. Formålet med dette brev er at tjene som et rensemiddel, at afgifte dig af al den uro, der foregår i dit hoved og hjerte.

Betydningen af ​​en positiv holdning

Breakups er hårde og kan endda føre til depression, angst, irritabilitet, vrede og følelser af håbløshed. Faktisk overvejer mange mennesker - især unge - selvmord efter et samlivsbrud, og nogle udfører det faktisk.

At holde en positiv holdning er afgørende for at holde sig i live, både i figurativ og bogstavelig forstand.

Giv aldrig op og ved altid, at tingene bliver bedre, og at du bliver stærkere som et resultat.

Don'Skyld dig selv

Så forholdet fungerede ikke't gå som planlagt. Det sker. Chancerne er, at du ikke var det't den eneste skyld, og selvom du var, er det ikke tid til at sidde ned og drukne i skyld. Lær af dine fejl, don't tur på samme klippe og gå videre.

Revurder din lykke

Efter et brud begynder vi at tænke, at vores eneste kilde til lykke har forladt bygningen, og at vi aldrig nogensinde vil smile igen. Hold op! Du var glad, før du mødte hende / ham. Gå tilbage og tænk på de ting, der gør dig glad og dykker ned i dem! Tror aldrig, ikke engang et sekund, at din lykke afhænger af en anden. Du er den eneste, der kan gøre dig selv glad.

Luk kapitlet

Når du har råbt øjnene ud, skal du komme sammen og lukke det kapitel i dit liv. Dette er ikke tid til at overanalysere forholdet. Hvad's færdig er færdig, og nu er det's tid til at komme videre med dit liv.

Indse, at hvad der sluttede var et kapitel i dit liv og ikke hele din bog. Efter et samliv har vi en tendens til at føle, at vores liv er forbi, og at vi aldrig vil elske igen. Vi har lyst til, at vores bog lige er færdig, og at den havde en temmelig skør afslutning. Og så har vi lyst til at græde igen ...

Når du har lukket dette kapitel, skal du være klar til at skrive det næste. Du er forfatter til din egen bog, du bestemmer hvad der skal ske næste gang. Så lad din fantasi flyve, og kom i gang med det næste kapitel.

Stop med at følge ham eller hende på sociale medier

Hvorfor torturere dig selv ved at se billeder af ham eller hende, der har det sjovt eller endda går sammen med en anden? Stop med at skade dig selv. At'er en del af at lukke det kapitel i dit liv.

Bevar en positiv holdning

Jeg hader det personligt, når folk giver mig dette råd, ikke fordi selve rådet er dårligt, men primært fordi det for de fleste mennesker at holde en positiv holdning betyder aldrig at blive sur eller græde over noget. De giver dig normalt denne slags råd, når de ikke gør det'Jeg vil ikke høre dig klynke eller lufte over noget. At's ikke hvad jeg vil have dig til at gøre. Negative følelser er menneskelige, og vi gennemgår dem alle siden de meget tidlige år i vores liv.

Hvad jeg mener, når jeg siger, hold en positiv holdning, er enkel:

Tænk aldrig under nogen omstændigheder, at der ikke er nogen vej ud af nogen ubehagelig eller smertefuld situation.

At blive sur eller trist - eller endda deprimeret - kan være det brændstof, du har brug for for at komme videre. I tilfælde af en sammenbrud vil de fleste mennesker føle sig dårlige, triste eller deprimerede, men aldrig opgive håbet, aldrig give op på dig selv, aldrig give op på lykke. Find nye måder at gøre dig selv glad, nu når den anden ikke er'ikke der. Du'Jeg ser, at du ikke gør det'behøver ikke ham / hende for at fuldføre dig.

Hold dig væk fra stofmisbrugere og / eller aktiviteter

Slå op's er en af ​​de ting, der kan tjene som den perfekte undskyldning for at begynde at drikke eller måske endda indtage rekreative stoffer. Don't! Bare don't. Han er ikke det værd!

Vanedannende stoffer kan også omfatte mad, især slik og kulhydrater. Dette er ikke tiden til at bruge dine livsbesparelser på Ben & Jerry's klumpede aber og det's ikke tid til at spise alt, hvad der krydser din vej. Du kan måske føle dig bedre et øjeblik, men den følelse af velvære varer meget, meget lidt, og det vil kun lade dig føle dig skyldig og med et par ekstra pund.

Nogle mennesker bruger motion eller arbejder som et stof. De tilbringer 4 timer dagligt i gymnastiksalen for at glemme alle deres problemer, eller de bliver arbejdsnarkomaner og forlader aldrig kontoret. Under en sammenbrud bliver vi mere modtagelige for at blive afhængige af alt og alt, så så snart du ser et mønster af afhængighed eller besættelse, skal du stoppe!

Påmindelse: hvis de fleste af dine venner fortæller dig, at du har et problem, er det sandsynligt, at du sandsynligvis gør det. Don'ikke blive fornærmet. De mener godt. Du skal lytte og kigge efter hjælp.

Tilgive

Jeg ved, at det sandsynligvis lyder som det sidste, du vil høre lige nu, især hvis den anden person virkelig gjorde et nummer på dig. Desværre er den hurtigere vej til helbredelse tilgivende.

Tænk på det sådan:
De tog allerede nok af din tid, don'Lad dem ikke tage mere af det ved at holde et nag. Tilgivelse er en måde at komme tilbage til dem ved at ramme dem med din ligegyldige knytnæve.

Omgiv dig selv med mennesker, der elsker dig

Efter et samliv er alt, hvad vi vil gøre, at græde og være alene med vores håbløse og deprimerede følelser. At's okay, men kun for en lille smule. Don'ikke isolere dig selv. At være omkring mennesker, der elsker og holder af dig, vil ikke kun distrahere dit sind fra at føle dig elendigt, det vil også hjælpe dig med at komme hurtigere over din opløsning.

Stop med at tale om dit opbrud til alle

Dette gør ikke'betyder ikke, at du skal holde alt for dig selv og aldrig fortælle nogen, hvad du føler. Det's sundt at tale om dine følelser og dine problemer, især hvis opløsningen lige er sket. Men hvis det har været en måned, og du'kedelig stadig alle med den samme historie om, hvordan hun forlod dig og tog alle dine vinylplader med hende, så det's tid til at holde op.

Det's ikke godt for dig at vælte dig i din egen sorg og det's ikke godt for dine venskaber at høre den samme historie igen og igen.

Don't give op og fortsæt med at prøve at trække vejret, selv følelserne gør det svært at gøre det. Din smerte vil snart passere, og du vil være så glad som du var før eller endnu mere.

Happy Living!

Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..