12 tegn på tillidsproblemer og hvordan man kan slippe af med dem en gang for alle

“Tillid tager år at bygge, sekunder at bryde og for evigt at reparere” - Dhar Mann.

Tillid er grundlæggende for at opbygge ikke kun romantiske forhold, men også venskaber og stærke familiebånd.

Mange citater beviser, at tillid er alt, men hvordan begynder du at stole på en ny, når du gør dig klar til endnu et forræderi bagest i dit sind?

Dette fænomen er kendt som at have tillidsproblemer. I dette blogindlæg finder du ud af, hvad det betyder at have tillidsproblemer, de almindelige tegn på manglende tillid, hvordan man håndterer tillidsspørgsmål og genopbygge din evne til at tro mennesker.

Hvad betyder det at have "tillidsproblemer"?

En person med tillidsproblemer har problemer med at tro på andre på grund af forudse forræderi, afvisning og ydmygelse. At have tillidsproblemer betyder, at du er blevet såret tidligere og kæmper for at stole på din partner, venner eller familiemedlemmer på grund af frygt for at blive udnyttet eller manipuleret igen.

Det meste af tiden skyldes tillidsproblemer barndomstraumer, for eksempel når en far snydte din mor, eller en ven forsømte dig og begyndte at hænge ud med andre børn. En person kan dog opleve illoyalitet, opgivelse eller manipulation i voksenalderen, hvilket i væsentlig grad påvirker deres fremtidige livsbeslutninger.

Så på dette tidspunkt spørger du sandsynligvis dig selv - “Har jeg tillidsproblemer?“

12 synger tillidsproblemer, og har du dem?

1. Stoler du på mennesker, der drager fordel af dig?

Overraskende nok er et fremherskende tegn på, at du har tillidsproblemer, at tro på mennesker, der mest sandsynligt vil udnytte dig.

En pensioneret psykoterapeut og MCC Mike Bundrant forklarer, at hvis du har negative følelser, herunder ydmygelse og afvisning, som du ikke er i stand til at eliminere, bliver de en selvopfyldende profeti.

Det betyder, at du ubevidst stoler på mennesker, som du ikke skal stole på for at bekræfte, hvor uærlige de er. Det sker, fordi du har uløste negative følelser og som et resultat begynder at skabe de situationer, du frygter mest.

Med enkle ord kræver ydmygelse ydmygelse.

Vi vil vende tilbage til dette senere i artiklen, når vi diskuterer, hvordan man kan slippe af med tillidsspørgsmål for evigt.

2. Men spørg om du kan stole på en elsket?

Bør det være en anden vej rundt, ikke? NYC-baserede forholdsekspert og kærlighedstræner Susan Winter fortæller Elite Daily, at “Mennesker med tillidsproblemer tror ikke på, at gode ting kan ske for dem, især i kærlighed. Deres forståelse af romantik er, at den er fyldt med uforudsigelighed og uærlighed. ”

En person med tillidsproblemer spionerer ikke nødvendigvis på deres partner, men har i stedet svært ved at tro, at nogen vil elske dem og være i deres liv.

3. Spekulerer du illoyalitet fra din partner?

Det er et meget almindeligt tegn på at have tillidsproblemer. Du formoder, at din partner har forrådt din tillid uden noget bevis for forræderi. Selv om det er normalt at mangle tillid til en person, der tidligere mishandlede dig, har mange mennesker tillidsproblemer med den bedste fyr eller pige, de har mødt.

MCC Mike Bundrant forklarer i PsychCentral, at vi projicerer vores tillidsproblemer fra tidligere erfaringer ind i det nuværende forhold. Vi taler om tillidsspørgsmål uden grund senere i dette indlæg, så hold dig opdateret!

4. Holder du afstand i et forhold?

Du holder dit forhold lavt. Dog dybt nede er du en meget følelsesladet person, der er villig til at åbne op.

Du beskytter dit sande indre med tomme samtaler og omdirigerer altid åben tale til en diskussion om noget eksternt.

Yderligere læsning: Hvordan man laver et langdistanceforhold arbejde

5. Holder du tanker og bekymringer for dig selv?

Shula Melamed forhold og velvære coach forklarer til Elite Daily, at en person med tillidsproblemer i et forhold ikke kan være sårbar og ikke vil stole på deres partner.

I slutningen af ​​dagen kræver det tillid at dele dine bekymringer, tanker og følelser med en elsket, ikke? Tillidsspørgsmål fungerer som en forsvarsmekanisme, der advarer dig om, at en anden person kan bruge disse oplysninger mod dig i fremtiden.

6. Forventer du forræderi når som helst?

At blive snydt eller behandlet som en teenage-snavs i skolen, at råbe af dine forældre uden grund eller endda bing på melodramaer kan få dig til at tvivle på kærlighed.

Alle disse tidligere oplevelser (ikke nødvendigvis romantiske) kan få dig til at føle, at et nyt forhold ikke fungerer. Så du gør dig mentalt klar til endnu et hjertesorg.

7. Tester du din partner og dit forhold?

Det er en meget almindelig praksis blandt damer (siger ikke, at fyre ikke er skyldige i det også). Og det kommer ikke nødvendigvis ned til faktiske tests. Du taler muligvis med din partner og spørger dem "Hvad ville du gøre, hvis ..." slags spørgsmål.

Det lyder måske som en legende ting at gøre i starten, men når det forbruger dine daglige samtaler, vil det gøre nogen gal.

At bede din ven om at flirte med din partner og se, hvordan han reagerer alarmer om, at du har tillidsproblemer. At sætte et forhold på prøve fører til et brud.

8. Kontrollerer du din partners telefon?

Vi overser alle, hvad vores partner fra tid til anden sender en sms til en ven eller en kollega. At kontrollere deres telefon obsessivt for at finde noget mistænkeligt er dog ikke sundt, især når din partner aldrig har behandlet dig mishandlet.

9. Bliver du ked af det, når deres svar ikke er øjeblikkelige?

For en person med tillidsspørgsmål fører forsinkede svar til alle mulige konklusioner. Hvem taler han / hun med? Hvad laver han / hun? Måske et sted at drikke og flirte? En person med tillidsproblemer søger obsessivt efter tegn på mulig forræderi.

10. Forbyder du sms'er med det modsatte køn?

Der er ikke noget galt, når dine signifikante andre chats med en modsat køn kollega, men du vil være meget mistænksom, hvis du har tillidsproblemer.

At bede dem om at stoppe sms'erne løser imidlertid ikke problemet. Du finder andre måder at beskylde dem for flirt på.

Yderligere læsning: Lider du af frygt for intimitet i forhold??

11. Overvåger du din partner hvert trin?

En kærlig og omsorgsfuld person forventer, at deres partner fortæller dem, hvem de er ude med. Men hvis du kræver at rapportere hvert eneste trin + hvad talte de om med andre, er det en klar indikation af den manglende tillid.

12. Hader du, når de er ude uden dig?

Hvert par har lidt tid fra hinanden, og det er normalt. Imidlertid vil julefester, familietid eller fredagsdrikke gøre en person med tillidsproblemer bekymret. Du vil antage det absolut værste af din partner og vil se efter begrundelser for dine tanker.

Hvis du svarede 'Ja' på et af disse spørgsmål, har du problemer med at stole på andre. Lad os finde ud af, hvad der forårsager tillidsproblemer i første omgang.

Hvad der forårsager tillidsproblemer?

Mest barndomstraumer, men også negative tidligere erfaringer i voksenalderen, forårsager tillidsproblemer. Her er flere årsager til tillidsproblemer:

• Misbrug
• Vold
• Forsømme
• Mobning
• Ulykke
• Sygdom
• Tab af kære
• Angreb

Uheldige livsbegivenheder som tyveri eller beskadigelse af personlig ejendom, at blive snydt eller efterladt til en anden person, at blive fysisk krænket (voldtægt eller overfald) kan for evigt ødelægge evnen til at stole på andre.

Hvorfor har jeg tillidsproblemer uden grund?

Du tog den oprindelige frygt for at blive forrådt, forladt eller manipuleret tidligere, sandsynligvis i barndommen, da du havde en lignende oplevelse (som du måske har undertrykt). Derfor opstår tillidsspørgsmål som en naturlig forsvarsmekanisme.

Din partner er ikke årsagen til den manglende tillid, du kan bede dem om at stoppe med at tale med det modsatte køn, men du vil stadig finde en måde at være mistænksom på, uanset om de ikke gjorde noget. Det er fordi usikkerheden er inde i dig, og du venter på at blive såret.

Yderligere læsning: 50 tillidscitater, der beviser, at tillid er alt

Hvordan udvikler vi først tillid?

Udviklingspsykolog Erik Erikson etablerede en psykosocial udviklingsteori, hvor han diskuterede, at en baby i de første 18 måneder af barndommen lærer at stole på dem, der tager sig af ham og opfylder hans grundlæggende behov for mad, husly, komfort og kærlighed.

Forsker Danielle Kassow ved Thrive By Five Washington siger, at når plejepersonale reagerer hurtigt på babyers skrig, kropsbevægelser, coos eller endda ord med opmærksomhed og hengivenhed, føler de sig trygge og lærer at stole på mennesker omkring dem.

Så forholdet mellem forældre og barn er det første sociale bånd, og det bygger et fundament af tillid til forhold senere i livet.

Kan tillid genopbygges, og hvordan man gør det?

Genopbygning af tillid er uden tvivl en udfordrende, men alligevel givende proces. Uanset om din ægtefælle snydte dig eller din ven sladrede om dig bag din ryg, er det ikke let at stole på dem igen. Imidlertid resulterer ønsket om at forstå hinanden og genopbygge et ægteskab eller venskab i et stærkere bånd.

Sådan genopbygges tillid:

1. Tag ansvar, når du laver fejl;

2. Genvinde en følelse af kontrol;

3. Ydmyg ikke din partner (undgå hævn);

4. Kommuniker dine klager uden kritik;

5. Tal ikke om forræderi døgnet rundt.

Ifølge psykolog Joshua Coleman er det vigtigt at forstå, om du kan tilgive din partner og vurdere, om de virkelig er villige til at ændre sig. Vær heller ikke flov over at søge professionel hjælp.

Sådan håndteres tillidsspørgsmål?

MCC Mike Bundrant påpeger, at for at overvinde tillidsspørgsmål, du er nødt til at opfatte dem som selvsabotering snarere end selvbeskyttende. For at håndtere tillidsspørgsmål skal du først identificere usikkerheden i dig selv. Så at slippe af med kroniske negative følelser indebærer at transformere den oprindelige følelse.

Det kan være en følelse af skyld, vrede, afvisning eller skam. Når du først har identificeret, hvorfor du har tillidsproblemer, kan du begynde at håndtere dem.

Du skal også forstå, at dette er livet, og du vil komme til skade fra tid til anden.

Så her er hvordan man håndterer tillidsspørgsmål:

1. Tag risikoen og vær villig til at stole på;
2. Forstå hvordan tillid fungerer;
3. Åbn op for din partner;
4. Konfronter din usikkerhed og tag beregnede risici;
5. Find en betroet partner (en rådgiver eller coach).

Konklusion

Desværre stiger antallet af mennesker med tillidsspørgsmål i dagens verden på grund af forskellige barndomstraumer og negative oplevelser i voksenalderen. Tillid er alt i alle aspekter af livet: ægteskab, venskaber, familie og arbejdsmiljø, så at slippe af med tillidsspørgsmål sikrer et lykkeligt og tilfredsstillende liv.

Selvom det er svært at genopbygge tillid, er det fuldstændigt gennemførligt. Du skal bare forstå hvorfor du har tillidsproblemer i første omgang og derefter finde ud af, hvordan tillid fungerer, og endelig ikke være bange for at tage risici!

Vis referencer

Reference

1. Mike Bundrant, 'Hvordan en original følelse bliver en selvopfyldende profeti.'
2. Griffin Wynne, 'Hvad betyder det at have "tillidsproblemer" i forhold? Eksperter forklarer. '
3. Mike Bundrant, '10 tegn på, at du har problemer med tillid, og hvordan man begynder at helbrede. '
4. Jill Suttie, 'Livsstadier af tillid.'
5. Joshua Coleman, 'Overlevende forræderi.'
6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M., & Lenney, E. (1998). Vurderinger af tillid til intime forhold og selvopfattelsesprocessen. Journal of Social Psychology, 138(2), 217-228.
7. Erikson EH. Barndom og samfund. W. W. Norton & Company; 1950.