Thefinancely
For at være ærlig er vi mennesker altid ødelagte, ikke? Ellers hvorfor skulle vi læse artikler som disse? Vi ville have en ferie på stranden hver anden måned, nu, det er en drøm, ikke? Men indtil den drøm er nået, har vi et budget, og vi skal stadig slappe af, ikke? Selvom vi ikke har så mange penge, arbejder vi stadig ud. Der er små ting i livet, der kan hjælpe dig med at blive afslappet, og du skal altid stole på dem. Tag ikke den kop kaffe for let og nyd dens hver slurk, da ikke alle får det.
Tryk ikke på snooze-knappen.
Du kan være glad for at udskyde din opvågningstid, men du vil altid føle dig mere aktiv, hvis du vågner op ved den første alarm i stedet for at stole på udsættelsen. Fordi vi alle ved meget godt, hvor irriterende disse alarmer er. Hvorfor vil du starte din dag på den note?
Sid i brusebadet.
Ja, du læste det rigtigt. Undersøgelser har antydet, at at sidde i brusebadet faktisk kunne slappe af og give dig energi til dagen. Har du set film, hvor pigen græder i brusebadet, mens hun sidder ned? Det skyldes, at vandet, der drypper på hendes hoved, beroliger hende, selvom hendes tårer ruller ned over kinderne.
Yderligere læsning: 6 måder at gøre dit hjem til et virkelig afslappende sted
Tag en hjemmelavet kaffe.
Selvom Starbucks-kaffe ville gøre underværker, ville det at have en hjemmelavet kaffe, som du laver selv, også fordele dig. Desuden kan du spare penge og ikke købe de dyre kaffe fra kaffebarer, der ikke engang har sukker i! Ugh.
Lav nogle hurtige strækninger.
Det er ikke så bedre som en morgenjog, men jeg ved, du er ikke den, der vil løbe tidligt om morgenen. Således kan du prøve denne tidsbesparende, men energigivende teknik til at udføre strækninger hele dagen. De er humørsvingere og vil derfor slappe af.
Yderligere læsning: 23 ting at gøre, når du keder dig
Undgå at tage morgenmad undervejs.
Snarere have det hjemme, selvom du skal vågne op fem minutter tidligere for det. Morgenmad derhjemme har ikke meget sukker sammenlignet med morgenmadsmåltider til rådighed udenfor. Sukker beløber sig til at stige i stressniveauer, og så kan du ikke slappe af så godt.
Forkæl dig ikke med junkfood under frokosten.
Det føles måske godt i et stykke tid at have den store Mac, men det høje fedt- og saltindhold i junkfood bidrager kun til stress.
Yderligere læsning: Hvordan man ikke bliver træt: 10 trin til at stoppe følelsen af udmattelse
Se ud af vinduet.
Sæt ikke bare og stirre på din computerskærm, men brug et par minutter på at se på udsigten uden for dit vindue. Lad noget naturligt lys og frisk luft (selvom det er forurenet, lol) falde over dig, da det ville forynge dig.
Rengør dit skrivebord.
At fjerne rod på dit skrivebord og holde rene omgivelser gør hjernen vidundere. Hvis dit skrivebord altid er rodet, ville det være svært for dig at være i fred. Ja, det er alt sammen relateret!
Yderligere læsning: 11 grunde til, at freelancing er bedre end ethvert skrivebordsjob
Drik urtete.
Urtete er bedre for dit helbred, og de hjælper dig med at slappe af, da kamille hjælper med at give afslapning til sindet. Du bør undgå at have ti kopper kaffe om dagen, da vi alle ved, hvor for meget koffein kan være dårligt for dig.
Når arbejdstiden er forbi, skal du rydde hovedet.
Brug lidt tid alene og kom væk fra alt det, du gjorde i løbet af dagen. Selv fem minutter brugt alene til meditation eller bare at sidde ideelt uden stressende tanker hjælper komfort.
Yderligere læsning: Leder du efter fred i sindet? Prøv disse 5 hack
Lytte til musik.
Og jeg mener ikke de deprimerende sange, men de klassiske, som er vores favoritter hele tiden. At høre beroligende musik før sengetid fører til bedre søvn.
Ring til en elsket.
Det er altid dejligt at genoprette forbindelse til folk, som du har mistet kontakten med. Du kan også altid dele dine tanker med dine bedste venner på telefonen, selvom de ikke er tæt på at møde dig eller ikke kan finde tid i deres travle tidsplaner. Hvis de er tæt på dig, ville de altid passe nok på at tale med dig på telefon, og det ville gøre dig endnu mere levende.
Yderligere læsning: 5 måder at hjælpe en stresset ven på
Forkæl dig med en bid chokolade.
Ja, sagde jeg, "en bid", ellers bliver du til en kartoffel, hvis du stoler på for meget chokolade til stresslindring. Men selvom du er på diæt, vil et lille stykke chokolade hæve dit humør, og du vil føle dig lykkeligere! Det ved jeg. * blink * Og ikke kun mig, det er forskningen!
