Thefinancely
Der er øjeblikke, hvor det er bedre ikke at tænke over noget og fokusere din opmærksomhed på nutiden og øjeblikke for det, du nu føler, hvad enten det er. På denne måde kommer du i kontakt med dem, med hvad du virkelig er og ikke hvad du tror du er.
Når du kommer i kontakt med det virkelige selv, den del af dig, der føler og lever i det nuværende øjeblik, kan du være glad og rolig. Lykke og ro i sindet bliver en del af din hverdag, hvis du holder dig til disse nye vaner.
Lykke og livsglæde er ikke et spørgsmål om din succes og positive udvikling, men snarere et spørgsmål om livsstil og holdning til dig selv. Reducer overtænkning, lær hvordan du stopper med at overtænke dig selv, fordi det virkelig er skadelig vane.
I stedet for at tænke på dig selv, overgiv dig til det nuværende øjeblik og hvad du oplever nu, uanset hvad det er. Hvis du ikke oplever nogen følelser, er det også okay. Regelmæssigt øjeblikke af stilhed passer til dit rastløse sind.
I denne artikel vil vi præsentere dig for et par vaner, der hjælper dig med at konvertere dig selv til en meget enklere og mere intelligent person, men det vil også hjælpe dig med at leve livet med meget mindre frygt og meget lykkeligere.
Sådan stopper du med at tænke på dig selv og hvordan man stopper med at overtænke alt, generelt:
Sæt tingene i det rigtige perspektiv.
For at gøre dette skal du spørge dig selv: Vil det ske om et par uger, måneder eller år? Dette hjælper dig med at forstå, om det er noget, der virkelig betyder noget, og om det er værd at give det så mange omgange.
Handling. Når du tænker, at du ikke handler, men du lever i dit sind, stirrer og ikke gør noget (undtagen inde i dit hoved). Skift det for alt, hvad der involverer handling og koncentration på samme tid, så der ikke er plads i dit sind til at dreje dine tanker. Bliv aktiv og travl.
Brug selvinstruktionen:
"Jeg vil ikke tænke på dette nu." For eksempel kommer mange mennesker til at tænke på deres problemer og komme i seng, i stedet for at sove, bliver de bare besatte og søvnløshed.
Det kan være et godt tidspunkt at bruge den foregående sætning. Hvis dette er noget, du bekymrer dig meget om, skal du tage en hurtig note for at huske at tænke på det næste dag og forbyde dig selv at gøre det nu.
Yderligere læsning: 7 måder negativ tænkning vil ødelægge dit liv
Sæt en frist for at træffe en beslutning.
Hvis du tager for lang tid på at træffe en beslutning og ikke gør andet end at tænke over det, kan du sætte en deadline for at tvinge dig selv til at træffe en beslutning inden den dato og handle i overensstemmelse hermed.
Når frygten motiverer dine tanker om, at der sker noget galt med dig, så spørg dig selv, hvad er de reelle chancer for, at der sker noget dårligt? Hvis det sker, hvad er det værste, der kan ske? Du ville virkelig være så forfærdelig? Du dør? Sådanne spørgsmål tjener til at indse, at du helt sikkert overdriver, det er ikke så usandsynligt, som du tror, og hvis det sker, er det heller ikke så slemt, som du forestiller dig, og du er ikke så hjælpeløs, som du tror, fordi du sandsynligvis har evnen til at løse.
Fokuser på nutiden.
Når du bliver fanget i dit sind, er du ikke i nutiden, men i fortiden (tænker på en dårlig ting, der skete med dig) eller fremtiden (tænker på dårlige ting, der kan ske med dig). Som vi nævnte i begyndelsen af denne artikel, lev og tænk kun i nutiden (hvordan man gør det), besværlig fortid og fremtid lagt til side. At tænke på nutiden hjælper dig med at stoppe med at overtænke.
Yderligere læsning: 11 ting du kan gøre i dag for at gøre din hjerne mere effektiv
Stop med at tale om problemet med alle.
Nogle mennesker bliver ikke kun besatte alene, men taler også med en ven om problemet uendeligt igen og igen. Dette tjener ikke kun til at give hovedpine til din patientven, men fremmer også din besættelse. Når du er sammen med nogen, gribe øjeblikket til at gøre det modsatte: gå ud af dit sind, dine bekymringer og fokus på mere behagelige ting. Hvis du virkelig har brug for at tale, så prøv at skrive det og læs det selv.
Så du skal lære at kontrollere dit sind, og for dette skal du stoppe med at tænke over. Men tilsyneladende kan du ikke stoppe med at tænke og sætte dit sind blankt; hvis du nogensinde har prøvet, ved du, at det er umuligt. Men hvad du kan gøre er at fjerne "støj", der producerer så mange tilfældige tanker. Bortskaf hurtigt tomme beholdere for at fokusere dit sind på alt, hvad der kan hjælpe dig med at få lykkeligere tanker.
