At bryde op er aldrig simpelt. Selvom du kun var sammen med nogen i kort tid, når du slår op med dem, føler du en slags tristhed og i langvarige forhold kan der være alvorlig depression og angst over at miste en partner. Når noget som dette sker, forsøger folk at finde måder at komme over sammenbruddet lettere, så jeg besluttede at lave en liste over de ting, der kan hjælpe dig med at klare.

1. Accepter slutningen

Fangsten er, at du ikke kan komme videre, hvis du ikke accepterer, hvad der er sket. Når du accepterer, at det er forbi, og at du ikke længere vil være sammen med din eks, vil du være i stand til at komme videre. Jeg ved, det vil ikke være let at gøre det, men hvis du virkelig ville bryde op med nogen, skal du bare være stærk i denne fase. Når du accepterer, at du begge har dit eget liv lige nu, og at du aldrig vil være sammen igen, vil du føle, at en enorm vægt er faldet af brystet. Og det er en god start for at komme over depression efter breakup.

2. Hold afstand fra ham

Hvis du holder dig tæt på din eks, vil du bare fortsætte med at skade dig selv igen og igen. Det er som om du bløder, og hver gang du ser ham, irriterer du dit sår endnu mere. På den måde vil du aldrig være okay, og du kommer aldrig over ham. Men hvis du holder afstand fra ham, og hvis du giver dig selv tid til at helbrede, vil du ikke være deprimeret over alle de dårlige ting, der er sket. Du skal bare finde det, der gør dig glad mest og holde fast ved det.

3. Lær af din oplevelse

Det giver ingen mening, at du gennemgår den samme slags lort i forhold igen og igen, ikke? Når du først har lært af din erfaring, vil du aldrig være deprimeret over nogen, og du vil lære at afhente dig selv efter et brud. Når du lærer, hvordan du reagerer efter et brud, vil du være i stand til at hjælpe dig selv hurtigere og lettere klare de første faser af depression efter et brud.

Forhold

5 måder at få øje på egoistiske mennesker og 5 måder at håndtere dem på

4. Distraher dig selv med nye hobbyer

Sandheden er, at du ender med at være deprimeret, hvis du ikke gør noget med dit liv efter en sammenbrud. Det værste, du kan gøre, er at blive hjemme og tænke på alle de dårlige ting, der er sket. I stedet for det skal du gå ud, blande dig og gøre ting, der gør dig glad. Du kan tilmelde dig en klasse på et fremmed sprog eller nogle dansekurser. Dette vil hjælpe dig med at møde nye mennesker og få dig til at føle dig bedre. Det distraherer dig fra alle de situationer, du har været igennem, og du kommer meget hurtigere over din eks.

5. Drik ikke alkohol

Når folk konfronteres med dårlige ting i deres liv, når de efter noget alkohol og tænker, at det vil være bedre. Men sandheden er, at du ikke bliver bedre, og det vil blive endnu værre, når du vågner om morgenen. Selvom du tror, at alkohol vil hjælpe dig med at glemme nogle ting, vil det kun være midlertidigt. På lang sigt vil det gøre tingene bare værre. Det er bedre, hvis du tænker over dit liv, mens du er ædru og på den måde, gør noget godt for dig selv snarere end noget skadeligt.

6. Få nok søvn

Hvis du holder dig vågen hele natten og tænker på, hvad der er sket, ender du med at blive drænet. Derfor er du nødt til at passe på dig selv og få lidt søvn. Måske i starten kan du ikke sove, men prøv at bare ligge i din seng for at hvile din krop. Hvis du ikke får nok søvn, kan du ikke fungere normalt, og du vil slet ikke føle dig godt. Hvis du tænker over det, vil du se, at ingen mennesker er dine tårer værd og ødelægger dit liv. Så gør gode ting for dig selv for at komme dig fra nogen, der gør dårlige mod dig.

7. Tænk ikke på, hvordan han har det

Jeg ved, du vil tænke, hvordan han har det efter et brud, men denne gang skal du sætte dig selv først. Denne gang skal du kun tænke på dig og kun på dine følelser. Han var den, der såret dig, og han fortjener ikke, at du generer dit hoved for ham. Fokuser i stedet på dig selv og dine livsmål. Gør ting, der gør dig glad, for nu har du al frihed til at gøre det. Brug tid sammen med mennesker, du holder af. Det vil hjælpe dig med at helbrede hurtigere, og du vil føle dig bedre.