Thefinancely
Vil jeg få nok søvn i aften? Ville jeg være i stand til at afslutte alle dagens opgaver? Hvor mange opgaver ville jeg være i stand til at klemme i morgen? Vil jeg gennemgå en enorm, grov forandring i mit liv? Hvorfor er jeg sådan her? Hvad hvis dette aldrig skete, hvad hvis det skulle ske?
Åh gud; lad det stoppe.
Angst kommer med mange forskellige typer, der har forskellige effekter, som hver enkelt reagerer forskelligt på.
Men her er en ting ikke at sige til nogen, der er mentalt diagnosticeret med angst;
Hvad er du bekymret for? Stop med at bekymre dig!
Hvilket livsreddende råd, gem det til dig selv.
Vi ved, at der ikke er nogen reel grund til at bekymre sig om; vi ved, at det hele ligger i vores hoveder. Vi ved, det er MENTAL. Og denne viden er ikke nok til at stoppe den.
Men den viden, du har brug for, er; hvis du kender nogen, der lider af angst;
Angsttyper er forskellige; Jeg kan ikke opsummere det hele i kun en artikel. Men jeg taler bare for mig selv som en person, der er diagnosticeret med generel angstlidelse;
Nogle mennesker kan stadig undre sig over, hvad der foregår i hjernen hos en person med angst; Jeg mener, det er en følelse.
Det er en del af vores liv ligesom lykke, tristhed, vrede osv.
Men nej.
For nogle er det ikke kun en følelse.
Angst er en intens frygt og frygt, der sætter dig i beredskab;
Du har et stort interview, et vigtigt møde, en tale at holde; det er en slags kamp-eller-flyvning øjeblik;
Her indtastes dine neurotransmittere.
Neurotransmittere (n): Naturlige kemikalier findes i hjernen, der hjælper med at lette kommunikationen mellem dine nerveceller. (fx: noradrenalin og serotonin)
Med forekomsten af ubalance i disse kemikalier i hjernen sker der angst. Og det er stadig ikke klart for forskere, hvad der først forårsager kemiske ubalancer.
Hvad er grænsen mellem "at være ængstelig" og "at lide af angst"?
Hvor kommer angst fra?
Der er en række psykologiske teorier om, hvorfor der findes angst; der er neurologisk (som nævnt ovenfor), der er psykoanalytisk, der beskriver angst for at være en kamp mellem id, ego og superego.
I denne kamp (Som forklaret af psykolog Jeffrey DeGroat, Ph.D. og Roger S. Gil, MAMFT) “Angst tjener som et faresignal til et individs ego eller superego om, at et individ har en forhøjet risiko for at handle på et uacceptabelt id-impuls. I lyset af denne angst reagerer et individs ego og / eller superego ved at forsøge at styre individets id-impulser ved hjælp af forhøjede midler. ”
Naturligvis er angst der som et advarselstegn på, at du er ved at gøre noget, du måske ikke vil.
Der er også den kognitive teori, som antyder, at angst opstår, når en persons kognitive forvrængninger eller irrationelle tankemønstre får dem til at se alt som en fysisk trussel, hvad enten det er en faktisk fare, irriterende person eller en simpel daglig opgave.
Yderligere læsning: 7 ting at huske, hvis du elsker nogen med angst
Angst generelt;
Uanset hvilken teori en person abonnerer på, er det usundt, når disse instinkter konstant er tændt.
Den anspændte fornemmelse i din mave, den øgede bevidsthed, du har om alt, hvad der foregår omkring dig, den lette frygt eller følelse af frygt - det er angst.
Og selv før din krop kan mærke det, arbejder din hjerne allerede på det.
Det er så komplekst at tale om, hvad der foregår i hjernen hos en person, der lider af angst; det blev fundet, at de fleste mennesker, der oplever angstlidelse, generelt er intelligente, medfølende, kreative og beslutsomme.
Mens angstlidelse kan være svært at forstå ud fra en ikke-leds perspektiv, kan det være endnu sværere at forstå som en lidende.
Mens en lidende ser godt ud udefra, oplever de ofte en ustoppelig, voldsom kamp indefra.
Og det påvirker ikke kun mental sundhed; men også den fysiske sundhed.
Angstlidelse påvirker ofte mange systemer, organer og kirtler i kroppen; inklusive nervesystemet, åndedrætssystemet, fordøjelsessystemet og så videre ud over de biologiske fornemmelser og symptomer, som inkluderer bekymrende tanker og følelser.
Alvorligheden af tilstanden bestemmer generelt graden og hyppigheden af fornemmelser og symptomer. Med mildere former for angstlidelse; syge kan opleve uregelmæssige og uforudsigelige episoder med milde til moderate fornemmelser og symptomer. Dem med en mere streng tilstand kan opleve ubarmhjertige, forankrede og svækkende fornemmelser og symptomer. Nogle angstlidende kan opleve tilstanden som en falme og strømme, mens andre kan opleve det som et konstant mareridt fyldt med frygt, vedvarende symptomer, bizar tænkning og uregelmæssige følelser.
Så her er nogle ting, du skal huske på, når du beskæftiger dig med nogen med angst:
Angstlidelse er ikke noget, du bare kan “snappe ud af.”
Fordi angst er forårsaget af adfærd og mere komplekse teorier som nævnt ovenfor; det tager tid at få de rigtige oplysninger (af en professionel) til at bestemme sværhedsgraden og komme med den rigtige plan for at håndtere den. Det kommer med hårdt arbejde for at overvinde problemer med psykisk sygdom generelt, og der er INGEN genvej til bare at "helbrede" det.
Forsikring.
Bare vær mere støttende. Angst er et af de stærkeste og mest intense reaktioner, kroppen kan opleve. Det skaber intense følelser og følelser såvel som symptomer, som også bliver fysiske; Dette er grunden til, at midt i høj angst kan en person føle, at de mister tankerne.
Men selvom angst kan føles stærk, kan det alene ikke føre til mental sammenbrud, sammenbrud eller død. Når en person er kommet til ro, begynder alle disse stærke følelser, følelser, symptomer gradvist at aftage og til sidst forsvinde.
Så det er virkelig nyttigt at forsikre den person om, at de vil være okay. Det vil altid hjælpe at fortælle dem, at du har ryggen (når du faktisk handler på det); det får dem til at føle sig lidt mere sikre.
Yderligere læsning: Hvad skal jeg gøre, når du er trist?
Forbliv rolig.
Angstlidelse er baseret på frygt, hvad enten det er en rationel eller en irrationel frygt. Frygt aktiverer stressrespons, hvilket kan resultere i en række fysiologiske og psykologiske ændringer i kroppen.
Uanset om frygt er rationel eller irrationel, eller om symptomerne og fornemmelserne er stærke; vi kan altid finde måder at berolige os selv på, så kroppen slukker for stressresponset.
Hvis din elskede kæmper med en episode af angst, tilskynd dem til at falde til ro; hvilket aldrig vil ske, hvis du ikke er rolig af dig selv.
Bliv ved med at berolige dig selv som et eksempel for dem at falde til ro (og det fungerer normalt). Når du får dem til at roe sig ned, vil de føle sig bedre med tiden; det kan tage op til 20 minutter eller mere for kroppen at komme sig efter et aktiveret stressrespons.
Tilskynd dem til at søge professionel hjælp.
Angstlidelse er forårsaget af usund opførsel. En professionel angstlidende terapeut er næsten altid forpligtet til at overvinde problematisk angst, fordi mange af disse adfærd er usynlige og derfor; ukendt for den syge.
Samfundet har haft en svag opfattelse af rådgivning og terapi efter tradition. Så vær støttende med at søge professionel hjælp; opmuntre din elskede til at tage det rigtige skridt mod deres angst.
Yderligere læsning: 12 ting du kan gøre for at føle dig bedre, når du er nede
Empati, ikke sympatisere.
Lider føler sig dårlige nok om, hvad der sker i deres liv; de har sandsynligvis været igennem meget for at nå en sådan position, hvor de kan være åbne med dig om noget med en sådan følsomhed. De vil ikke have din sympati; de gør det ikke for opmærksomhed. Men de sætter pris på din forståelse og medfølelse.
Være til rådighed.
Lad din elskede vide, at de kan tale med dig når som helst under alle omstændigheder uden frygt for dom. Fortæl dem, at uanset hvad der sker, vil du ikke ændre, hvordan du tænker eller føler om dem, bare fordi de har at gøre med angstproblemer. At lade dem vide, at de kan stole på dig, gør en meget positiv forskel i deres opsving.
Yderligere læsning: Sådan håndteres depression
Vær tålmodig.
Du vil lytte til den samme frygt og emner igen og igen.
I tider som disse skal du bare lytte og berolige tålmodigt; undgå alt, der ligner "vi har talt om dette før, det er ikke så meget." fordi det er. Det er en big deal. Bare vær tålmodig, de kommer derhen i tide.
Bliv ved med at tilbyde håb!
Fejr små sejre; opmuntre dem til at gøre hvad de elsker, vise hengivenhed og hvor meget de betyder for dig. Gå ikke væk, når de skubber dig; lad dem vide, at de aldrig vil være alene.
Kærlighed og medfølelse er så stærke, men alligevel lette ting at give; undervurder ikke, hvordan de kan påvirke en person.
