Er du mellem hjertesorg og helbredelse? 7 måder at overgå følelsesmæssig limbo

Når du finder dig selv dvæle et sted mellem hjertesorg og helbredelse, har du nået følelsesmæssig limbo. Det er ikke et dårligt sted at være. Det er et skridt i din helingsproces, en slags tærskel, du er nødt til at krydse for at komme til din destination.

Følelsesmæssig limbo betyder, at du er på din vej til dit nye liv, men din fortid har stadig et greb om dig. Hver gang du tager et skridt fremad, tager du et tilbage, og det holder dig i samme position. Du er hverken her eller der. Du er ikke på det samme sted, når dit hjerte først går i stykker, men du er ikke helbredt endnu.

Hvis du tror, ​​at det er tid til at krydse denne tærskel og fortsætte et nyt liv, hvor du er helbredt, men du bare ikke kan finde den rigtige måde at gøre det på, er vi her for at hjælpe. Der er 7 faser, du skal overgå for at komme dig ud af følelsesmæssig limbo.

Giv dig selv tid til at sørge over det tidligere forhold

6 stadier af helbredelse efter at have undsluppet følelsesmæssigt misbrug

Vi vil ikke sørge. Vi vil ikke have tristhed over vores sammenbrud, der overvælder os, så vi sidder fast på dette følelsesløshed, hvor vi bare eksisterer. Vi ønsker ikke at håndtere vores følelser, så vi låser dem fast. Vi fortsætter med at fortælle os selv, at vi har det godt, selv når vi er langt fra det.

Derfor er det første skridt på vej til bedring at lade dine følelser komme ud. At græde, når du har lyst til at græde. Tillad dig selv at sørge, fordi det renser, og det er det første skridt til helbredelse på den rigtige måde.

Du vil tillade dig selv at være åben og sårbar senere, fordi du vil vide, at din smerte var det, der formede dig og gjorde dig stærkere.

Vær forsigtig med dig selv

Nogle gange er vi for hårde over for os selv. Vi bebrejder os selv for de ting, vi ikke har gjort. Vi fortsætter med at spole fortiden tilbage i vores sind for at se, om der er noget, vi kunne have gjort anderledes for at få et andet resultat. Det, vi skal forstå her, er at ikke alt er i vores hænder. At uanset al den kærlighed, vi føler, var nogle mennesker ikke rigtige for os. Det var ikke meningen at være.

Sådan håndteres hjertesorg: 15 dokumenterede måder at helbrede din hjertesorg på

Derfor skal du huske at gå let på dig selv. Du er nødt til at indse, at alt, hvad der skete, var uden for din kontrol, og det måtte afspille sig selv på den måde. Du må heller ikke skubbe dig selv for hårdt - helbredelse kommer ikke natten over, det er en proces, og det tager tid.

Gør små ting for dig selv hver dag

Sorg kan være altoverskydende, det er derfor, mange mennesker, der gennemgår det, vil glemme alt om vigtigheden af ​​god mad og hvile. Husk at spise ordentligt. Find en måde at reducere stress og slappe af. Prøv at få en god nats søvn, da det vil gøre dig vidundere. Glem ikke, at din krop og din ånd er sammenflettet. Pleje begge dele.

Hold ikke ting aftappet inde

Det er vigtigt at tale om ting, der generer dig. Find en ven, en gruppe venner eller en rådgiver, du kan tale med. Det værste, du kan gøre, er ikke at tale om det, uanset om det er den samme gamle historie igen og igen. Når du siger ting højt, er det som om du mindsker din byrde lidt efter lidt. Du føler dig lettere.

Ved at lade dine tanker blive levende, kan du også se, hvorfor alt, hvad der skete i sidste ende var det bedste. Du er muligvis ikke kommet til den erkendelse, hvis du havde været stille og ved med at fodre din sorg i stedet for at frigive den. Så tal på alle måder, indtil du ikke har mere at sige om emnet.

Sådan håndteres hjertesorg: 15 dokumenterede måder at helbrede din hjertesorg på

Hvert lille skridt fremad tæller

Når du er i følelsesmæssig limbo, føler du dig fast. Du har lyst til, at du ikke går nogen steder, når det i virkeligheden ikke er sandt. Du tager små skridt fremad, og de kan blive så små, at du ikke engang ser dem.

Lær at værdsætte alt, hvad du gør for dig selv.

Du skal vide, at der er mennesker, der holder af dig, og at du ikke er alene i din kamp.

At der er mennesker, der har været igennem noget lignende, og deres livshistorier kan tjene både som trøst og som inspiration for det, du stadig kan opnå. Du har kontrol over dit liv, og du kan komme igennem alt - du skal bare tro det selv.

Sæt dig selv glad som det første punkt på din prioritetsliste

Gør ting, der er gode for dig, der gør dig glad og får dig til at føle dig bedre. Tag en spa-weekend. Kør en filmmaraton med popcorn og slik. Gå vandreture.

Tage ud at svømme. Bring noget nyt ind i dit liv. Tilmeld dig et madlavningskursus. Gå paragliding. Lær hvordan man danser samba.

Prøv det nye mexicanske sted, der lige er åbnet. Indstillingerne er rigelige, og valget er dit; det vigtige er, at du gør noget for dig selv.

Tid til at hoppe

Når du allerede har gennemgået alle de foregående trin, vil du føle, at limbo ikke længere er det rigtige sted for dig.

Alligevel kan frygt for det ukendte og sige dit sidste farvel til fortiden være vanskelig, det er derfor, du er nødt til at skubbe dig ud af din komfortzone.

Selv når du ikke føler dig 100% klar til at komme videre, skal du hoppe og håbe på det bedste.

Ar fra din fortid stikker måske lidt fra tid til anden, men lad ikke det narre dig til at tro, at du ikke er helbredt.

Du har allerede opnået så meget, og du har så meget styrke, at din fortid ikke er mere end en smertefuld hukommelse, og du har et helt nyt liv at se frem til. Du ved, at det bedste smil er det, du ikke har nogen anden end dig selv at takke for.