At klare skuffelse, når et venskab slutter

Sadie Holloway er en workshop facilitator, der underviser i interpersonelle kommunikationsevner for at hjælpe folk med at styrke deres relationer.

Når et venskab slutter, kan smerten og skuffelsen være lige så traumatisk og stressende som en skilsmisse eller et opbrud. Her er nogle tip, der hjælper dig med at komme dig efter et venskab er slut.

At helbrede fra tabet af et specielt venskab vil tage tid.

At give slip og lære at leve uden nogen, du elsker og holder af, kan være en af ​​de sværeste ting, du nogensinde vil gøre. Men med tiden og blid selvrefleksion kan du komme forbi dine følelser af ondt og skuffelse. Du kan komme videre med dit liv, selvom det betyder at finde en måde at gøre det uden en kær ven ved din side.

Hvorfor sluttede dit venskab? Der er mange grunde til, at et venskab kan komme til ophør. Og ikke alle har at gøre med at have et stort "udfald". Du føler dig muligvis ked af, at din ven flytter væk. Eller måske var du den, der flyttede væk. Du føler dig muligvis trist, fordi du og din ven ikke længere deler de samme hobbyer, interesser og aktiviteter. Ændringer i dit liv eller din ven's liv, kan betyde, at du har mindre tid til at se hinanden. Når en ven gifter sig eller stifter familie, ændres nogle gange prioriteter, og venskabet kan ikke trives som det engang gjorde.
Uanset årsagen til, at dit venskab sluttede, er der nogle måder at klare dit tab på.

Undgå at spille skyldspelet, når et venskab slutter. Se på dit venskab objektivt og uden dom. Der er ingen grund til at bebrejde dig selv eller den anden person for, at dit venskab slutter, medmindre du vil hænge på smerten ved at miste din ven resten af ​​dit liv. Skyld, vrede og vrede er fælder, der forhindrer dig i at komme videre, når et forhold slutter.

Opret nye vaner og rutiner. Når et venskab slutter, dør gamle vaner undertiden hårdt. Måske havde du og din ven et dagligt ritual med at ringe til hinanden på et bestemt tidspunkt på dagen. Et yndlings-tv-show eller en sang i radioen kan udløse minder om dit venskab og skabe følelser af tab og tristhed. Konstant påmindelser om dit gamle venskab kan gøre det meget hårdt at give slip. At finde nye sociale aktiviteter, hobbyer og sportsaktiviteter kan holde dit sind optaget, forbedre din mentale og fysiske sundhed og skabe nye sociale forbindelser.

Når et venskab slutter, skal du finde en måde at være din egen bedste ven et stykke tid. At elske dig selv efter en svigt er en kritisk del af at komme sig efter smerten ved et forhold, der slutter. Du føler dig måske nede på dig selv for at lade venskabet ende. Men selvhad vil ikke bringe dig overalt. Faktisk vil det gøre det endnu sværere at finde nye venner og ledsagere. Når du lægger dig ned, henleder du negativ opmærksomhed på dig selv. Prøv at finde positive, livsbekræftende soloaktiviteter, der får dig til at føle dig godt om dig selv igen. Sæt nogle personlige mål, som du vil nå, og lav derefter en plan for at nå hvert af disse nye mål. Men sørg for, at de mål, du har sat, er for dig og dig alene. Sæt ikke et mål for selvforbedring bare for at komme tilbage til din ven eller gøre hende jaloux. (dvs.; "Jeg vil tabe mig, så jeg kan se mere fabelagtig ud end hende!"). Mål indstillet bare for at trods en anden vil ikke hjælpe dig med at komme forbi smerten ved forholdet, der slutter.

Giv dig selv og den anden person tid og plads til at helbrede, når dit venskab slutter. En af de vigtigste ting at gøre, når du † slipper en person, du holder af, uanset om det er din bedste ven, en nær kontorkammerat eller en yndlingsstudiekammerat fra skolen, er at give dig selv og den anden person , plads til at klare sorgen over et tabt venskab. I har begge brug for tid og plads til at finde ud af, hvordan man kan leve uafhængigt og finde nye interesser og aktiviteter.

Der er ingen farvel for os. Uanset hvor du er, vil du altid være i mit hjerte.

† Mahatma Gandhi

Med tiden vil du komme dig efter smerten ved at miste din ven. Det kan være svært at nå ud til andre et stykke tid; det kan være svært at lade dig stole på en anden person; det kan være svært at lade din vagt nede og lade nye mennesker komme ind i dit liv. Men hvis du vil komme videre, når et venskab er slut, skal du finde nye måder at nå ud til andre.

Hvis du har glemt, hvordan du laver nye venner, er der et par artikler, der kan hjælpe dig med at komme tilbage på benene igen.

En mild meditation over at give slip på et forhold

At opgive betyder ikke altid, at du er svag; nogle gange betyder det, at du er stærk nok til at give slip.

† Forfatter ukendt

© 2020 Sadie Holloway