Sådan undgår du de top 10 fejl, kvinder laver efter skilsmisse

Jeg hjælper fraskilte kvinder med at forbedre deres liv gennem telekurser og en-til-en coaching og workshops.

Sådan heles efter din skilsmisse

For at komme forbi en vanskelig skilsmisse skal du fokusere på at give slip på fortiden og genopdage dig selv. Denne artikel hjælper dig med at finde måder at føle sig godt tilpas på at være alene, stoppe med at dvæle ved fortiden og stige over smerten ved skilsmisse ved at opleve og overvinde negative følelser gennem selvrefleksion.

Dette er de top 10 grunde til, at kvinder forbliver elendige og deprimerede efter en skilsmisse, og hvordan man kan sikre, at du undgår hver af disse almindelige, men alligevel ødelæggende fejl..

Top 10 fejl kvinder laver efter en skilsmisse

1. Føler mig som en fiasko.
2. Føler ikke dine følelser.
3. Søger hævn.
4. Føle sig ensom.
5. Hårde det ud.
6. Dvæle ved, hvad du skulle have gjort.
7. Behov for at have ret.
8. Opbevaring af sengen.
9. Dating den samme mand igen.
10. At træffe valg, så børnene kan lide dig.

Fejl nr. 1: Føler sig som en fiasko

Går du igennem dit livs bevægelser med en permanent tatovering på panden? Uanset hvad du laver, eller hvad omstændighederne ved din skilsmisse var, føles det som om ordet "fiasko" er præget i dit sind som en tatovering? Og den skøre ting er † det ser ud til, at alle kan se det! Du føler dig dømt til en kvindes skæbne, hvis liv er ødelagt af et mislykket ægteskab.

Ligesom mig, dig'Jeg er sandsynligvis gået ind i et værelse med kvinder, som du troede var dine venner, og pludselig begynder den "fiasko" tatovering at blinke som et neonskilt. Ingen ved, hvad de skal sige, og alle er så ynkelige med deres "godt ønske". Jeg don'Jeg ved ikke om dig, men da det skete med mig, ville jeg bare løbe hjem og gemme mig. Jeg var så ubehagelig.

Men sandheden er, at jeg var ubehagelig, fordi jeg følte mig som en fiasko. Og følelserne var så gennemsigtige, at denne tro skabte "jeg'm en fiasko "energi, jeg bar med mig. Alle, jeg kom i kontakt med, følte det. Jeg var en fiasko, fordi jeg troede, at jeg var.

Jeg oprettede svigtetatoveringen og kun jeg kunne fjerne den.

Sådan stopper du med at føle dig som en fiasko

Jeg valgte at føle mig som en fiasko. Hvilke andre muligheder var tilgængelige for mig?

• Jeg kunne vælge at føle mig "endelig fri."
• Jeg kunne vælge at føle mig "ophidset over muligheden for et helt nyt liv."
• Jeg kunne vælge at føle mig "sexet og elskelig, som jeg er."

Lade's være ærlig her:

Hvem du er, og hvad du synes om dig selv er i din kontrol. Så hvis du nægter at lade den manglende tankegang dukke op, hvilke andre tanker ville du have? "Du er IKKE en fiasko."

Jeg ved, dette kan sprænge din undskyldning for at gemme dig ud og slikke dine sår, men jeg'Jeg har kendt mange kvinder, der har været skilsmisse og nu er lykkeligere og sundere, end de nogensinde har drømt om.

Hvor længe skal du bruge undskyldningen "fiasko" for at forblive elendig? Undskyldningen "fiasko" tjener ikke dig eller hjælper dig med at komme videre med dit liv. Faktisk er det'er den ene ting der's holder dig tilbage.

Det † er vigtigt for dig at erkende, at det tager to til tango †, og det tager to at få et ægteskab til at virke. Føler dig ikke som en fiasko, fordi der sandsynligvis er begået fejl i begge ender af ægteskabet. Nogle gange er det let at se dig selv som lige en kone, men du er så meget mere end det. Efter din skilsmisse er det tid til at omforme din fremtid, mål og identitet.

Alt du skal gøre er at acceptere denne enkle kendsgerning: din ægteskab mislykkedes, ikke dig. At's det. Det betyder ikke, at du er en fiasko. (Du træffer det valg.)

Fejl nr.2: Føler ikke dine følelser

Du går gennem en følelsesmæssig rutsjebane efter en skilsmisse, og et af stadierne i denne tur er følelsesløshed. Det er vanskeligt hele tiden at lide af ubehag ved skilsmisse, så det er almindeligt at stole på noget stof for at dæmpe smerten.

Jeg ved det, jeg ved det. Du føler dig elendig. Og hvem vil have det hele tiden? Hvis du kan købe nogle glade piller og føle dig bedre, så er det'det er det værd.

Eller hvis du bare kan komme igennem dagen, så kan du komme hjem til det glas vin ... eller to ... eller tre ... eller mere.

Hvordan kan det være dårligt, hvis det får dig igennem dagen?

jeg'Hvis jeg er helt ærlig her, kunne jeg gå igennem en hel flaske vin hver aften. Og hvis jeg tidsindstillede det helt rigtigt, kunne jeg sove indtil 5.30 eller 6.30 uden at vågne op. Men efter et par måneder af dette følte jeg mig stadig elendig, og det eneste der virkelig ændrede sig var at min vin blev billigere og efterlod mig med værre tømmermænd.

Uanset om du bruger et antidepressivt middel, sovepiller eller alkohol, er slutresultatet, at du bedøver den ene ting, der kan sætte dig på vej til at helbrede dig selv.

Du kan'ikke helbrede, hvad du kan'ikke føler. Tvivler på mig? Bare spørg enhver lykkelig skilt kvinde, om hendes helbredelse skyldtes stoffer eller alkohol.

Skubber forbi følelsesløshed

At gå ind og være sammen med din smerte kræver at være med dit "nøgne" selv. Den del af dig, der ikke er følelsesløs, den del af dig, der var glad, ubekymret og ophidset. Hun's den kvinde, du var, før du blev gift, da du var fuld af håb, mulighed og glæde.

For at komme tilbage til hvem du var, skal du frigive dit ønske om at være følelsesløs. Du skal være villig til at blive trist. Giv dit elendige selv en chance for at tale op. Og lyt til dit elendige selvs visdom. Dit elendige selv bliver din indre lærer.

Din kraft til at helbrede ligger i din sårbarhed og din vilje til at være sammen med smerten.

Fejl nr. 3: Søger hævn

Skilsmisse er en livsbegivenhed, hvor du kan komme ansigt til ansigt med dit djævelsk, onde selv. Din frygt og kamp er så stor, at du sidder fast i din endeløse tankestrøm:

• "Hvordan kunne han gøre, hvad han gjorde?"
• ”På en eller anden måde, jeg'Jeg bliver jævn. "
• "Hvordan kunne jeg være så dum?"
• "Hvordan kan jeg klare det alene?"

Fokus på disse spørgsmål og denne smerte er en sikker måde at holde dig bundet til fortiden.

jeg'har hørt mange onde hævnhistorier om hånede hustruer, der påfører deres snart eks-ægtefælle terror, lige fra rengøring af toilettet med tandbørsten, til aske i sin kaffe til brug af superlim til at fastgøre sit "utro organ" til hans ben. (Denne sidste krævede operation for at rette!)

At hævne sig forlænger kun smerten ved skilsmisse, når du i stedet skal fokusere på at komme videre. Hævn-søgende taktik udvider forbindelsen, du og din eks har, når din fase efter skilsmisse skal være centreret om selvopdagelse og genopretning.

Der er kun en vej ud af dette vanvittige rod: at give slip. Den sødeste hævn, du nogensinde vil have, er at komme hurtigt igennem skilsmissen og gå videre til et lykkeligt liv. Det er umuligt at komme videre, hvis du sidder fast i skylden og vrede.

At bebrejde nogen eller noget vil holde dig i elendigheden ved et brudt ægteskab for evigt. Slip ham og det liv, du engang havde. Gør hvad som helst. Dit forhold til dig selv har den magiske nøgle til dit nye liv.

Fejl nr. 4: At være alene er ikke ensom

jeg'Jeg har talt med hundreder af fraskilte kvinder, og for mange er deres største hjertesorg den følelse af tomhed. Det's mere end bare at være alene. Det's en desorienterende, tom følelse af at være single og uden en partner efter mange års ægteskab.

Du føler dig helt og holdent alene † men dig're ikke.

Det er du stadig med dig selv. Og du er den eneste person, der vil være der for dig, uanset hvad. Før ægteskabet, under ægteskabet og efter skilsmissen. Kvaliteten af ​​dit liv er helt afhængig af kvaliteten af ​​dit forhold til dig selv.

Har du kigget på dig selv for nylig?

Jeg ved, at jeg lige efter min skilsmisse helt undgik mig selv. Jeg havde 20 ekstra pund, som jeg'd gennemført i de sidste 15 år. Jeg hadede min form. Det tøj, jeg kunne lide, gjorde det ikke'passer ikke længere. Jeg brugte ingen tid på at meditere eller gå ind bare for at være stille og være til stede for mit højeste selv.

Det faldt mig aldrig ind, at nogen, jeg engang elskede, var lige inde i mig. Så jeg lavede bevidst en dramatisk ændring i at være sammen med mig selv. Jeg rejste mig tidligt om morgenen før alle andre og sad med mig selv. Jeg ville meditere, læse eller journalisere. De 30 minutter, jeg gav mig selv, var en utrolig gave. Det gav mig plads til at slukke for den støjende dialog i mit hoved og bare være til stede med mig.

Øvelsen med at finde tid til at være sammen med dig selv er dit åndelige vækkekald. Du får mulighed for at genopdage, hvem du er og skabe det liv, du ønsker.

Fejl nr. 5: Toughing It Out

"Du kan komme igennem dette. Hvis du kan komme igennem hver dag, så gør du det'er bundet til at føle sig bedre. ”Eller i det mindste det's hvad du fortæller dig selv.

Hvis du er noget som mig, isolerer du dig måske, læser eller lytter til personlige vækstbøger. Jeg håbede bare, at de positive følelser ville holde fast, men det gjorde de aldrig. Ved at nægte at få en form for hjælp forlænger du din elendighed, og du gør ikke't få den støtte, du har brug for.

Jeg havde virkelig brug for at komme videre. Jeg ønskede at komme ud af elendighedens kviksand og føle mig i stand til at gøre ting og føle noget godt igen.

Den slags hjælp, som jeg til sidst fandt, var en coach. Jeg var færdig med terapeuter, fordi jeg bare ikke gjorde det'Jeg vil ikke tale om det længere. Jeg ønskede handlingstrin og ansvarlighed.

Kun du kan beslutte, hvilken form for hjælp der er bedst for dig, men det er vigtigt at få hjælp. Du har brug for en anden til at hjælpe med at vække dig.

Ikke alene fik jeg en chance for at vågne op i 60-90 minutter om ugen, men jeg fik også tjekket ind i dramaet i min situation. Jeg fik at finde ud af de dele af min historie, der var faktiske, og de dele, der var fiktion.

Tanker kan skabe så meget tvivl og bekymring, at fiktion bliver kendsgerning, og vi bliver fanget i at tro på ting, der ikke er'ikke engang sandt.

Fejl nr. 6: dvæle ved, hvad du burde have gjort

Har du bemærket, hvor ofte du tænker på din nuværende situation? Hvor meget tid bruger du på at tænke på, hvad du kunne, ville eller burde have sagt til din eks?

Disse tanker og dialoger kører non-stop, hvis du er noget som mig. Det's den endeløse sløjfe af frygt, beklagelse og hjertesorg. Jeg spillede hele tiden denne dårlige film igen og igen og omskrev dialogen lidt hver gang.

Men at spille filmen var intet som den medlidenhedsfest, jeg organiserede og deltog dag efter dag. Dette var en hård pille for mig at sluge.

Ja det'det er svært at acceptere, men det skal du.

Indtil du vælger at acceptere dit liv nøjagtigt som det er, skal du bage din elendige opskrift hver dag. Hvis det's hævn, du ønsker, og vælg derefter at blive den lykkeligste kvinde på planeten. Ikke kun vil du vise ham, men dig'Jeg viser dig selv. At være lykkelig er meget sødere end alle de ondskabsfulde dialoger, du kører i dit hoved.

Styr hvad du siger til dig selv, og du styrer dit liv.

Fejl nr. 7: Behov for at have ret

Når du'hvis du er besat af at have ret, lever du i fortiden og hænger fast ved det, der var.

Du får en psykisk udbetaling ved at gøre ham forkert. Men hvis du forbliver uvillig til at se dit ægteskab anderledes, giver du din magt til ham. Din stive retfærdighed sætter ham i stand til at kontrollere dine følelser og din glæde.

Er det det, du virkelig vil have? At blive kontrolleret for evigt af din eksmand?

At's den bittersøde virkelighed af retfærdighed i et forhold. Så længe du holder fast ved at have ret, vil du også begrænse din adgang til alle dine positive følelser.

Det var min kæmpe "ah-ha!" øjeblik.

Jeg var så frustreret, fordi glade ting ville ske med mig, men jeg ville ikke'ikke føle dem som alle andre † det var lavt og midlertidigt. At holde fast ved min retfærdighed gjorde det ikke'ikke lade lykke og glæde nå min sjæl.

Når du er villig til at eje den rolle, du spillede i dit mislykkede ægteskab, tager du din magt tilbage.

Fejl nr. 8: Opbevaring af sengen

Når skilsmissestøvet lægger sig, og du deler byttet i dit liv sammen og bevæger dig fremad til dit separate liv, så slip så mange ting du kan. Især sengen.

Ting har energi og følelsesmæssige forbindelser til dig og dit hjerte, og det er befriende at frigive disse forbindelser, så snart du overhovedet kan.

Jeg ved det, jeg ved det. Nogle af de ting, du har erhvervet, repræsenterer en betydelig investering, både økonomisk og følelsesmæssig. Denne proces med at frigive ting er ofte den sværeste.

Start med sengen.

At give slip på sengen hjælper dig med at give slip på ægteskabet

Med følelser af vrede, skyld, vrede og fiasko viklet ind i en skilsmisse, bliver sengen et symbol på din hjertesorg, der er let at frigøre.

Hvis du er som mig, holder jeg fast ved alt. Ikke kun er jeg en packrotte, men jeg holder fast i tøj, sko, papirer og retter med en stædighed, der er stærkere end muskelmandens greb om verdens stærkeste konkurrence.

Men da det kom til sengen ... ville jeg have det væk så hurtigt som muligt. Jeg ville have kaldt Frelsesarmeen for at hente den, men min eks tog det, og jeg var fri for den betydelige forbindelse til ham.

Sengen var let.

I flere måneder sov jeg på en lille trille seng, som jeg flyttede fra værelset, før jeg købte en egen seng. Men det var let at give slip og få det ud af mit liv.

Min udgivelse stoppede der længe. Da jeg endelig begyndte at give slip på mere, begyndte jeg med mit skab.

Jeg arbejdede med et skabsarrangør. Jeg vil kalde hende en skabsterapeut snarere end en arrangør, fordi processen med at rense og rydde mit skab var så skræmmende. Jeg var stresset i flere dage, før hun kom.

Jeg slap af med 70% af tøjet og skoene i mit skab. 70%! Dette var så utroligt befriende. Og momentum til at slippe af med ting blev endelig startet.

Jeg fik pludselig plads i mit liv til nye ting.

Når du giver slip, kommer du i kontakt med, hvem du er under alle tingene. Og den kvinde er den kvinde, der hjælper dig med at komme videre til et meningsfuldt liv.

Fejl nr. 9: Dating den samme mand igen

Ja. At'Hvad sker der?.

Han har en anden krop og et andet navn. Men hvis du bruger nogen tid sammen med ham, vil hans "dating" maske falde væk, og du vil opdage, at du er i et forhold med den samme mand, som du lige blev skilt!

Hvordan sker dette? Det'er et fænomen af ​​menneskelig natur.

Indtil og medmindre du ændrer dig, tiltrækker du de samme livsundervisning pakket sammen med nye elskere, venner eller forretningspartnere.

Du er uden tvivl blevet advaret om at komme ind i et forhold på rebound. Grunden til at rådgivning er så dybtgående er, at du ikke har investeret tid i at udføre dit åndelige arbejde. Du skal stå over for den lektion, din skilsmisse har lært dig.

Indtil du forstår og accepterer den del af dig, der tiltrækker en mand som din eks, vil du fortsætte med at gøre det igen og igen.

Det er vores sjæl's kald til at udvikle sig og komme til alteret med os selv. Det forhold, du skaber med dig selv og din sandhed, er det, der bestemmer din magnetiske tiltrækning.

Hvis du er noget som mig, er du færdig med fyre som din eks! Jeg ville have noget helt andet næste gang. For at gøre det skal du først tage den tid, du har brug for, til at have et kvalitetsforhold til dig selv.

Fejl nr. 10: At træffe valg, så børnene kan lide dig

Børn gennemgår perioder, hvor de ikke kan lide dig. Og skilsmisse kan være en af ​​disse tidspunkter. Dine børn vil lære at leve og vokse i et ødelagt hjem, og det's op til dig at forme, hvad det betyder for dem.

Hvis de ser på deres familieliv som ødelagt, er chancerne det's hvordan du ser på det. Din frygt og frygt skaber virkeligheden i dit hjem.

Du kan't sukker belæg denne følelse i en familie. Du kan't skub det væk og foregiv det'er ikke der. Og det kan du'muligvis ikke købe nok godbidder, legetøj eller elektronik til at få alle til at føle sig bedre.

Om de kan lide dig eller ej, afhænger af, om du kan lide dig.

Dine børn kan leve og vokse i en sund familie med en forælder, der ærer og respekterer sig selv. Når du lever dit liv i overensstemmelse med din sandhed, og når du taler din sandhed åbent, det's hvad dine børn lærer.

De lærer værdien af ​​integritet og accept, ikke elendigheden ved skyld og frygt.

Hvis de vokser op i en familie, hvor kærligheden mellem forældrene er sketchy, vrede eller manipulerende, tager de det ind i deres forhold.

Gør det til dit første mål at tale jeres sandheden til dine børn, hvad enten du disciplinerer dem eller belønner dem. Bliv tro mod dig selv, og du får børn, der forstår, hvordan man kommunikerer, og hvordan man giver deres følelser stemme.

Næsten et år efter den dag, min eks flyttede ud, fandt jeg en utilsigtet opdagelse, der ændrede alt for mig.

Der var mange søvnløse nætter, bedøvede weekender og prøvede alle former for støtte- og selvhjælpsprogrammer, nogle der endda er pinlige at indrømme, men jeg regnede endelig med det hele. Jeg fandt en dyb, åndelig proces, som jeg fulgte i flere måneder.

Livet efter skilsmisse

Jeg er nu lykkeligere, end jeg nogensinde havde forestillet mig. Jeg har mere energi og entusiasme for alt, hvad jeg gør, og alle, jeg møder. Jeg har bedre helbred og fysisk kondition end da jeg var i tyverne. Og mine børn accepterer mig for den jeg er, fordi de ser, at jeg er nogen udover deres mor eller en forretningskvinde.

Det har været en givende oplevelse. Jeg lever ikke længere med den triste, usikre og skyldfølende følelse af at være sådan en fiasko. Jeg har det liv og helbred, der får mig til at føle mig godt om mig selv. Og der er ingen måde, jeg nogensinde vil tiltrække en mand som min eks ind i mit liv igen.

Det er virkelig en velsignelse at dele det, jeg har lært, med så mange kvinder, der træder vand uden retning eller jord i syne.