Thefinancely
Assertivitet er en holdning og måde at opføre sig i enhver situation, hvor der er behov for at udtrykke dine følelser, bede om hvad du vil have og sige nej, når du ikke vil have noget.
Et stort antal mennesker under deres opvækst kunne ikke opbygge en selvsikker holdning, hvorfor de ofte befinder sig i en situation, hvor de ikke ved, hvordan de skal kæmpe for deres rettigheder.
Uassertiv adfærd indebærer at adlyde andres ønsker og dermed fjerne din ret til at stå op for dine egne interesser (dvs. underdanig adfærd) eller reagere aggressivt, når dine interesser er truet. "Gyldent middel" mellem disse to meget almindelige måder at reagere på er nøjagtig selvhævdende adfærd.
At blive selvsikker betyder at blive opmærksom på dig selv og realisere dine ambitioner.
Denne viden er baseret på ideen om, at det er din ret til at bede om, hvad du vil have. Hvis du er selvsikker, er du opmærksom på dine rettigheder som menneske. Du respekterer dig selv og dine behov såvel som andre mennesker og deres behov.
Assertiv adfærd er en måde at udvikle selvtillid på og få større forståelse for de mennesker, som du er i daglig kontakt med.
I form af ikke-verbal assertiv adfærd.
Ikke-verbal påstand, som du kan være opmærksom på, når du kommunikerer med andre, er ... se direkte på den person, du taler. Ved at se på gulvet eller til siden sender du en besked om, at du er usikker. Den modsatte ekstreme opførsel "stirrer" er heller ikke nyttig, fordi den anden person måske føler sig truet.
Det er også vigtigt at have en åben i stedet for en lukket kropsholdning. Hvis du sidder, skal du ikke krydse dine ben eller arme. Hvis du står, skal du stå lodret på to ben. Stå direkte foran folket i stedet for at sætte din side. Mens du kommunikerer, undgår du ikke, eller du flytter væk fra den anden person. Du er nødt til at blive på plads.
Forbliv rolig. Hvis du er vred, skal du løsne vreden et andet sted, før du prøver at være selvsikker.
Yderligere læsning: Hvordan vi ødelægger definitionen af ægte lykke
Udvikling af selvhævdende sætninger
I hverdagen skal du ofte have været i en situation, hvor du opfører dig, og du tilbageholdte dig med at udtrykke din uenighed.
Du har sandsynligvis brugt til at lade personen springe dig over i rækken, hvor du venter, uanset om du er en skændsel for at fortælle nogen, at noget generer dig, undlader at stille et spørgsmål i klassen, det er svært for dig at udtrykke negative følelser eller at bede nogen om hjælp, når du har brug for det.
For at håndtere disse situationer er det vigtigt at fremsætte en anmodning. Dette er det vigtigste skridt i udviklingen af selvsikkerhed. Du skal blot sige, hvad du vil (eller ikke vil) direkte og åbent.
Yderligere læsning: Sådan får du succes i dine tidlige 20'ere
Her er nogle retningslinjer for assertiv præsentation af ansøgninger:
- Brug assertiv ikke-verbal opførsel som tidligere beskrevet. Stå lige op, få øjenkontakt, og arbejde på, hvordan man forbliver rolig og sammensat.
- Bring anmodningen ud på en enkel måde. Det vil være nok en eller to sætninger, der er lette at forstå.
- Undgå at kigge efter flere ting på samme tid.
- Vær specifik. Få nøjagtigt det, du ønsker, eller den person, du taler med, kan misforstå dig. Brug "jeg-udsagn" i form: Jeg vil gerne, jeg vil, det vil betyde for mig ...
- Protester mod opførsel, ikke mod personligheder. Når du protesterer mod noget, skal du passe på at protestere mod nøjagtigt bestemt opførsel, ikke mod deres personlighed! Det er vigtigt at vide (til personen), at du har et problem med, hvad hun eller han laver, men ikke med det, hvilken slags person er han eller hun.
- Undskyld ikke dine egne ønsker. Når du vil have noget at spørge, skal du gøre det direkte. Sig: "Jeg vil gerne gøre ..." i stedet for "Jeg er ked af det, har du noget imod ..."
- Når du vil afvise andres anmodning, skal du gøre det direkte men høfligt. Undskyld ikke eller retfærdiggør. Bare fortæl; "Nej tak, nej, jeg er ikke interesseret ..."
- Assertiv adfærd betyder altid at respektere en anden persons rettigheder og værdighed. Af denne grund er assertive sætninger altid i form af ansøgning og ikke i form af anmodninger.
Som du kan se, kan læring af påståelig adfærd være til tjeneste i en lang række situationer, lige fra at håndtere situationer, hvor sælgeren er meget insisterende på at lære at opføre sig med en chef, forretningspartner eller kærlighedspartner.
