Thefinancely
Hvordan ikke give nogen magten til at få dig til at føle dig dårlig? Eller for at få det, hvad en anden siger eller ikke påvirker dig? Hvordan kan man gøre, så andres adfærd ikke ændrer dit humør?
Det første du skal vide er, at ingen kan få dig til at føle dig dårlig, hvis du ikke lader ham. Eller det får dig ikke til at føle dig dårlig, hvem der vil, men hvem kan. Og du er den eneste, der kan give den magt til nogen.
Det er rigtigt; ingen har magt til at forstyrre dig. Du vælger altid, hvordan du reagerer på nogen, og hvis du vil blive vred, blive ked af det, forblive rolig eller passere. Og som du ved, føler det sig dårligt og vil aldrig løse noget. Alt, hvad dette gør, er forbitrende liv.
Den anden ting, du har brug for at vide, er at ingen har ret til at få dig til at føle dig dårlig. Ingen! Hverken din far eller din mor eller din chef eller din partner eller en kollega ... ingen! Og uanset hvad denne person anser dig for at have gjort forkert, eller hvad du synes du skulle have gjort anderledes.
Der er flere ting, du kan tage for at stoppe med at føle dig dårlig om andres adfærd. Og er disse:
Værdsætter dig selv, som du fortjener
Når en anden person har magten til at få dig til at føle dig dårlig, er det et tegn på manglende selvværd. Fordi hvis du elsker, respekterer og værdsætter dig selv, vil du ikke lade nogen få dig til at føle dig som du ikke vil have det. Giv vigtigheden af din mening, dine følelser og din måde at være på, og lad ikke nogen få dig til at tvivle på dig selv. Du har ret til, at andre behandler dig med respekt.
Stop med at tage det som noget personligt
Hvad den person gør, er hendes og følger ikke med dig. For eksempel, hvis nogen bliver vrede og råber, er det hans. Det er hans problem, og det har intet at gøre med, hvordan du er, eller hvordan du opfører dig.
Eller hvis nogen er meget modtagelige og springer efter alt, er det også hans problem. Måske fordi han har brug for anerkendelse.
Eller hvis nogen har brug for at forblive over og altid have grund, er det også hans. Måske er det hans usikkerhed, hans mindreværd eller vrede over for verden ... Det vigtige er, at dette er hans, ikke din.
At indse de behov, der ligger bag adfærd, vi ikke kan lide, er også en måde at forstå, hvad der sker med den person, er ikke vores, men hans.
Stop med at tænke, at den anden har gjort det for dig, der har noget imod dig, og som gør det for at irritere eller skade dig. Fordi at fortolke det, nærer dit ubehag og ignorerer alle grundene til, at folk kan have til at opføre sig sådan.
Yderligere læsning: 5 typer giftige mennesker og hvordan man finder og håndterer dem
Indse, at det kun er hans mening
Hvis en anden siger noget, betyder det ikke, at han har ret. Uanset hvad nogen siger om dig, er det bare hans mening. Ikke sandheden. Den person har ret til at sige det, ligesom du har ret til at minde ham om, at han kan sige det, og du kan sige noget andet.
Og hvis nogen ikke svarer på en WhatsApp, betyder det ikke, at du er kedelig. Det samme som om nogen kommer med kritik, betyder ikke, at han har ret.
Så bebrejd dig aldrig igen for, hvad der er sket, at tro, at du fortjener det, eller at det er fordi du gjorde noget forkert.
Du må ikke ændre det, du ikke vil ændre
Når andre får dig til at føle dig dårlig, og du vil have det til at stoppe med at ske, ender du med at gøre hvad der kræves for at få deres anerkendelse og godkende dig. Og du bliver den, du ikke er, for at få det.
I så fald har den anden ikke kun magt i dine følelser, men også i din opførsel.
Yderligere læsning: Sådan håndteres egoistiske mennesker
Og på samme tid skal du ændre det, der ikke er godt for dig
Når du kommer ind i den spiral, hvor du tænker, at når du ser X-personen vil sige eller gøre noget, der får dig til at føle dig dårlig uden at indse, at det påvirker din adfærd, og hvordan den person opfatter dig. Det er som et rovdyr, der lugter frygt i dig og angriber. Og det er netop det, der giver hende magt: at indse, at du er bange for hende.
Så forestil dig, at personen er en, du kan lide, og som du kan lide at forholde dig til. Har du allerede nogen i tankerne? Hvad ville din holdning være med den person, du kan lide? Hvordan ville du tale med hende? Vil du smile? Sikkert ja. Det er hvad det betyder. At selvom det i første omgang koster dig eller endda virker umuligt, er du i stand til at forholde dig til nogen, der får dig til at føle dig dårlig, som om du kunne lide det. Jeg forsikrer dig om, at den løsner.
Accepter andre som de er
At acceptere er at stoppe med at bekæmpe det, der irriterer dig. Det er at forstå, at personen ikke behøver at opføre sig eller udtrykke sig, som du ville. Eller at hendes værdier og regler ikke behøver at være dine. Eller at hun ikke behøver at ændre for at du skal ændre dig.
Du tror måske, at du har ret til at blive fornærmet af andres adfærd, men det er kun fordi du mener, at ting skal gøres, som du ville gøre det. Og nej, det er det ikke.
Så lad det være, hvordan du vil være, og beslut, hvordan du vil være, og føl dig, når du er i nærheden.
Yderligere læsning: Sådan håndteres giftige familiemedlemmer
Afstand dig fra giftige mennesker
Og hvis du beslutter dig for ikke at være tæt på, skal du tage afstand. Fordi du har ret til at beslutte, hvem du vil være en del af dit liv. Fokuser på de mennesker, du kan lide, og få dig til at føle dig godt og hold dig væk fra de andre.
Og hvis der er nogen, som du ikke kan gå fysisk væk fra, kan du altid tage følelsesmæssig og effektiv afstand. For eksempel ved ikke at fortælle hvad du ved, som han ikke vil sætte pris på.
Glem aldrig, at det ikke betyder noget, hvordan nogen behandler dig. Uanset hvordan han kaster gift på dig. Du bestemmer, om du bliver forgiftet. Hvis du ikke bruger det, vender giftet tilbage til ham.
