Thefinancely
Faktum er, at når vi nærmer os nogen socialt, står vi over for risikoen for at blive afvist. Alle kan nogle gange opleve afvisningen. Den eneste person, der aldrig har oplevet afvisning, er den, der aldrig har kommunikeret med andre mennesker. Og det er umuligt, ikke sandt?
Hvor vanskeligt kan være afvisning?
Først og fremmest finder folket det meget vanskeligt at overvinde afvisning, fordi det aldrig er en sjov oplevelse.
Hvis du oplever afvisning, kan du ofte stille dig selv mange spørgsmål. Bliver jeg dømt til evig afvisning? Er jeg ikke god nok? Ser du afvisning som et tegn på, at ingen nogensinde vil kunne lide dig? Og mange mennesker reagerer på denne måde. Dette forhindrer dem i at etablere de sociale forhold, de ønsker.
Men kan vi udelukkende se på afvisningen fra den vinkel? Det sker også, at selv mennesker med stor selvtillid, der ofte kommer ud og er socialt aktive, undertiden oplever afvisning.
Forskellen er, at socialt selvsikre mennesker ikke er dybt påvirket af afvisning. Og de bebrejder ikke sig selv. Desuden ser de ikke afskedigelse som noget, de savner, og de ser afvisning som noget trivielt.
For mennesker, der er genert, kan afvisning være en langvarig og følelsesmæssigt traumatisk oplevelse.
Yderligere læsning: Hvordan man kan overvinde ensomhed efter et sammenbrud
Afvisning kan være et grimt ord
En af grundene til, at vores afvisning fremkalder så mange problemer, er at vi i vores sind ofte forbinder afslag med andre grimme ord, der forårsager os endnu mere smerte. Vi føler os ydmyget, utilstrækkelig, ubrugelig, utilstrækkelig, fattig og ensom.
Jo mere vi ser på de negative aspekter ved afvisning, vil vi opleve mere unødvendig smerte. Og det bliver sværere for os at etablere kommunikation næste gang.
Socialt succesrige mennesker har en tendens til at tilskrive al æren for deres succes til sig selv. Også når de afvises, bebrejder de normalt en anden person.
Dette er en ren kontrast til reaktionerne fra genert og ensomme mennesker. Genert og ensomme mennesker har en tendens til at beskylde enhver af deres skyld, hvis de ikke har forbindelse med nogen. Det sker endda med at tro, at der er noget galt med andre, hvis du accepterer dem!
Afvisning er langt mere bekymrende for folk, der er meget følelsesmæssigt følsomme. Det har lavt selvværd eller har haft dårlige oplevelser i barndommen.
Yderligere læsning: Sådan overvindes kærlighedsfejl
Her er nogle af måderne, som disse mennesker reagerer på afvisning på:
- De frygter afvisningen langt mere end socialt selvsikre mennesker.
- Sandsynligheden for afvisning som en smertefuld og nedværdigende oplevelse er større.
- Forudsat at de er fuldstændig skyldige, hvis nogen afviser dem.
- Fortolkning af en social afvisning som bevis for, at de er skyldige eller unøjagtige.
- Det er meget sandsynligt, at det antager afvisning, selv når det ikke skete.
- Undgå en social interaktion, hvis de har mistanke om, at afvisning kan forekomme.
- Også, hvis de mener, at hvis nogen afviser dem, vil de afvise alle andre, indtil slutningen af deres elendige liv.
Hvordan kan vi ellers overvinde afvisningen??
Selvom du er meget følelsesladet eller genert, er ikke alt så dårligt. Du kan stadig ændre måder, du tænker på afvisning, hvis du ikke har modtaget følelsesmæssig støtte, mens du vokser op.
En person med sund selvtillid forstår, at det at tage lejlighedsvise sociale og følelsesmæssige risici er nødvendigt for udviklingen af sociale relationer. Hvis nogen afviser dem, får de det ikke personligt. De fortsætter bare og leder efter nogen, der vil være mere modtagelige.
Yderligere læsning: 8 Nifty Hacks for at komme over en sammenbrud
Her er en kort oversigt over de trin, du kan tage for at overvinde din frygt for afvisning:
- Mind dig selv om, hvorfor du vil overvinde frygten for afvisning. Husk at dit mål er at have et godt socialt liv.
- Skift tankerne om afvisning, der går igennem dit hoved. Værdsæt dig ikke kun for, hvor mange mennesker der har accepteret eller afvist dig.
- Etabler mange sociale interaktioner med andre mennesker.
- Tag et sæt mini-trin til etablering af interaktioner.
- Du har muligvis brug for en masse øvelse for at ændre din mening om afvisningen. Husk regelmæssigt, at slutresultatet vil være en anstrengelse værd.
Når vi interagerer med andre mennesker, bringer frygten for afvisning os ikke kun smerte og gener. Det fratager os også den varme, komfort, sjov og spænding, som andre mennesker kan give os. Så hvis du aldrig placerer dig selv i en situation, hvor de kan sige "nej", vil du aldrig komme i en situation, hvor nogen kan sige "ja".
