Hvordan man beslutter, om det er tid til at få en skilsmisse

Dr. Billy Kidd undersøgte romantiske forhold i 15 år. Han holdt fokusgrupper i forskellige byer over hele landet.

Lad os sige, at du har været gift et stykke tid, og nu er spændingen lidt væk. Dit ægteskab kan være en kedelig rutine. Måske ser det ud til, at der ikke er nogen fremtid i det. Det kan være, at du føler, at noget mangler. Denne slags ting kan få dig til at spekulere på, om det er tid til at kalde det afsluttet. Hvordan beslutter du dig? Det tager tid at finde ud af det. Hvis du lærer følgende fem følelser af romantisk kærlighed for fuldt ud at forstå, hvordan du har det lige nu, ved du hvad du skal gøre næste.

Sådan bruges de 5 følelser af romantisk kærlighed

Følelserne af romantisk kærlighed stammer fra fem separate biologiske systemer. De fem følelser opstår hver for sig og danner den særlige måde, vi elsker vores partnere på. Ikke alle fem følelser af kærlighed vil nødvendigvis reagere på enhver partner. Enhver af de fem følelser kan også opstå negativt og få dig til at være elendig. Du har muligvis ikke oplevet en eller to af dem hverken positivt (+) eller negativt (-). Dette skyldes, at du simpelthen savnede dem. Kald disse manglende negative (-1) følelser. Det er fordi du ikke har et komplet forhold uden dem. Lad † s gennemgå de fem følelser af kærlighed og se, hvordan dette gælder for dig, når du overvejer at få skilsmisse.

1. Den forelskede følelse.

Hvis du stadig er forelsket efter et år med at være gift, bliver du undertiden ophidset, når du ser din partner. I det første år af et forhold er det normalt at tænke meget på din elsker. Men efter et år skulle du have bevæget dig ud over at tænke på din partner hele dagen. Spørgsmålet her er, at hvis du ikke † bliver begejstret for at være sammen med din partner en gang imellem † eller bare føler dig belønnet nogle gange for at være sammen med ham eller hende †, er den forelskede følelse gået.

2. Den seksuelle følelse.

Nogle mennesker binder sig til deres partnere gennem sex. Det stimulerer delene af hjernen, der føles godt. Andre springer simpelthen op og går efter sex, fordi de bevidst undgår tilknytning til en partner. For dem er sex en transaktion. Sexmisbrugere har brug for mere og mere intense transaktioner. Men folk, der binder sig med sex, sænkes, nyder det og kæler. De kan ofte ikke forestille sig at have sex med andre end deres partner. Endnu andre bliver trætte af tanken om sex med deres ægtefæller. Måske virker sex i sig selv kedeligt. Uanset problemet kan du se en sexterapeut, hvis din partner ikke tænder dig seksuelt. Eller du kan tale med din partner om det. Eller du kan bare sige, at den seksuelle følelse er gået.

3. Følelsen af ​​venskab

Der er noget, der kaldes romantisk venskab. Det sker mellem partnere, der virkelig lærer hinanden at kende. Det † er ikke bare ”bare venner”, hvilket er kedeligt. Det er den afslappede følelse af, at det er OK at sige alt, hvad du vil. Det skyldes, at du altid ender med at tilgive hinanden alligevel, når noget går i stykker. Hvis du holder nag og ikke kan tilgive din partner, er du måske ikke rigtig venner. Hvis du ikke har ting, som du kan lide at gøre sammen, er du muligvis ikke så tæt heller. Uanset din situation, hvis du ikke kan sparke tilbage som venner † men skal være på vagt † så mangler du et af de vigtigste aspekter af kærlighed.

4. Føler mig som familie

Hvis du har bundet dig til din ægtefælle, har du lyst til at være en del af en familie. Du har også en følelse af sikkerhed, når din partner er i nærheden † hvis det er et sundt forhold. I betragter jer begge som par, når man planlægger ting, og det giver en følelse af tilfredshed at udrette ting sammen. Hvis din familiefølelse ikke er sund, føler du dig usikker, når din partner er i nærheden, eller når du tænker på ham eller hende. Hvis din familiefølelse er elendig, kan du tale med en rådgiver om det. Men din familiefølelse er måske allerede død, eller måske har den aldrig eksisteret.

5. Føler at hjælpe

Du vil se din partner lykkes, hvis du har et sundt ægteskab. Men du skal ikke rigtig skulle bringe store ofre. I træner tingene sammen, så jeres forhold hjælper jer begge med at få succes. Du ønsker muligvis stadig din partner succes, selvom dine seksuelle følelser og forelskede følelser er døde. Hvis du prøver at hjælpe din partner med at få kontrol over forholdet, spilder du en masse energi. Kontrollerede forhold er ulykkelige forhold. Hvis du ikke rigtig bryr dig om din partners † fremtid eller om at hjælpe ham eller hende, så er hjælpefølelsen død, eller måske har den aldrig eksisteret.

Der er ingen enkelt tænd / sluk-knap i romantisk kærlighed.

Eksempler på hvordan man bruger de 5 følelser af romantisk kærlighed

Lad mig vise dig, hvordan du bruger disse oplysninger som en skabelon til analyse af et forhold, når du overvejer en skilsmisse. I eksemplerne nedenfor betyder et positivt tegn (+) hvilken af ​​de 5 følelser der fungerer godt. Minustegnet (-) angiver, hvad der ikke fungerer. Tallet efter plus (+) eller minus (-) tegnet noterer, hvilken af ​​de fem følelser der er angivet.

Husk, at din partner muligvis ikke har nogen følelser over for nogle af følelserne. Så de føler sig ikke elendige over dem. Dette er de neutrale (0) følelser. Således føler du måske, at det er sådan, ægteskabet er. I disse eksempler lad nuller (0) tælle som et minus (-1). At's fordi den følelse, der er nødvendig for et sundt ægteskab, mangler. Gør det samme, når du analyserer dit eget forhold.

1. Forestil dig par nummer et

I dette forhold har en partner nogle positive følelser af kærlighed. Men den person trækker også nogle negativer, når det kommer til et par af de andre kærlighedsfølelser. Dette kan være et forhold, hvor en partner siger, "Jeg elsker dig, men jeg'Jeg er ikke forelsket i dig.

Positive følelser:

• Jeg har lyst til at være † en ven med min partner. (+1)
• Jeg har lyst til familie, herunder en følelse af sikkerhed, når jeg er sammen med min partner. (+1)
• Jeg føler mig bekymret over min partners † fremtid. (+1)

Negative og neutrale følelser:

• Du bliver ikke ophidset, når du møder din partner et sted, efter at han eller hun har været fraværende et stykke tid. (-1)
• Du føler dig aldrig sexet, når han eller hun er sammen med deres partner. (-1)

Dette er Half-Alive Marriage. Hvis du elsker din partner på den måde, denne person gør, så mangler den forelskede følelse, og sex er kedeligt. Og selvom han eller hun føler sig som en familie, eksisterer den forelskede gnist ved at være forelsket i ikke. Så hvis det hele er op til dig at få forholdet til at fungere, kan du måske kalde det afsluttet.

2. Forestil dig par nummer 2

Du føler det som venner, og du har fantastisk sex. Men forholdet har ingen varig følelsesmæssig dybde. De klæder sig måske godt og går meget ud. Venner synes måske, de er et perfekt par. Men følelser diskuteres aldrig med venner eller i forholdet.

Positive følelser:

• Nogle gange tænder min partner mig, og jeg føler mig virkelig sexet. (+1)
• Vi † er venner som venner på en sportsbar. (+1)
• Jeg holder af min partners fremtid og har lyst til at hjælpe. (+1)

Negative følelser

• Jeg har virkelig ikke lyst til, at min partner er ”den”, som jeg også brugte, og jeg forestiller mig undertiden, hvordan det ville være at blive forelsket igen i en anden dag. Jeg har prøvet, men intet fungerer med denne partner. (-1)
• Idéen om at være en familie føles som en forpligtelse uden nogen belønning, så den er lidt elendig. (-1)

Dette er Sports Bar Marriage † sexet og ser muligvis sej ud † men det er kærligt og ikke bindende. Hvis du har været med i en af ​​disse, kan du føle, at der formodes at være flere, når du er gift. Ellers kan du føle, at ægteskabet kun er en transaktion, og alt er i orden. Det † er op til dig, om du vil blive i noget uden megen mening. Hvis du går i stykker, skal du lede efter mere mening i hele dit liv. Du bliver nødt til at arbejde på dig selv i et stykke tid, før du kan have et meningsfuldt forhold.

Forestil dig par nummer tre.

En af partnerne i dette par oplever forholdene som en forpligtelse. Men der er en vis glæde i de ting, de gør sammen. Sex er bare funktionelt. Alligevel er den forelskede følelse væk. Venskab er det, der holder parret sammen.

Positive følelser

• Vi har fælles venskabsinteresser som avlshunde og fugleture, og vi rejser til eksotiske steder. (+1)
• Nogle gange hjælper jeg min partner bare fordi jeg også kan lide det. (+1)

Negative og neutrale følelser

• Jeg bliver ikke så meget begejstret for at se min partner. Når han eller hun kommer tilbage i byen, skal jeg påminde mig om at tage til lufthavnen for at hente min partner (-1).
• Vi har sex på en slags frivillig måde. (-1)
• Jeg har ikke lyst til at være en del af en familie. Min partner får mig ikke virkelig til at føle, at der er bånd, der binder os fast sammen bortset fra venskabet (-1)

Dette er et udslidt ægteskab. Spændingen sker bare ikke længere på trods af rejser til eksotiske steder. Køn er ikke meget af en stor ting. Men du nyder et par venskabsaktiviteter og interesser sammen. Alligevel har du bare ikke lyst til familie. Du vil hjælpe din partner, fordi du er interesseret i, at han eller hun klarer sig godt. Men i virkeligheden sejler de to bare sammen og deler nogle få specielle interesser. Tre ud af fem af kærlighedsfølelserne er væk eller har aldrig eksisteret. Så ægteskabet er en slags lav nøgle. Du bliver muligvis sammen for børnene. Og hvis der ikke er nogen store konflikter, ser det måske ikke ud til at blive skilt. Hvis du ikke har nogen store planer eller ønsker et mere spændende kærlighedsliv, så er det en slags kast, om du skal anmode om skilsmisse.

Tænk på de 5 følelser af kærlighed i dit eget forhold.

Se på hver af de følgende følelser og se om du kan sætte dem i sammenhæng med den diskussion, vi har haft:

1. Den forelskede følelse
2. Den seksuelle følelse
3. Følelsen som venner
4. Følelsen som familie
5. Følelsen af ​​at hjælpe og være bekymret for din partners † fremtid

Skriv ud, hvad hver af disse følelser betyder for dig.

Sæt de gode følelser, hvis en positiv kolonne (+) og de ikke så varme i en negativ kolonne (-). Husk, at enhver følelse, der er helt fraværende i dit forhold, er negativ (-1) på grund af det's fravær.

Hvis der er mere positive end negativer, siger 3-2, kan du blive og finde ud af det. Det ville sandsynligvis kræve at få professionel hjælp. Men I skal begge redde ægteskabet. Det er ikke bare at trække din partner til et ægteskabs- og familieterapeut. I denne situation 3-2 skal begge partnere finde en grund til at redde ægteskabet. Du tænker sandsynligvis stadig i dit eget sind om, hvordan tingene kan blive bedre. Hvis tingene ikke bliver bedre i de næste 6 måneder, så kom ud.

Hvis der er flere ulemper end professionelle, siger 3-2, er det sandsynligvis tid til skilsmisse. Dit hjerte har 5 cylindre, og det reagerer kun med 2 mod din partner. Fraværende et mindre mirakel, vil dit ægteskab ikke ændre sig. Men hvis du ikke kan forestille dig at gøre noget andet med dit liv, så bliv hvor du er, indtil du finder et nyt formål og mening i livet.

Hvis det er 4 positivt og 1 negativt, er du ret OK. Du ved nu, hvad du † har fået til at tale med din partner om - den ene følelse, som † ikke fungerer for dig. Du kan muligvis søge hjælp til at lære at tale mere direkte om dine følelser med din partner. Hvis det er den seksuelle følelse, som † ikke fungerer, kan du to besøge en sexterapeut.

Hvis du vurderede dit ægteskab som 4 negativer, skulle du hellere begynde at ringe til en advokat i dag. Du har udsat det længe nok. Du hænger på et forhold, der virkelig ikke længere eksisterer.

Hvis du har 5 negativer, skal du være forsigtig. Du er i et Dead Horse-forhold. At sparke det hjælper ikke. Af en eller anden grund er du ikke gået. Hvis du føler dig i fare, skal du pakke sammen, få fat i børnene og gå. Søg hjælp med en familie support agentur.

Hvis du føler dig virkelig deprimeret eller virkelig ængstelig, efter at have læst dette, skal du tale med en psykolog så hurtigt som muligt. Du har brug for hjælp og kan sandsynligvis ikke gå igennem en skilsmisse og føle dig helt alene.

Fordele og ulemper: Hvordan balancerer de?

Hvad føler du nu?

Du har sandsynligvis lært at analysere dit ægteskab efter at have læst dette. Tænk over det i løbet af de næste par dage. Hvis du har neutrale følelser, skal du dvæle ved, hvad det betyder. Dine følelser vil efterhånden stemme overens med det, du lærte her. Når du lader dem opstå indeni dig, vil der opstå ny indsigt i ægteskabet. Analyser langsomt din situation. Så ved du, om det er tid til en skilsmisse.

Hvis du føler dig virkelig deprimeret eller virkelig ængstelig efter at have læst dette, kan du gå alene til en psykolog eller en ægteskabs- og familierådgiver. Du har muligvis brug for hjælp og kan sandsynligvis ikke gå igennem en skilsmisse, hvis du føler dig helt alene. Husk at du ikke behøver at føle dig alene efter en skilsmisse. At bo alene et stykke tid kan være bemyndigende.

Reference

Kidd, B. L. (2020). Romantik med lav stress. Romantic Relationship Institute, Portland, Oregon.

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter den bedste forfatterens viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.