Hvordan man kan lette smerten ved at miste en, du elsker

Sadie Holloway er en workshop facilitator, der underviser i interpersonelle kommunikationsevner for at hjælpe folk med at styrke deres relationer.

Det er aldrig let at give slip på en, du stadig elsker. Det gør det ikke't ske natten over. Selvom du måske er fysisk adskilt fra den person, du elsker, det's ikke altid let at klare den følelsesmæssige adskillelse.

Det tager tid at helbrede dit hjerte efter en opløsning.

At bryde op med en, du elsker, eller en gang elsket, indebærer den fysiske handling at bevæge sig væk fra hinanden. Det kan i sig selv være udfordrende. Hvis du boede sammen som et par, er der den fysiske opdeling af ting, som du delte sammen: dit hjem, dine møbler, dine bankkonti, biler osv..

Men når alle disse fysiske løse ender er bundet og taget hånd om, er de følelsesmæssige løse ender forbundet med at give slip på nogen, du'er stadig forelsket i kan blive hængende i lang tid. Her er nogle blide måder, der kan hjælpe dig med at komme dig efter smerten ved at bryde op med en person, der betød alt for dig.

Du er ekspert i dine egne følelser. Mens der er mange artikler tilgængelige online om at håndtere en smertefuld sammenbrud, er du en unik person med et unikt perspektiv. Gør altid det, der føles rigtigt for dig.

Lad dig føle dig ked af det. At bryde op med en, du elsker, og at skulle give slip på det liv, du havde sammen, er ikke mindre begivenheder i dit liv. Derfor † er det vigtigt at tillade dig selv at blive trist, sørge over dit tab og give dig selv tilladelse til at føle hvad du end er'føler igen i øjeblikket. Når folk mister deres kære gennem døden, vil få dømme eller forkaste deres sorg. Når du går op med nogen, er det også OK at sørge for tabet af det forhold. Oplevelsen af ​​at give slip på en, du elsker, er ikke mindre gyldig end nogen anden form for tab, du måtte opleve i livet.

Giv dig selv tilladelse til at helbrede. Du ville ikke forvente, at nogen i sorg bare satte et lykkeligt ansigt på og skjule deres sorg. Så hvorfor forventer du det af dig selv efter et brud? At tillade dig selv at blive trist over et nylig kærlighedstab er en vigtig del af din genopretningsproces. Det kan'ikke springes over. Der er ingen hurtig fremad-knap, der fremskynder dig gennem denne smertefulde periode med at give slip. Ligesom fornemmelsen af ​​fysisk smerte er et tegn på, at din krop er blevet såret og har brug for at helbrede, er følelsesmæssig smerte et tegn på, at dit sind, hjerte og sjæl har brug for at helbrede.

Anerkend dine følelser af magtesløshed. En af de ting, der gør mest ondt ved tab, er at du ikke altid † kan gå tilbage og fortryde, hvad der er gjort. Du kan ikke altid tage tilbage, hvad der blev sagt eller gjort, der i første omgang førte til en opløsning. At være i stand til at give slip på nogen, du'at være forelsket i og begynde at helbrede fra smerten betyder at erkende, at der måske ikke er noget, du kan gøre for at ændre det faktum, at du'er ikke længere sammen med den, du elsker.

Du kan også føle dig magtesløs over, hvor smertefuldt det er at se en, du elsker, glide væk og komme videre med deres liv. Dette kan være en af ​​de værste dele ved at give slip: at se kærligheden i dit liv give slip på dig og komme videre med livet. Selvom den person, du brød op med, bevidst forårsagede dig smerte, kan du føle dig magtesløs, fordi du'gik tilbage og spekulerede på, hvad du nogensinde gjorde for at fortjene at blive behandlet så dårligt. (Svaret er 'ikke noget.' Ingen fortjener at blive behandlet dårligt.)

Men at give slip og gå videre betyder undertiden, at du skal acceptere, at du ikke har kontrol over, hvad andre siger eller gør. Du kan ikke ændre nogen. Du kan ikke få dem til at føle noget, som de ikke føler. Det eneste, du kan ændre, er hvordan du svare på de ting, der sker med dig i livet. Og at give slip på ting, som du værner om en kærlighed, er en naturlig del af livet.

Tag tingene en dag ad gangen. En af de mest skræmmende dele ved at give slip er smerten ved at vide, at din fremtid måske ikke længere inkluderer den person, du engang elskede eller stadig elsker. Fremtidens tanker uden din livspartner kan være overvældende. Meditation, taknemmelighedstidsskrifter og øjeblikkelig opmærksomhed kan hjælpe dig med at holde fokus på her og nu. Jo mindre tid du bruger på at bo på fortiden eller bekymre dig om fremtiden, jo hurtigere kan du begynde at helbrede og nyde den vidunderlige verden, der findes overalt omkring dig. Måske er der nogen derude, der også giver slip på en elsket; måske krydser dine stier måske en dag.

Vær ikke bange for at bede om hjælp, mens du tilpasser dig at sige farvel til en, du elsker. Det er OK at søge professionel support og vejledning, hvis du har brug for det. Advokater eller mæglere er ikke de eneste, der kan være med til at hjælpe dig med at afslutte dit ægteskab eller dit langvarige forhold. Der er andre mennesker, du kan bede om hjælp til at finde ud af, hvordan man slipper et forhold og går videre.

• En terapeut eller rådgiver kan hjælpe dig med at udforske dine smertefulde sammenbrudsspænd i en sikker, ikke-fordømmende indstilling.
• En støttegruppe for mennesker, der går gennem skilsmisse eller separation, kan muligvis give indsigt i den vanskelige proces med at give slip.
• En revisor kan hjælpe dig med at tackle problemer med rodet penge, der muligvis er vedvarende efter bruddet. Det'Det er især svært at give slip på et forhold, hvis du føler dig økonomisk afhængig af nogen.
• Et rengøringsfirma, en professionel arrangør eller din bedste ven kan hjælpe dig med at rydde nogle af de smertefulde fysiske påmindelser om det liv, du engang delte med den person, du elskede eller stadig elsker. Hvis du ændrer din indretning, slipper af rod og sætter en ære i dit nye solo-rum, kan det føles bemyndigende og befriende for nogle mennesker. Don'ikke bare øve at give slip på kærlighed; øv dig i at give slip på vrøvl og rod og ting, der holder dig i at opleve livet fuldt ud.

Søg professionel hjælp, hvis dine følelser af tab og sorg overtager og påvirker din evne til at sove, spise eller nyde hobbyer og aktiviteter, som du engang deltog i. Hvis dit helbred forværres efter opløsningen, skal du gøre det'Det er vigtigt at søge lægehjælp. Depression og dårligt helbred kan være meget reelle fysiske manifestationer efter en smertefuld sammenbrud. Tal med din læge eller en sundhedsperson, hvis dine følelser af tab forværres. Det tager tid at give slip på en, du elsker. Men hvis du har lyst til dig'Hvis du går bagud oftere end fremad, kan det være nødvendigt med yderligere support og rådgivning for at hjælpe dig gennem et brud. Husk, at der ikke er nogen skam ved at bede om hjælp, når du mødes med smerten som et sammenbrud, en separation eller en skilsmisse.

Du vil komme igennem dette. Giv ikke op med dig selv, dine venner, din familie og alle de vidunderlige ting, du har i dit liv. At komme sig fra smerten ved at skulle slippe en person, du holder af, tager tid.

Fotokilde: Pixabay.com

Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske forhold..

© 2020 Sadie Holloway