Thefinancely
Du fantaserer om dem dag og nat, du kan ikke stoppe med at se på deres billede (især det, du finder den sødeste), mens du samtidig spørger dig selv, hvordan du kan komme ud af denne forelskelsesfase. Hvordan kommer man over en crush?
At falde for nogen, der af en eller anden grund er uden for grænserne, kan være en stressende oplevelse og ofte resultere i knusende hjertesorg.
Så at komme over genstanden for din kærlighed er den eneste kloge ting at gøre (hvis du vil bevare din tilregnelighed og vise noget hensyn til din dyrebare tid og nerver, ikke?).
Dette er mig, der endelig giver slip
Nu ville jeg ønske, at jeg kunne fortælle dig, at der er en hemmelig, magisk formel, der vil lære dig at komme over din crush på en dag, men der er ikke.
Fra personlig erfaring kan jeg ærligt fortælle dig, at dette er en proces, men det er en VÆRDT!
Alt hvad du skal gøre er at læse følgende tip / trin og implementere dem i dit daglige liv. Og hvis du er vedholdende og tålmodig, vil din ubesvarede forelskelse, før du ved af det, høre fortiden til.
Parat? Jeg er sikker på, i helvede er du! Så lad os se:
Spekulerer på, hvordan man kommer over et knæk? Her er hvad du skal gøre
KærlighedJeg lader dig endelig gå
1. Forkæl dig selv!
Jeg sætter denne på første plads og med et udråbstegn af en grund. Årsagen er, at jeg ikke kan understrege nok, hvor vigtigt det er i disse øjeblikke at minde dig selv om, at du fortjener det bedste.
I stedet for at tænke over, hvorfor du ikke kan være sammen, og hele tiden dagdrømme om din crush og miste hovedet for mange 'hvad hvis', skal du fokusere på at forkæle dig selv!
Du bør fokusere på at få dig til at føle dig bedre, speciel og værdsat!
Så nyd en massage, køb en ny læbestift, tag et langt boblebad (ah!), Gå til din yndlingsrestaurant og bestil hele den forbandede menu, hvis du ønsker det (og hvis dit budget tillader det).
Jeg lader dig endelig gå
Nyd de bedste film og tv-shows på Netflix, køb det nye par sko, du har ønsket dig (for jeg ved, du vil virkelig have dem)!
Med et ord, forkæle dig selv så meget, at du glemmer, at du endda havde en crush. Hvis du stadig ikke er overbevist, skal du bare tænke på, hvad din crush kan gøre.
Tror du virkelig på, at de tænker på dig og glemmer at nyde deres eget liv?
Nix. Det er de næsten ikke. Så forkæle dig selv ville være den bedste hævn, og du bør bestemt nyde det!
2. Tillad dig selv at opleve smertefulde følelser fuldt ud
Vi glemmer ofte, at det er en del af sorgprocessen at lade os fuldt ud opleve smertefulde følelser. Det er vigtigt at forstå, at hvis vi blokerer vores negative følelser og alle de dårlige ting i vores liv generelt, over tid vil de blive meget stærkere og mere magtfulde.
Så hvad du skal gøre er at lade dig FULDT opleve alle de smertefulde følelser, du går igennem i øjeblikket. Føler du raseri? Anerkend det.
Føler du dig såret? Lad ikke som om du har det godt.
Løb ikke væk fra det, du føler lige nu, fordi det måske hjemsøger dig i det lange løb. Jo mere du foregiver at alt er i orden, jo mere såret vil du føle.
Vær ærlig over for dig selv og accepter det faktum, at du kun er menneske - et menneske, der har lov til at føle alle de følelser, de ønsker: fra salig glæde til fuldstændig ødelæggende tristhed.
For det er det, der gør dig til den, du er - en modig person med et stort hjerte, der ikke er bange for at udtrykke deres følelser.
3. Følg ikke din crush på ALLE dine sociale mediekonti
"Ude af øje ude af sind." Jeg råder til at læse denne kraftfulde sætning igen og igen, indtil den begynder at hjemsøge dig - selv i din søvn (okay, jeg tuller med den ene).
Så hvad betyder ovenstående sætning nøjagtigt? Det betyder, at enhver genstand eller person i vores liv også er i vores tanker.
Og når det eller de er ude af syne, er det eller de også er uden for vores sind.
Dette princip kan implementeres i ethvert område af vores liv, så det er et nyttigt tip til, når det kommer til at lære at komme over en knus.
Alt hvad du behøver at gøre er at fjerne eller ikke venne din crush på alle dine sociale mediekonti (Instagram, Facebook, Snapchat - alle sammen), fordi unfriending eller unfollowing af dem holder dem ude af syne og derfor ude af dit sind!
Jep. Det er så simpelt som det. Men det er vigtigt at forstå, at dette er en proces!
For eksempel, hvis du er vant til at besøge deres sociale medieprofiler cirka 100 gange om dagen, kan du ikke forvente, at når du stopper, har du ikke en eneste trang til at begynde at besøge deres profil igen. Du vil, men du skal ikke gøre det.
Trangen til at forfølge dem på sociale medier vil forblive stærk i et par dage, og hvis du modstår fristelsen, vil du blive frelst!
Se også: Sådan stopper du med at tænke på nogen: 15 trin for at få dem ud af dit hoved
4. Forøg din egenkærlighed
Når vi knuser på nogen, er vi helt, næsten uigenkaldeligt forelsket i dem.
Vi tænker på dem hele tiden, vi forestiller os alle mulige resultater (hvis vi beslutter at gøre noget ved det), og vi håber, at de vil bemærke os og føle det samme om os.
I de fleste tilfælde er vi imidlertid klar over, at det ikke har nogen mening at gøre noget, fordi du af en eller anden grund (det kun er kendt af dig) ved, at du aldrig vil være sammen med dem, og alt dette er bare en imponerende illusion.
I alt dette begynder vi ofte at forsømme os selv. Vi begynder at føle os uønskede eller ikke gode nok (eller begge dele).
Ved udelukkende at fokusere på denne ubesvarede crush, glemmer vi at fokusere på alle de gode ting i vores liv og om os selv, der er lige foran vores næse!
Det eneste, der er i stand til at bryde denne onde cirkel, er selvkærlighed.
For at øge din egenkærlighed skal du minde dig selv om, hvilken kærlig familie og venner du har, om alle dine præstationer, om hvilken smuk, stærk kvinde du er, hvilken inspiration du er for andre.
Selvpleje = selvtillid!
Hvis du arbejder på at blive dit bedste selv, og hvis du tager dig af dit velbefindende, vil du finde en sølvforing i alt dette. Det vil lykkes dig at komme over din knus med kraften i din positive tankegang!
5. Tal det ud med et familiemedlem eller din nære ven (e)
Som allerede nævnt kan det alvorligt slå tilbage, at forhindre dig selv i at opleve smertefulde følelser, så det er stærkt tilrådeligt at tale det hele med et familiemedlem, din bedste ven eller en nær ven!
At holde alle disse ubesvarede følelser inde i dig er ikke godt for din mentale sundhed, fordi disse følelser over tid kan ophobes og forårsage en "forhindring", der kun kan løses ved hjælp af fagfolk..
Hvis din familie bor langt væk fra dig, og hvis dine venner ikke er tilgængelige, er det en anden mulighed at tale det med en kollega (medmindre de selvfølgelig er din crush). Uden meget eftertanke skal du bare fortælle dem, hvad du synes om alt dette, og lade dine følelser lede dig.
Forsøg ikke at desinficere dine ord og lad ikke som om dette ikke er en big deal, at du er helt over det, og at alt hvad du vil er at lade dem vide det. Vær ærlig over for dem, og vigtigst af alt, vær ærlig over for dig selv.
Sandheden er det første skridt til helbredelse!
6. ELLER skriv dine tanker og følelser ned
Ikke alle af os har det godt med at tale om deres følelser med andre mennesker (især når det kommer til sådanne sarte ting som en forelskelse), og hvis du er en af dem, skal du ikke bekymre dig, for der er et alternativ!
Hvis du er en introvert som mig, vil du sandsynligvis sætte pris på den anden mulighed, som skriver i stedet for at tale.
Så tag et ark papir og skriv dine tanker og følelser ned, begyndende med, hvorfor du kan lide din crush, hvorfor du ikke kan være sammen, og hvordan du føler om alt det.
Det tilrådes, at du gør dette til en rutine (i det mindste indtil videre), så du bør seriøst overveje at starte en 'crush journal', hvor du kan skrive ting angående denne ene specifikke sag.
En anden vigtig del af skrivning / journalføring er at lade det gå! Grunden til, at du skriver alle disse ting, er fordi du har brug for at slippe af med dem.
I stedet for at tale, lægger du dine tanker og følelser på et ark papir med det ene formål at lade dem gå!
Hvis du føler at det simpelthen ikke hjælper dig at skrive dine følelser ned, foreslår jeg at knuse papiret eller brænde det, fordi denne metode viser sig at give en følelse af lindring og lukning.
Så skriv alt ned på papir og lad det gå - lad alle dine følelser gå. Lad dem forsvinde ud i en tynd luft!
7. Udtryk dig med aktiviteter, der gør dig glad
Hvis du spekulerer på, hvordan du kommer over en crush, er mit svar til dig: Udtryk dig selv! Gør ting, der gør dig glad! Det er så simpelt som det.
Men jeg forstår. Det er simpelt i teorien, men i praksis er det en helt anden ting.
Jeg forstår, at den eneste aktivitet, du har i tankerne lige nu, er at tænke på din crush (hvis det endda kan kategoriseres som en aktivitet), men for din egen skyld skal du åbne dine øjne og begynde at gøre ting i stedet for at tænke på at gøre ting.
Jeg ved, at dette er lettere sagt end gjort, men stol på mig, efter et stykke tid vil du være taknemmelig for, at du gjorde det. Så find en ny hobby: dans, syng, tegn, gå en tur, spil spil (hvis du er en gamerpige), eller prøv at skrive en novelle eller et digt.
Opret, opret, opret ...
Du behøver ikke engang at være god til disse ting. Bare fordi du ikke har Adeles stemme, betyder det ikke, at du ikke skal synge til din egen morskab. Lad mig fortælle dig noget.
Jeg finder det altid ekstremt beroligende og nyttigt at tegne abstrakt kunst. Jeg tegner linjer, cirkler, interessante og underlige former, og mens jeg gør det, lukker jeg min hjerne og lader mine følelser lede min hånd.
Jeg kan ikke udtrykke, hvor foryngende dette er, så hvis du ikke har prøvet det, er det nu det rigtige tidspunkt at gøre det!
8. Stop med at idealisere din crush!
Igen har jeg sat et udråbstegn af en grund. Ser du, der er en ting ved knusninger, der er ekstremt forgiftende for vores hjerne, og det er idealiseringsdelen.
Når vi er forelsket, skaber vi dybest set et perfekt billede af dem i vores hjerner, og det billede er normalt falsk. Det meste af tiden ved vi ikke engang meget om vores crush, men vi antager ting, og vi ser tingene som vi vil.
Vi idealiserer vores crush. Ved at gøre det forhindrer vi os selv i at se det virkelige, større billede, hvilket gør det vanskeligt for os at komme over dem og endelig komme videre.
At stoppe med at idealisere nogen betyder at begynde at se tingene som de er - og det er præcis hvad du skal gøre! Så spørg dig selv om, hvad du så i første omgang, tænk over det i nogen tid og spørg dig selv igen, om det virkelig er sandt.
Har du forestillet dig din crush som den perfekte mand / kvinde for dig, fordi de har et sæt færdigheder og kvaliteter, som andre ikke har? Tror du, at de er den eneste person i verden, du kan være tilfreds med?
Hvis ja, tænk igen. Først og fremmest er ingen perfekte i denne verden, så din crush er det heller ikke. Perfektion findes ikke.
Din crush er bare et menneske, som du tilfældigvis idealiserede, og derfor glemte du også at være opmærksom på deres mangler.
De er ikke kilden til din lykke, og du bør ikke se dem eller behandle dem som sådan. Det er tid til at være realistisk og indrømme over for dig selv, at du sandsynligvis ikke er beregnet til at være, og at jo hurtigere du går videre, jo bedre.
9. Mød nye mennesker
Da jeg kom over min crush, hadede jeg virkelig denne. Mød nye mennesker. Helt seriøst? Hvad betyder det endda? Skal det virkelig hjælpe mig med at glemme den ene person, jeg prøver at glemme, at møde nye mennesker? Hmm ...
Hovedårsagen til, at jeg var forvirret over denne, var fordi jeg ikke rigtig forstod det i starten.
Jeg troede, at det at møde nye mennesker betød, at jeg måtte begynde at danse igen og lede efter en ny crush (yup) og derefter den næste crush, og så videre, indtil alle de forkerte mennesker stablet ind i mit liv.
Heldigvis er det ikke det, det handler om (medmindre du er klar, og så kan det være). At møde nye mennesker betyder ikke at kigge efter en ny crush, men blot at hænge ud med andre, forskellige nye mennesker!
At tale med nye mennesker, lave sjove ting med nye mennesker (der ikke nødvendigvis involverer sex), tale om din livshistorie og sjove barndomsmomenter, mens du drikker dine foretrukne alkoholholdige drikkevarer ...
Pointen med at møde nye mennesker er ikke at erstatte din crush med en anden, men simpelthen at socialisere, udveksle smil og nyde øjeblikke, fordi jo mere du nyder, jo tættere er du på at komme over objektet til dit ønske!
Se også: 5 ting at huske, før du begynder at danse igen
10. Se en terapeut eller rådgiver
Jeg foreslår først at prøve alle ovennævnte metoder og derefter, efter et stykke tid, hvis du mener, at tingene ikke bliver bedre, skal du prøve at se en terapeut eller rådgiver, fordi denne alternative metode kan hjælpe!
Hvis du aldrig har besøgt en terapeut eller rådgiver, kan det være den rigtige ting at gøre! Når alt kommer til alt er der en første gang for alt, og dette er ikke en undtagelse.
Der er mange kliniske psykologer, der specialiserer sig i forhold, og alt hvad du skal gøre er at finde den rigtige til dig.
Efter at have lyttet nøje til dig, vil de give dig alle de nødvendige trin, og de vil hjælpe dig med at forstå hele situationen bedre.
De vil give dig værdifulde råd om, hvordan du kommer over en crush, fordi de er uddannet til, så der er ingen grund til at være skeptisk og tænke, at de ikke vil være i stand til at hjælpe dig.
De hjælper mange mennesker som dig og mig, så jeg er sikker på, at de kan gøre det samme for dig! Alt hvad du behøver er at tro (som undertiden er den sværeste del af alle).
Når du har gjort alt dette, er der kun én ting tilbage at gøre:
Gentag for dig selv: Jeg kan gøre dette!
For at få succes i noget, skal du tro, at du kan gøre det, og at du vil! Hvis du tænker positivt, får du positive resultater.
”Hvad du synes, skaber du. Hvad du føler, tiltrækker du. Hvad du forestiller dig, bliver du. ”
Dit sind er det mest kraftfulde værktøj til din rådighed, så brug det klogt. Hvis du tænker positivt, vil det lykkes dig at komme over din crush!
Se også: Hvor længe varer et knus? Og 10 måder at få succes med
