Sådan repareres et ødelagt venskab

jeg'Jeg har været freelance skribent i lang tid. Et af mine yndlingsemner er det komplicerede i menneskelige relationer.

Vi har alle brug for venner

De fleste af os har brug for venner. Nogle gange er vi tættere på vores venner end familie. I mange tilfælde er venner erstatning for familien. Så hvad laver du, hvis et vigtigt venskab pludselig går galt? Det kan føles lige så dårligt som et ægteskabssammenbrud, især hvis du har været venner i lang tid. Du vil opleve en lang række følelser, tristhed, frustration og meget sandsynligt vrede. Du føler måske ikke engang, at du vil helbrede kløften på dette tidspunkt. På et eller andet tidspunkt bliver du nødt til at beslutte, om du vil forfølge venskabet eller lade det gå.

Hvordan du arbejder på at ordne dit venskab, afhænger af, hvor ærlig du kan være med dig selv. Det meste af arbejdet er udført, før du overhovedet kontakter. Du skal finde ud af, om netop denne ven er god for dig, og hvorfor opløsningen opstod.

Vurder dine følelser omkring venskabet

Lige nu har du sandsynligvis det som om du har taget et spark i maven. Det er meget vigtigt for dig at give dig selv et par dage til at roe dig ned. Når du først har mere kontrol, er det tid til at sidde ned og besvare nogle relevante spørgsmål om dit forhold til din ven. En god idé er at bruge følgende spørgsmål som journalopfordringer og skrive dine svar ned. Det er ikke nødvendigt at besvare dem alle på én gang. Tag dig tid, lad dine følelser boble op, og frem for alt andet være helt ærlig. Ingen andre vil se disse svar; du kan ødelægge dem, når du først'har arbejdet igennem dem. At gennemgå denne proces hjælper dig med at få klarhed og hjælper dig med at træffe en beslutning om det næste trin.

• Føler du, at venskabet er positivt for jer begge?
• Er du normalt glad for at se din ven?
• Griner du og din ven meget?
• Føler du dig nogle gange manipuleret? Forsøger du nogensinde at manipulere hende??
• Det er naturligt for venner at dele problemer, men er det alt, hvad du får fra hende? Er det omvendt? Bruger du hende som en dumpster til al din negativitet?
• Vil du gøre noget (inden for grund), som hun bad dig om at gøre?
• Bruger du udelukkende tid med denne ven, eller har du flere andre gode venner? Hvis hun er din eneste ven, så tænk over det. Gør dette dig afhængig af venskabet?
• Behandler I hinanden godt? Hvis du bliver spurgt ud på en dato (eller anden omdirigering), men allerede har truffet ordninger for at se din ven den aften, udsætter du eller accepterer du datoen og tænker at du når som helst kan indhente din ven? Hvordan har hun det med at blive sidelinjen?
• Et ægte venskab består af ærlighed, loyalitet og accept. Kan du bekræfte, at disse kvaliteter er til stede i det forhold, du har med din ven?

Der er ingen rigtige eller forkerte svar på disse spørgsmål. Du er velkommen til at udvide dem og skrive alt, hvad der kommer op i tankerne om dit venskab. Når du er færdig, vil det for dig angive, om du virkelig savner denne person, hvordan du har det. Måske begynder du at føle dig lidt lettet over, at venskabet er gået i stykker. Eller måske ved du uden tvivl, at du skal kompensere, at livet ikke ville't være det samme uden hende.

Årsager til opbruddet

Årsagen til dit udfald kunne være næsten alt, og i de fleste tilfælde også's ikke så seriøst, som det først vises. Den mest almindelige årsag til uenighed mellem venner er simpel misforståelse. Hver tager en defensiv holdning, der frastøder og modvirker ærlig kommunikation.

Tænk på årsagen til kløften, skriv om din side af uenigheden. Sæt dig selv i din ven's sted og skriv det fra hendes synspunkt. Lad dig virkelig gå på denne, lad som om du er hende, og opbruddet sker lige nu. Hvad tænker hun på? Følelse? Når du har gjort det, skal du tage en vejrtrækning † det kan være meget følelsesladet at arbejde igennem disse ting. Lad nu som om du er en forfatter, der beskriver begivenheden objektivt. Hold følelser ude af det, bare fakta, mor'er.

Nu har du tre sider af historien, hvilken virker mere reel for dig? Læs den objektive beskrivelse fra tredjepart igen. Virker det som en ting, der er værd at bryde et venskab for?

Det vigtigste aspekt at overveje er, om dette er en blip, eller om det virkelig er seriøst. Forrådte den ene af jer den anden? Eller fortæl en løgn, der vandt'glemmes ikke let? Tænk over årsagen og spørg dig selv, om venskabet kan overleve denne begivenhed, eller vil det blive påvirket i lang tid? Hvis du tror, ​​du vandt'Hvis du nogensinde føler det samme om denne person igen, kan det være tid til at gå væk.

Inden du gør op med din ven - Gør de 12 trin

Så dig'Jeg har besluttet at gøre dit bedste for at genoplive venskabet, men hvor starter du? Følgende er en teknik, der kan arbejde på at forbedre mange situationer i dit liv. jeg kan't forklare, hvordan det fungerer, men det gør det næsten altid.

Tag et ark papir og en pen. Du vil lave en liste over hvordan og hvorfor, startende fra hvor du er lige nu, dvs. ønsker at gøre op, gå lige igennem til hvor du vil være † bedste venner igen. Du kan kopiere min liste, eller du kan tilpasse den på nogen måde, eller du kan sammensætte din egen. Ting at huske er, at du skrider frem gennem trin fra hvor du er, til hvor du vil være.

1. Mit venskab med xxxx er brudt, og jeg er ked af det.
2. Jeg forventer, at også xxxx er ked af det.
3. Vi'har været venner for evigt (eller i x antal måneder / år).
4. Jeg savner hende virkelig.
5. Vi har det sjovt sammen.
6. Jeg kan fortælle hende hvad som helst.
7. Dette kan være en storm i en tekop.
8. Det'vi kan komme forbi dette.
9. Måske det's trods alt ikke sådan en big deal.
10. Jeg tror, ​​vi kunne være venner igen.
11. Jeg er sikker på, at vi kunne lægge dette bag os.
12. Jeg er 100% sikker på, at mit venskab med xxxx vil vare meget lang tid.

Du kan gøre dette til mere end 12 trin, hvis du vil. Det gør ingen forskel, men jo mere følelse du kan komme ind i det, jo bedre og hurtigere fungerer det.

For at afslutte er der en ting mere at skrive. Lav en liste over alle de ting, du elsker ved din ven. De kan være aspekter af hendes karakter, den måde hun ser ud, hendes skæve manerer, hendes venlighed og alt andet, du kan tænke på. Skriv ned så mange ting, du kan tænke på, som du sætter pris på ved hende. Igen, jo mere følelse du kan lægge i det, jo bedre er det.

Læg begge lister væk i en dag eller to. Don't gør noget, men læg mærke til, hvor meget mere positivt du synes om situationen. Du er klar til at genoptage dit venskab.

Nærmer dig din ven

På dette tidspunkt behøver du muligvis ikke engang at kontakte din ven, da hun måske allerede har været i kontakt. Den vidunderlige ting ved at gøre 12-trins tilgangen er, at du ofte ikke behøver at tage nogen handling for at situationen skal løse sig selv. Hvis hun først kommer til dig, vil det arbejde, du har udført, gøre dig modtagelig og klar til at kommunikere. Hvis hun ikke har't kom i kontakt, så bliver du nødt til at starte bolden med at rulle. Hvad er den bedste måde at kontakte hende på? Foretrækker du ansigt til ansigt? Telefonisk? Måske dig'hellere gøre det skriftligt? Et godt venskabskort fungerer muligvis † du kan tilføje en note, der fortæller hende, at du savner hende. Ingen måde er bedre † vælg den, du føler dig mere komfortabel med.

Ting at overveje, når du kontakter

Kræver situationen undskyldning? I så fald skal du på forhånd bestemme, hvad du vil undskylde. Du gør virkelig ikke'ikke ønsker at samle den oprindelige årsag til opløsningen, medmindre det er vigtigt. Hvis splittelsen skyldtes en 'jeg'Jeg har ret og dig'er forkert' argument, så fortsæt med at spørge dig selv: "Er det bedre at have ret eller være lykkelig?" Der er intet at bevise, så lad det gå. Det kan't være vigtigere end dit venskab, ellers ville du ikke'ikke være her og prøve at gøre op.

Skal du tage et fredsoffer? Nogle gange kan en lille, fjollet gave bryde isen, især hvis den har betydning for jer to. Hvad ville bringe et stort, bredt grin til din ven's ansigt?

Spil ikke offerrollen. Uanset hvor ondt du føler, skal du aldrig opføre dig som et offer. En af grundene er, at du giver din egen magt til den anden person. Folk don'ikke rigtig godt lide det, selvom de godt kan udnytte det. Du kan undskylde for din del, men don't grus.

Det'muligvis vil din ven tænde for dig igen, fordi hun ikke har gjort det't behandlede alle de følelser, der var knyttet til situationen. Husk at sige rolig, ikke reagere. Lad hende sige hende, men don'ikke blive trukket tilbage til argumentet. Undskyld igen og spørg om hun vil fortsætte venskabet.

Hvis situationen virkelig skal diskuteres i detaljer, så giv din side roligt. Don'ikke tillade dig selv at blive hyped op. Hvis hun afbryder, så lad hende. Hør hvad hun siger, og fortsæt derefter med dit synspunkt. Så vend tilbage, og lyt til hende. Spørg om der's en vej igennem dette. Spørg hende, hvad hun vil have. Spørg, om dette problem kunne få lov til at hvile tidligere. Føl dig gennem diskussionen. Så længe du forbliver rolig og åben, skal du være i stand til at håndtere det.

Når de tunge ting er ude af vejen, kan du måske lette tingene op. Don't laver en vittighed ud af årsagen til situationen, men du kan stikke lidt sjov på dig selv. Fortæl hende om noget fjollet, du gjorde efter dit argument, måske var du det't tænkte lige og gik for at lægge katten i køleskabet i stedet for mælken ... den slags ting.

Hvis tingene ikke't Gå til Plan

Det'det er muligt, at venskabet kan'Fortsæt lige hvor det slap. Nogle rift gør ondt for meget. Dog der'håber altid. Måske kan du blive enige om at starte langsomt igen og se, hvordan det går. Måske mødes du tilfældigt om et par uger eller måneder.

Uanset hvad der sker, vil du have gjort en indsats, og du kan't virkelig gøre mere end det. Respekter din ven's valg, lær af oplevelsen og fortsæt med dit liv.

Spørgsmål og svar

Spørgsmål: Hvad skal jeg gøre, hvis min ven holder grin med mig?

Svar: Ignorer dem og tal med andre mennesker. Don't reagerer. De'Jeg keder mig snart. Folk, der behandler dig sådan, er ikke dine venner.

Spørgsmål: Hvad hvis din ven undgår at tale med dig?

Svar: Udfør de 12 trin som beskrevet i artiklen. Vent og se hvad der sker.

Spørgsmål: Jeg har et anstrengt venskab med min eks. Hvad kan jeg gøre?

Svar: Det afhænger af, om du vil lade det gå eller holde det i gang. Hvis du har brug for at opretholde kontakten, kan du prøve trinnene ovenfor. Det vandt't ondt, og det kan muligvis lette det anstrengte forhold. Det kan være, at du er nødt til at muddle som du er. Tiden har tendens til at blødgøre de hårde kanter.

© 2020 Bev G