Elsker nogen med angst og depression

Loxley Jones blev diagnosticeret med BPD og angst i 2020 og har siden arbejdet for at uddanne andre om psykiske sygdomme.

Der er ingen omgåelse, det er ikke let at elske nogen, der har både angst og depression.

For at give dig lidt forståelse kæmper folk, der lider af begge, daglige kampe med sig selv. Depression er stemmen til tvivl og selvafsky, mens angst er det konstante alarmsystem for overtænkning og panik. Mennesker, der lider af begge kan være utroligt ambitiøse, men alligevel har de lidt motivation. De kan også være utroligt smarte og begavede, men får dårlige karakterer i skolen.

Hvordan kan det være?

I de fleste tilfælde kommer angst først, og mens personen måske ved, at deres tanker er irrationelle, har de stadig en tendens til at dvæle ved dem. Dette fører derefter til følelser af tvivl, fiasko og selvafsky over problemet, så angsten udvikler sig til depression.

Symptomer på at have angst og depression inkluderer:

Vedvarende trist, ængstelig eller "tom" stemning
Følelser af håbløshed, pessimisme
Følelser af skyld, værdiløshed, hjælpeløshed
Tab af interesse eller glæde i hobbyer og aktiviteter, herunder sex
Nedsat energi, træthed, følelse "bremset"
Vanskeligheder med at koncentrere sig, huske, tage beslutninger
Søvnløshed, opvågnen tidligt om morgenen eller sovende
Lav appetit og vægttab eller overspisning og vægtøgning
Tanker om død eller selvmord, selvmordsforsøg
Rastløshed, irritabilitet
Vedvarende fysiske symptomer, der ikke reagerer på behandling, såsom hovedpine, fordøjelsesforstyrrelser og smerter, som ingen anden årsag kan diagnosticeres for.

Venligst don't tag det personligt, når din elskede føler sig tilbagetrukket.

Ærligt talt er der intet sværere end at forklare nogen, hvorfor jeg, "bare ikke'Jeg har lyst til det. "Jeg vil sige, at omkring 99,9% af tiden, når jeg føler mig uinteresseret og handler" langt væk ", er det simpelthen fordi jeg føler mig deprimeret. Så som din elskede's partner eller ven, jeg fortæller dig, at du ikke gjorde noget forkert !! Spørg din elskede, hvordan du kan hjælpe, og respekter, at de'går igennem et hårdt internt problem. Bliv ikke ved med at spørge, om du har gjort noget forkert, og spørg ikke hvorfor de er kede. Som jeg sagde, har det sandsynligvis intet at gøre med noget, du gjorde, og konstante spørgsmål som disse kan tilføje unødvendig stress. Og især SIG IKKE ting som "Bare vær glad." Hvis din elskede kunne vælge at bare pludselig ikke være deprimeret, ville de gøre det.

Vær tålmodig.

Som nævnt ovenfor kan folk, der har angst og / eller depression, have svært ved at træffe beslutninger. Det kan være så frustrerende, men stol på mig, hvis du er tålmodig i de ekstra 10 minutter, det kan tage for din elskede at vælge et tøj betyder verden for dem. Når jeg overtænker en beslutning, er jeg helt klar over, at jeg tager det for evigt, og det føjer kun til panikken, når den person, jeg er sammen med, prøver at skynde mig. Giv dit input til beslutningen (det hjælper) og bed ord, men gør dit bedste for ikke at skynde din elskede.

Don'Lad ikke din elskede dampe sig selv.

Dette kan være en virkelig vanskelig at håndtere. Nogle gange når folk er fanget i depressioner, kan de føle sig utroligt håbløse og blive fanget i selvmedlidenhed. De katastroferer også fuldstændigt enhver lille situation og overbeviser sig selv om, at ingen elsker dem, og de er det mest ubrugelige menneske på planeten. Mind din elskede roligt om, at de faktisk er elsket, og at det ikke er verdens ende. Hjælp med at rationalisere deres frygt og tvivl, og giv dem enkle skridt, som de kan tage for at komme ud af dette spor. Tålmodighed er igen nøglen her.

Din elskede kan diskutere med dig og sprænge alt ud af proportioner. Og mens dette kan blive frustrerende, don't forringe dem eller deres bekymringer. Hvis du har givet alle de råd, du har, prøvet at rationalisere med dem, og de stadig har lyst til lort - tag et skridt tilbage.

Træk vejret dybt, og sig roligt, "Jeg'undskyld, du har det på denne måde. "Derefter skal du bare bare kæle eller gøre noget som at se en film eller tage en lur sammen. Og bare giv din elskede lidt tid til at roe sig ned og behandle det, du sagde. Chancerne er, at de senere vil begynde at føle sig lidt bedre.

Jeg don't hævder at tale for alle med angst og depressive lidelser. Hvad der måske fungerer for nogle mennesker, fungerer muligvis ikke for andre. Det bedste og sidste råd, jeg kunne give alle, der elsker nogen med depression og angst, er dog dette:

Kommunikere

Tag dig tid til at tale med din elskede om, hvad de oplever. Selvom du måske ikke er i stand til fuldt ud at forstå, vil det helt sikkert være en belastning af deres skuldre at vide, at de har nogen, der er på deres side.