Den værste del af angst føles som en byrde

At have angst er som at konstant have nogen der hvisker tanker ind i øret. Påtrængende tanker.

De kommer ud af ingenting og gentager sig igen og igen.

Du kan ikke gøre det. Det er for svært for dig. Stop, du komplicerer bare tingene. De ser på dig. Måske skulle du ikke have gjort det. Hvorfor gjorde du det ikke?

Det fortsætter og fortsætter. Med angst bliver hver del af dit liv en kamp. Alt er en potentiel udløser.

Din smukkeste kropsdel ​​baseret på dit stjernetegn

Taler med kasserer, svarer på telefonen, bestiller mad, betaler regninger, small talk, går på arbejde, støder på folk fra din fortid og lad mig ikke engang begynde med at lamme tankerne om klokken 3 om den ene gang, hvor du flov over dig selv femte klasse.

Hver eneste ting tager så meget tid at gøre, fordi du har brug for at spole tilbage og hurtigt fremad alle mulige scenarier i dit hoved, før du gør noget ... og så bekymrer du dig om at spilde din tid.

Det er simpelthen udmattende. Det stopper aldrig. Du har lyst til en forældet, overarbejdet motor; bruger energi, men til hvad?

I slutningen af ​​dagen er du udmattet af tilsyneladende at gøre noget. Det er her skylden sparker ind.

10 ting at gøre på din dårlige angstdag

Angst får dig til at føle dig unormal. At leve med angst er som at gå gennem livet og gøre alt, hvad andre gør, men for dig er det ti gange sværere, og du ved ikke hvorfor.

Hvorfor virker det så let for alle andre? Der må være noget galt med dig. Du er sådan en vanskelig person.

Måske skulle du gå og tale med nogen om det? Eller rettere ikke, da de tror, ​​at du bare laver en scene over ingenting. Lyder dette tankegang kendt?

Lidt efter lidt distancerer du dig, begynder at annullere begivenheder og undskyldninger, og du ender alene i den lille boble, som din angst har skabt for dig.

Manglende forståelse, ensomhed, en pludselig følelse af at være elskelig og for evigt brudt begynder alt sammen at overvælde dig.

10 ting at gøre på din dårlige angstdag

Du føler dig som en byrde for alle omkring dig ... og du taler næppe med dem om dine problemer. Det er her, selvhad sparker ind.

Af den grund skriver jeg dette for at fortælle dig: Dit sind lyver åbenlyst for dig.

Du er ikke elskelig; faktisk under din tænk-to gange-før-du-taler, udsættelse på grund af frygt, at lade andre afslutte deres sætninger og aldrig sige din er en yderst elskelig og meget opmærksom person.

En person, der føler og bemærker alt; nogen, der er følsom og opmærksom på andres sindstilstand og følelser.

Udover det er du meget opmærksom på dig selv, introspektiv og lever i et miljø, der får dig (og de fleste andre mennesker) til at være overstimuleret.

Dit sind er under pres næsten hele tiden, og da det ikke er en tænd / sluk-ting, kan du ikke bare stoppe med at føle dig helt.

Hvad du kan gøre er at begynde at gøre en indsats for at vælge, hvilke ting der er din opmærksomhed og din energi værd. Begynd at være mere selektiv.

Giv dig selv tilladelse til at bremse, slappe af og tage tingene lettere.

Det er let at glemme, at livet ikke skal være så seriøst hele tiden. Prøv at udforske dine prioriteter og lav en slags liste, der minder dig om at være mere opmærksom på den energi, du bruger på bestemte ting eller mennesker.

At have angst er ikke noget, du er dømt til. Du kan forhindre det i at overtage dig, og til det har du brug for vilje, indsats og tillid til dig selv - alle tilgængelige ting.

Det bliver ikke let, men det er hundrede procent muligt. Væk din kæmperånd og kæmp mod dit løgnende sind.

I stedet for at kontrollere dine tanker, skal du forhindre dem i at kontrollere dig. Lad dem gå. Lad dem gå og fortsæt på din vej.

Tanker er midlertidige, og de får dig ikke. Du gør dig.

Vær forsigtig med dig selv og tak dig selv for at være stærk. Se dig selv i spejlet hver dag og sig: Du er nok.

Lad ikke irrationel frygt dræbe det smukke i dig, fordi skønheden i dig er det, der gør den virkelige dig.