Hvad skal man gøre efter en afbrydelse

Ingen lærer os nogensinde, hvordan vi kan overvinde et brud. Vi står over for trods alene, ubevæbnede, og vi har tendens til at synke mere i stedet for at komme os.

Kvinder og mænd skriver en ødelagt dagbog, fordi de ikke ved, hvordan de skal handle. Fordi de ikke kan klare ensomhed og især fordi deres verden smuldrer foran deres øjne. De finder ikke værktøjer til at fortsætte med deres liv på en sund måde uden at tænke igen og igen om den, de ikke længere har ved deres side.

I dag vil vi give dig nogle ideer, så denne proces er mere tålelig. Så du finder de positive punkter efter et samlivsbrud, og så dit hjerte i det lange løb kan repareres. Selvom det først ser ud til, at der ikke er nogen vej ud af sorg.

Vær klar over, hvorfor forholdet sluttede, og brug dette argument til at styrke

Hvis forholdet sluttede på grund af utroskab, er idealet at blive opmærksom på fordelene ved at løbe væk fra bedrag, den klareste måde at tørre kærlighed på. Ingen ønsker at leve med nogen, der gemmer sig bag løgne. At slippe af med en utro person er den bedste start til at helbrede hjertet!

Yderligere læsning: 8 Nifty Hacks for at komme over en sammenbrud

Opdag dit potentiale

Mange mennesker går glip af deres talenter eller hobbyer, fordi de er nedsænket i rutine og i forhold, der gør det vanskeligt at starte aktiviteter for at udnytte deres lidenskaber og deres gaver. Efter en sammenbrud har vi plads og tid til at finde disse gaver og dele dem med andre. Det er ikke let at identificere, hvad vi kan lide og i nogle tilfælde at fylde vores hjerter.

Hvis du ikke ved, hvad der gør dig glad og giver dig tilfredshed, foreslår vi, at du laver en øvelse: hent papir og blyant og skriv de fem aktiviteter ned, du bedst kan lide. Skriv hvad der giver dig mulighed for at blive en bedre person. Som at danse, gå ud, tage billeder, læse eller studere. Lad dig ikke rive med af handlinger, der kan give dig dårlige tider, såsom at drikke, ryge eller overspise. Når du opdager talent, identificerer du samtidig en gave, der har potentialet til at bringe noget til andre. Det kan være en dyd, der altid har boet i dig, eller som du har udøvet gennem hele dit liv. Det bedste ved denne opgave er, at du altid kan tilegne dig nye talenter. Spild ikke din tid på at finde ud af, hvad din er og begynde at arbejde på dem.

Administrer tiden godt

Dagen har de samme timer for alle, men for nogle giver den mere end andre. Dette afhænger af vores evne til effektivt at styre tid.

God ledelse af dagen kan spare os den tid, vi bruger på at genoplive trods og kan forhindre ensomhed i at fakturere os dårlige tider. Her har jeg seks tip til at styre din tid:

1. Planlæg hvad du vil gøre i forvejen, time for time.
2. Fjern distraktioner, og når de vises, har du noget, du er mest interesseret i: læsning, meditation og et opkald til nogen, der får dig til at føle dig godt ... Dette vil gøre din fritid mere produktiv.
3. Sæt prioriteter i dine opgaver.
4. Indstil tidsplaner for at se e-mailen eller besvare WhatsApp-beskeder. Tillad en begrænset tid til sociale netværk.
5. Udfør de sværeste opgaver først.
6. Gendan forholdet til din krop. Tag dig tid hver dag til at gå op ad trapper, gå, løbe eller deltage i en dansekurs kan være en god katalysator for velvære. Resultaterne fører dig indefra og ud.

Yderligere læsning: Hvordan man kan overvinde ensomhed efter et sammenbrud i 500 ord

Sæt dit rigtige sociale netværk til at arbejde til din fordel

Ægte sociale netværk er det, der gør dit liv sjovere og sjovere hver dag. Disse netværk er bevæbnet med bånd, som de har bygget gennem hele deres liv. En persons sociale netværk er ikke på Twitter, men uden for virtualitet, i familie og venner. Alle de mennesker, der er forenet med dig ved kærlighed og med dem, der deler deres hjerte, er afgørende, så de ledsages godt på dette tidspunkt. Hvis du ikke har talt med en ven et specielt sted i mange år, er det nu tid til at få din telefon tilbage!

Sætte din BHH til at arbejde

Dette er vores sidste råd og uden tvivl den vigtigste. BHH, som vi taler om som en rådgiver for hjertet, er følgende: krop, hoved og hjerte.

En krop, der aktiveres dagligt, giver dig mulighed for at føle dig godt tilpas i det. For at frigive serotonin (hormonet, der producerer ro efter fysisk aktivitet), dopamin (lysthormonet) og endorfiner (de såkaldte lyktets neurotransmittere).

På tredjepladsen ligger hjertet, som giver os mere arbejde. Et sundt hjerte forbliver sådan, fordi det er roligt, tilfreds og fordi det opfylder en gave af kærlighed til dig og andre. Justering af din BHH er en opgave, der tager tid. Men giver dig mulighed for at optimere dine ressourcer til fordel for et fuldt liv. Fuld af nye hobbyer, tid til din familie, til dine venner og især tid til dig selv.

Vi håber, at ved at implementere disse instruktioner, vil du se, at du er i et guddommeligt øjeblik til at komme dig og stole på dig selv efter denne smertefulde sammenbrud.