Hvad skal jeg gøre, når din kæreste pludselig dumper dig

Matt er en maler og freelance forfatter på deltid. Matt skriver om forskellige emner og oplevelser, herunder online dating.

Når din kæreste dumper dig ud af ingenting

At behandle følelser fra en pludselig sammenbrud er utvivlsomt et af de hårdeste øjeblikke i livet at tackle, især når du mener, at forholdet havde gået så godt. Det's en ting, hvis du behandlede din kæreste dårligt, og du har lyst til, at du fortjente det, men når du ved, at du var god mod hende, er en overraskelsesopløsning som at blive ramt med et ton mursten.

Mens bruddet er pludselig og uventet for dig, er oddsene, din kæreste overvejede sin beslutning et stykke tid og arbejdede endelig modet til at handle på det.

Jeg gik selv igennem denne situation, og jeg ved præcis, hvordan det føles. Jeg vågnede en morgen for at finde en overraskende e-mail fra min kæreste, der brød op med mig, kun dage før nytår, efterlod mig chokeret og ødelagt.

Angsten ved at miste nogen, du holder af, kan være vanskelig at håndtere. Du spekulerer på, om du'Jeg vil nogensinde se hende igen, eller hvis hun fandt en anden i hemmelighed. Du'er sandsynligvis besat af grundene til, at hun brød op med dig og beskyldte dig selv for alt, og dig'tænker sandsynligvis på måder at overbevise hende om at skifte mening.

Hvad du skal gøre, når din pige pludselig dumper dig

Det er virkelig vigtigt at kontrollere dine følelser under et brud, ikke kun for at dit opsving kommer fremad, men også for at øge dine chancer for at vinde hende tilbage. At holde dine følelser centreret er ikke't let i denne situation, ved jeg det'har været der mere end én gang, men sprængt sin telefon med følelsesmæssige tekstbeskeder vundet't hjælp. Den måde, du håndterer ting på, er afgørende.

1. Accepter opbruddet og start 'Ingen kontakt'

Accepterer det faktum, at din kæreste'Når du efterlader dig, er du stinkende, men det bedste du kan gøre for dig selv i denne situation er at respektere hendes beslutning og straks stoppe med at kontakte hende yderligere. Sig dig roligt roligt'Jeg er virkelig utilfreds og skuffet over hendes beslutning, men at du accepterer den. Don't indlede kontakt med hende længere efter det, medmindre du selvfølgelig har børn sammen og ikke har noget valg, eller hvis du har brug for at planlægge at udveksle ejendele.

Bruger 'ingen kontakt' strategi er svær at gøre, men det får hende til at gætte sin beslutning igen. Jeg stoppede med at kontakte min tidligere kæreste, efter at hun pludselig brød op med mig dagen efter jul. Hun rakte ud mindre end en uge senere. Går 'ingen kontakt' efter en sammenbrud er en effektiv måde at vinde din ex tilbage, men du skal bruge denne strategi til personlig vækst, ikke af håb om at hun'Jeg når ud til dig.

2. Brug tid med nære venner og familie

Den sidste ting du vil have er at være alene med dine ængstelige tanker efter en hård sammenbrud. Efter min sammenbrud tilbragte jeg weekenden med min bedste ven. Da jeg kom hjem i slutningen af ​​weekenden, følte jeg mig meget bedre. At være omkring støttende venner og familie, der virkelig forstår hvad du're går igennem, er meget terapeutisk. Brug tid sammen med en, du kender, vil give dig nyttige råd og opmuntring.

3. Fokus på selvforbedring

Mens du ikke burde'Hvis du ikke overanalyserer de fejl, du har lavet i forholdet, er det vigtigt at være ærlig over for dig selv, så du kan forbedre dig til et fremtidigt forhold. Nogle gange vandt din eks'ikke fortælle dig grunden til, at de sluttede forholdet, fordi de ikke gør det'Jeg vil ikke skade dine følelser længere, eller måske havde det slet ikke noget med dig at gøre.

En af de bedste måder at bekæmpe stress og angst fra et sammenbrud er motion. Brug bruddet som en motivator for at komme i bedre form. Motion hjælper enormt med stress. Du'Jeg sover bedre og har det bedre.

Hvad man ikke skal gøre, når din kæreste pludselig dumper dig

Når din kæreste bryder op med dig, der's virkelig intet du kan gøre for at overbevise hende om at skifte mening i det øjeblik, men din opførsel lige efter bruddet spiller en rolle i, hvorvidt hun'Jeg skifter mening senere.

Før jeg springer ind i, hvad du skal gøre, når din kæreste kaster dig ud af ingenting, jeg'Jeg dækker hvad du bestemt ikke burde gøre.

1. Tiggeri og bønfaldende

Hvis du har havn'Når du ikke allerede har gjort dette, er du sandsynligvis tvunget til at sende hende følelsesmæssige sms'er og tigge og bede om en ny chance. Det's normalt at føle trang til at prøve at reparere situationen, men gråd og tiggeri efter at være blevet dumpet vandt'ikke hjælpe, især hvis du behandlede hende dårligt i forholdet. Hun's tog sin beslutning.

2. Store bevægelser

Don'Send hende et håndskrevet brev, en lang e-mail eller en gave. Hun'Jeg bliver irriteret og stresset af din trængende opførsel og ignorerer dig, hvilket kun vil gøre det værre for dig. Hun's trukket væk fra dig af en grund, og det bedste at gøre er at lade hende være i fred. Den store gestus gør det ikke't arbejde.

3. Vred tekstbeskeder og telefonopkald

Min ven fortalte mig en gang, ”der sker ikke noget godt, når du're vrede ", og det'er sandt. Du'føler mig helt sikkert vred og skuffet over bruddet, og måske blev ting grimme i slutningen, men det'Det er bedst at være rolig og ikke slå ud med vrede tekstbeskeder og telefonopkald. Du'Jeg ender sandsynligvis med at sige noget, du fortryder.

4. Undgå at drikke alkohol

Alkohol er et depressivt middel, der får dig til at føle dig værre, hvis du begynder at drikke for at klare tabet. Med deprimerede tanker og dårlig dømmekraft, dig'er langt mere tilbøjelige til at kontakte din eks og gøre tingene endnu værre. Jeg ville bestemt undgå at drikke indtil du'har givet dig tid til at komme sig efter bruddet.

5. Hold dig væk fra datingapps

Efter en følelsesmæssig opløsning, det'Det er vigtigt at give dig selv tid til at rydde dine tanker, inden du møder nye piger på datingapps igen. Dating lige efter et forhold's sluttede er ikke'ikke sundt for dig eller for en ny pige, du måske går ud med, fordi du'Jeg har stadig følelser for din eks.

At sørge over tabet af nogen, du havde et følelsesmæssigt bånd med, kan tage flere måneder før dig'er hundrede procent klar til dato igen. Det er klart, at alle håndterer tab forskelligt, men jeg vil give dig selv mindst en eller to måneders personlig vækst, før du hopper tilbage i dating-spillet igen.

Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter den bedste forfatterens viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.

© 2020 Matt G.