Hvorfor er jeg stadig single i min alder?

Forfatter Kathy Batesel skriver om emner, hun har oplevet, arbejdet med eller undersøgt grundigt.

Denne artikel er beregnet til folk, der er i 30'erne eller 40'erne og kæmper for at finde varig kærlighed. Det diskuterer direkte de syv grundlæggende grunde, der forstyrrer forholdets succes:

1. Urealistiske forventninger
2. Ved ikke, hvad du vil have
3. Lav frustrationstolerance
4. Vanskelige personlighedstræk
5. Psykologiske og følelsesmæssige barrierer
6. Specifikke adfærd
7. Fysisk tilstand

Hvorfor er jeg stadig single (når jeg ikke't Vil du være?)

Mange mennesker ønsker, at de havde et godt forhold, men har svært ved at finde et. De spørger: "Hvorfor er jeg stadig single i 30'erne?" "Hvorfor havn't Jeg fandt min Mr. Right. "" Hvor'er kvinden, der bliver min livskammerat? "

hvis du'er single, enten fordi du'har opgivet forholdet helt eller fordi du ikke har noget'ikke fandt den "rigtige", jeg har nogle dårlige nyheder til dig. Problemet kan kun løses af dig.

Jeg don'Det betyder ikke at være stødende. Du'det går fint, som du er, men hvad du gør'det gør jeg ikke't arbejder, hvis du vil have intimitet og fortsat finder dig selv ensom. Tusinder og tusinder af mennesker føler sig frustrerede og alene, fordi de ikke har havn'ikke fundet ud af, hvordan man møder en god partner og får det til at fungere. Men det første skridt til at løse dette dilemma er at tage blindere af og erkende, at hvis du'er i dine 30'ere eller 40'ere og stadig (uvilligt) single, det's på grund af noget, du'det gør jeg og ikke fordi hele resten af ​​verden har skylden.

Så lad's kig på, hvad der muligvis forstyrrer din vej til lykkeligt parskab.

Er der noget galt med mig?

Du har måske stillet dig selv dette spørgsmål, det's ikke at noget er galt med dig så meget, som du simpelthen har en konflikt, der producerer et resultat, at's ikke hvad du vil, og at du har brug for at identificere og fjerne konflikten.

Der er syv kategoriske grunde til, at folk ikke er i stand til at finde og nyde langsigtede, engagerede relationer. De samme grunde kan forhindre harmoni for mennesker, der også finder relationer.

Disse grunde vandt'forbyder fuldstændigt et forhold at udvikle sig, men de vil skabe disharmoni og få relationer til at ophøre i stedet for at lade dem blomstre til givende partnerskaber, der varer livet ud.

• Urealistiske forventninger
• Lav frustrationstolerance
• Ikke forstå og definere, hvad du virkelig vil have i en partner
• Svær personlighed (kontrollerende, dramatisk, passiv-aggressiv)
• Psykologiske problemer (frygt, mental sygdom, følelsesmæssig utilgængelighed / indre konflikt)
• Uønsket adfærd
• Fysiske egenskaber (overvægt, dårlig hygiejne)

Lade's kig på hver af disse separat.

1. Forventningsforhold

Folk kan have urealistiske forventninger til, hvad et forhold "skal" være, eller de kan have usandsynlige forventninger til andre mennesker.

Hvis du finder dig selv spekuleret i: "Er det alt, hvad der er? Hvad skete der med den konstante hengivenhed, de dybe diskussioner og det varme sex?" Efter et stykke tid afslutter du forhold, for selvom du elsker din partner, dig'er ikke længere forelsket i ham eller hende. Dette er, hvad der sker, når folk har urealistiske forventninger til, hvordan et forhold skal være.

Opløsning: Vær opmærksom på mennesker, der har været i stabile forhold i mindst ti år. Spørg dem om deres succeser og udfordringer, og antag deres filosofier som dine egne. Det kræver meget praksis at fuldt ud tro på andre' synspunkter, når de er uenige med vores, men hvis du minder dig selv om, at de'efterfølgende hvor du har havn't, det'Jeg bliver lettere.

Et hurtigt kig på online datingprofiler afslører, når folk forventer mere af en anden person, end det er rimeligt. Tabellen nedenfor viser nogle eksempler, der er lette at identificere, men ofte er vores overbevisning subtil - så indgroede, at vi måske ikke genkender, at andre måske har lige gyldige men forskellige værdier.

Opløsning: Udvikle mere realistiske forventninger til mennesker ved at finde nogen, der er troværdige, der ikke er't bange for at fortælle dig, at du'at være urimelig, og tro dem derefter. Øv dig i at acceptere ting, du ikke har'ikke vil, når du kan gøre det uden at skade din selvtillid eller placere dig selv i fysisk, følelsesmæssig eller økonomisk fare.

2. Kvaliteter i en partner: At vide, hvad du vil have

Bagsiden af ​​urealistiske forventninger til en partner er ikke at have et klart billede af de træk, du skal se for at et forhold kan fungere.

Mange serielle monogamister tænker, "Jeg'Jeg vil se, hvor det fører "når det kommer til et nyt forhold, kun for at finde det sprudlende efter de'har ignoreret tegn på uforenelighed. Uanset om de dumper en partner eller bliver dumpet selv, er slutresultatet det samme - de tolererede træk, der ikke gjorde't jibe med hvad de ønsker og har brug for i et langvarigt forhold eller ægteskab.

Opløsning: Opret en liste med "Must Have" -egenskaber, en liste med "Must Not Have" -egenskaber og en tredje liste med "Ville være rart hvis" træk. Hver liste bør ikke have mere end seks træk på den. (Hvis de gør det, skal du læse ovenstående afsnit om urealistiske forventninger endnu en gang!) Juster listen efter behov og dater kun personer, der opfylder alle kriterierne i disse lister..

3. Lav frustrationstolerance

Forhold er storslåede, men nogle gange suger de. Du ønsker måske, at du kunne sove i, men du er forpligtet til at besøge svigerforældrene i morgen. Du'Jeg har sagt det samme tusind gange, og din partner gør det stadig ikke't "få det." Du'er for travlt med arbejde, gymnastiksalen og andre ting til at håndtere din partner's nagende for at tilbringe mere tid sammen.

De bedste forhold har løbende problemer, der giver frustrationer igen og igen. Eksperter siger, at der er omkring syv områder af uenighed inden for ethvert forhold - selv dem, der varer i årevis mellem to glade mennesker!

Hvis du føler dig stresset, sniger dig, gør oprør eller tænker "jeg'Jeg vil ikke tage dette! "med jævne mellemrum, har du muligvis en lav frustrationstolerance, der forstyrrer din evne til at opretholde et forhold. Et fingerpeg til at skelne mellem, om dit svar er en sund reaktion på et dårligt forhold, eller hvis du faktisk har en manglende evne til at tolerere normalt pres, der bidrager til, at dine forhold bliver dårlige, er at se på andre tidspunkter, du føler sådan. Mennesker med en lav frustrationstolerance vil føle, at de føler de samme slags følelser om begivenheder på arbejdspladsen, med venner og med andre Dette svar er ikke'ikke begrænset til deres romantiske liv.

Opløsning: Da lav frustrationstolerance kan relateres til dårlig selvtillid eller utilstrækkelig håndteringsevne, kan det være nødvendigt at søge professionel rådgivning for at udrydde de effekter, der forstyrrer din lykke. På kort sigt kan du prøve at bruge bekræftelser som "I'm stærk og kompetent, og det gør jeg ikke'Jeg er nødt til at lade min frustration besejre mig "når der opstår negative følelser.

4. Personlighedstræk

På et tidspunkt, vi'alle har sagt det. "Jeg vil have nogen med en god personlighed." Hvad bestemmer, om en personlighed er god eller ej? For de fleste af os ser enhver, der er kompatibel med os, ud til at have en stor personlighed!

Problemet kommer, når vi ikke er i stand til at evaluere, hvordan vi påvirker andre mennesker. Hvis vi har et personlighedstræk det's holder os single, vi'har sandsynligvis hørt om det, men nægtede at anerkende sandheden i den kritik, vi fik at vide. hvis du'Jeg har hørt kommentarer som disse'Jeg har et personlighedstræk, der kan forhindre dig i at have den slags forhold, du har'søger:

• "Du'er aldrig tilfreds med noget, jeg gør. "
• "Du'er også kontrollerende. "
• "Du spiller tankespil med mig."
• "Du skal altid have ret."
• "Du don't respekter mig eller ligeglad med, hvordan jeg har det. "
• "Du don't lyt eller vær opmærksom på mig. "
• "Du'er for genert for dit eget bedste. "

Adfærd, der styrer, introducerer drama eller viser manglende respekt for din partner, er som et forhold's dødsordre! De starter små, men med tiden bliver de uoverstigelige og ødelægger forhold. Det kan tage nogle få uger, et par timer eller mange år, før andre beslutter det'Det er bare ikke umagen værd at have et forhold til dig over denne slags adfærd.

Opløsning: Overvej almindelige temaer, som du'Jeg er blevet beskyldt for at have gjort det tidligere og anerkender dem som gyldige sandheder om din opførsel. Du kan muligvis finde fremskridt ved at praktisere teknikker, der findes i selvhjælpsbøger som dem, der er vist her, eller du skal muligvis finde en mental sundhedsperson, der kan hjælpe dig med at identificere adfærdene løbende og lære nye måder at tackle ting på. der udløser denne slags svar fra dig.

5. Vores psykologi

Psykologiske problemer kan være store eller små og kan manifestere sig på mange måder. På en ekstrem måde kan alvorlige psykologiske problemer som afhængighed, psykisk sygdom, kronisk depression, selvsabotage eller angstlidelser være en altid tilstedeværende indflydelse, der kan udfordre vores evne til at opretholde et forhold.

Andre psykologiske påvirkninger opfylder muligvis ikke diagnostiske kriterier for en psykisk lidelse, men påvirker stadig vores evne til at være en god partner dag ud og dag ind. Følelsesmæssig bagage fra tidligere forhold, frygt lært i barndommen og indre konflikter eller opførselsvaner kan drive en kile mellem mennesker og forhindre dem i at fejre dyb følelsesmæssig intimitet sammen.

Opløsning: Undgå at blive fanget i overfladiske argumenter, og fokus i stedet på årsagerne til, at de opstår. Du kan opdage, at din adfærd og dine partnere' adfærd har skabt usunde dynamikker, der er gentaget flere gange. De fleste mennesker er ikke'ikke i stand til at tackle disse ting alene, bare på grund af den måde, hvorpå vores hjerner er forbundet. Professionel rådgivning kan hjælpe med at tackle dybt rodfæstede overbevisninger bedre end selvhjælpsbøger eller selvvejledning.

6. Adfærdsmæssige problemer

Mens psykologiske forhold kan få os til at have adfærd, der ses som mærkelig eller uønsket (gør du stadig undgå at træde på revner på fortovet?), kan nogle af vores adfærd ikke være tiltalende for andre og køre dem væk fra os.

Et specifikt eksempel, der kommer til at tænke på mig, involverer en mand, jeg gik på en enkelt date med. Da vi kørte, hilste han på købmandsforretninger. "Hej, Piggly Wiggly!" vinkede han. Da det skete igen, "Hej, Hen House!" og så for tredje gang vidste jeg, at jeg ikke ville'Jeg er ikke sammen med ham igen. Jeg fortolkede hans opførsel som et tegn på, at han var ekstremt umoden for en 40-årig mand, og jeg ville have en partner, ikke et barn.

De fleste adfærdsmæssige problemer er ikke't lige så klart. De kan være ret vanskelige at identificere, især når vi're dem med de stødende handlinger. Her er dog nogle almindelige:

• Mangler ikke at gengælde en anden person's venlighed
• At komme med udsagn, der afslører uønskede træk (fjendtlighed mod det modsatte køn, vrede, kontrolproblemer, drama eller svaghed)
• At afsløre for meget, for tidligt
• Ikke at være åben efter en rimelig periode (også kaldet "tillidsproblemer!")
• Overdriver, lyver, sniger sig eller sniker
• Demonstrerer respektløshed på nogen måde

Opløsning: Øv dig på at blive mere selvbevidst og ændre den fornærmende adfærd. Bed troværdige venner eller en rådgiver om at hjælpe dig med at evaluere din egen opførsel og undgå at føle dig defensiv, når du opdager, at du're gør noget, der er uønsket. Når alt kommer til alt, dig'at lære at være den bedste person, du kan, og der'Der er masser at sige til din fordel for at gøre det!

7. Fysisk sundhed og udseende

Gå videre og spræng mig, hvis du ikke kan lide det, jeg'Jeg er ved at sige, men det'er sandheden:

Beskidt eller upassende er ikke't attraktiv for en høj procentdel af mennesker. Sikker på, du kan finde nogen, der vil tolerere, at du ikke gør det't børste tænder om morgenen og om natten, men hvis du har en mundfuld rådnende tænder, vil det begrænse din appel.

Ja, nogle gange er der en biologisk grund til at have fedtet hår eller ildelugtende armhuler, men vi'taler ikke om, hvordan man retfærdiggør et mindre end ønskeligt udseende. Vi'taler om, hvad der kan interferere med at finde langsigtede, engagerede relationer, og udseende falder helt sikkert ind i de kategorier, der kan holde en person single!

Der er nogle gyldige grunde til, at folk undgår at gå sammen og engagere sig med folk, der ikke gør det'ikke tage tilstrækkelig pleje af deres kroppe og udseende. Det kan påvirke deres evne til at vise hengivenhed, når de ikke gør det'for ikke at føle tiltrækning. For en anden kan de være tilbageholdende med at blive involveret med en person, der nu eller senere har omfattende sundhedsmæssige problemer.

Opløsning: Vær opmærksom på normal hygiejnepraksis, som at bruge sæbe til at brusebade dagligt, børste tænder regelmæssigt, opretholde en attraktiv frisure og iføre sig makeup, hvis og når det's passende. Klæd dig i flatterende tøj. Overhold en sund diæt og træningsregime. Gør alle disse ting til en standard del af dit liv, snarere end noget du'gør det midlertidigt.

Bliv single eller find kærlighed, men vær den "DU", du vil være

Hvis du hørte din indre stemme gøre indsigelse mod noget, du læste ovenfor, der's sandsynligvis en god grund til det † det sandsynligvis har anvendt eller stadig gælder for dig. Hver af hindringerne for kærlighed, jeg beskrev, er ting, du kan ændre, hvis du vil, men det's helt acceptabelt, hvis du'foretrækker ikke at.

Du'har ret til at have dine egne værdier og dine egne prioriteter. Du kan måske sætte pris på at have et kærligt forhold som vigtigere for dig end at beskytte dine tillidsspørgsmål og beslutte at ændre dine tillidsspørgsmål, så du kan opnå den vigtigere værdi. Men hvis du beslutter, at det er vigtigere end at være vedvarende kærlighed, er det ikke't noget galt med dit valg!

I sidste ende er du den eneste person, der vågner op og falder i søvn med dig hver dag i dit liv, så vær din egen bedste ven. Skål!