Thefinancely
Ensomhed vælges ikke altid. Når det begynder at irritere eller forstyrre en persons daglige opførsel, kan det være det rigtige tidspunkt at bede om hjælp eller rådgivning, enten en bekendt, et familiemedlem eller en ekspert i emnet.
Du skal vide, hvordan man skelner mellem at være alene og føle sig alene. Der er mange mennesker, der er omgivet af mennesker, kolleger og venner, endda familie og føler en tomhed vanskelig at forklare. Disse sager er meget mere komplicerede, fordi personen skal vide nok eller lære at gøre det for at bestemme den dybe årsag, der forårsager det ubehag.
Her er nogle ting, du kan gøre, hvis du føler dig alene:
Luk øjnene og træk vejret
Lav nogle små forberedelser på forhånd: placer dig selv i et rum i dit hus, hvor du har det godt. Hvis det kan være, skal du tænde noget lys og røgelse. Luk øjnene langsomt og langsomt, med knæene halvbøjede eller sidder på tværs af benene, træk vejret gennem næsen. Du skal bemærke, hvordan det kommer ind i din krop, udvider sig gennem det og nærer det. Du kan trække luften gennem munden eller næsen. Gør det lidt efter lidt og læg meget opmærksomhed mellem tre og maksimalt ti gange (for at undgå hyperventilering). Hvis du ved, hvordan du gør det, kan du også meditere.
Forkæl dig selv som barn
Jeg tror du normalt taler til dig selv. Som om der var en anden person indeni dig. I dette tilfælde vil denne person være dit indre barn. Hvis ikke, er det et godt tidspunkt at begynde at øve. Du vil være ansvarlig for at få ham til at føle sig godt, at han er glad, at han kan udtrykke sig frit og uden beskyldninger af nogen art, få ham til at grine, du vil være ansvarlig for at opfylde alle hans ønsker. Hils først på ham. Hvis han ikke svarer, så spørg ham, hvad der er galt med ham, hvilket problem han har, hvorfor han er trist, hvad han vil have til middag, hvis han vil lege ... Du skal behandle ham med den største sødme og forståelse. Hvis du har problemer, skal du være tålmodig, det er et barn. Du vil blive overrasket over, hvad den kan fortælle dig.
Yderligere læsning: Sådan skal du være dig selv
laver mad
Se efter fornøjelsen ved at lave mad. Tag dig god tid. Lav en speciel opskrift (men vanskelig for dit niveau) til den mest specielle person, det vil sige dig. Spil lidt stille musik, server et glas vin, tilbered ingredienserne roligt, nyd hvert snit, du laver, delikat og tak for at kunne bruge den tid. Et tip, gør ikke to ting på samme tid, det handler om at nyde at tilberede maden, selvom det tager dig to timer, skal du altid være afslappet, men opmærksom på hvad du laver til enhver tid.
Lav noget håndværk
Tegn, mal, skulptur ... hvad du kan lide mere. Er du dårlig i en tegning? Det betyder ikke noget! Tag et fotografi eller billede af et magasin, tag et blankt papir (lidt fedt, de gode), en god blyant og begynd at tegne. Før du bruger mindst to minutter på at se på det billede, du skal repræsentere, skal du se på detaljerne, trække vejret og oprette forbindelse til det. Frem for alt må du ikke miste din tålmodighed og fortvivle ikke.
Gå en tur
Du skal gå en tur alene! Snarere går du med dig selv. Ingen dating, i det mindste for denne gang. Vælg rute og nyd vejen. Hvis du kan lide havet, bjerget ... Nøglen er at komme i kontakt med naturen igen. Ordtaket ”Jeg føler mig mere alene i en storby, der er overfyldt af mennesker end bare midt på landet”, synes jeg er meget repræsentativ. Opret forbindelse til ægte natur.
Se dine fotos, eller organiser dem
Det er sandsynligt, at følelser af melankoli eller dyb tristhed opstår, når du gør det, men vent et stykke tid, hold fast, indtil følelserne forsvinder, du vil se, hvordan følelsen om et stykke tid omdannes til noget meget smukkere og internt. Du vil begynde at føle dig bedre. Husk de gode tider, i ensomhed eller selskab, det betyder ikke noget.
Gå i biografen
Fordi i biografen vil du ikke være alene under den betingelse, at du har en billet til populær transmissionstid. I biografen hersker altid en "gruppe" -atmosfære: Hvis det er komedien - griner du med fremmede rundt omkring, og hvis det er en tragedie - vil du græde.
Gå og øv dig lidt
I gymnastiksalen, en park, uanset hvor du løber, træner, laver yoga eller kun noget af dit eget. Lær at køre på et skateboard. Når du får den fysiske tilstand - vil du rette din mentale tilstand. Slidt men altid til stede "Et sundt sind i en sund krop"!
Yderligere læsning: 10 måder at komme i form i løbet af sommeren
Find en hobby
Hvis vi har at gøre med en hobby, betyder det, at vi gør, hvad vi kan lide, ikke hvad der pålægges, bliver sagt eller beordret. Når vi udøver hobbyen, en time om ugen, betyder det, at vi kun har adskilt en time for os selv! Hobby karakteriserer os, adskiller sig fra masserne og hjælper os med at lære os selv at kende.
Gå ind i banken
I enhver bank. Sig, at du vil have et lån; du har en samtalepartner i mindst en time. Det vigtige er, at du ikke modtager lånet til sidst.
Besøg et museum eller et galleri
Men gør det, når det annonceres vejledning gennem udstillingen. Det er bedst at spejde, når udstillingen tager kunstneren selv - tredoblet indkomst: du er kulturelt steget, du lærte noget, du ikke engang tænkte, og du talte med den berømte fyr.
Mød byen
På en af turistturene. Jeg foreslår en tur på cykel, Segway eller med båd. Du vil ikke være alene, og du vil have nogen til at stille spørgsmål hele tiden. Det tager bare at forberede goof til det uventede spørgsmål til turistguider.
Yderligere læsning: 8 fantastiske rejsehacks, der kan tilføje sjov til din rejse
Tag et kamera
Fordi manden med kameraet aldrig er alene og endnu en gang beviser, at din by kan være fotogen. Selvom selfies tiltrækker andre mennesker! Tag nogle fotos!
Få et kæledyr
Ensomme mennesker med at tage deres kæledyr til en tur har flere muligheder for at komme til at kende med deres naboer eller med andre af lignende interesser. Hvis du tager din hund en tur hver dag, kan du udvide den bekendtskabskreds, som du hurtigt og let vil skabe tættere kontakter med.
Synge
Det eneste, der er bedre end at synge, er mere sang, sagde en gang Ella Fitzgerald. At synge kan være sjovt, kan løfte stemningen, kan inspirere og indlede masse. Spil din yndlingssang, og syng karaoke, du vil føle, at et stort antal mennesker lytter til dig, og du vil præsentere dig selv i det bedste lys.
Yderligere læsning: 10 små ting, der betyder noget i livet
Dans
Dans slapper af i kroppen og forbedrer dit humør. Og når du formår at forbedre dit humør, betyder det, at din ensomhed ikke længere ligger i dit sind.
Frivillig
Hvis du vil bruge din fritid på en kvalitetsmæssig måde og møde en masse nye, interessante og forskellige mennesker, så er frivilligt arbejde det rigtige for dig.
Læs en bog
Undersøgelser foretaget på sociale netværk viser, at folk, der regelmæssigt læser, har en tendens til at bruge mere tid i samfundet og aktivt deltage i forskellige kulturelle aktiviteter. Oftere dækker begivenheder i miljøet, de går i biograf, teater og møder let nye mennesker.
Yderligere læsning: Vil du have succes? Dette er den eneste artikel, du skal læse
Find grunden til, at du føler dig ensom
Tænk på dine forventninger. Tro ikke, at kun intense relationer med andre mennesker hjælper dig med ikke at være ensom. Ved rødderne til ensomhed er altid det problem, vi har med os selv. Uanset hvor dårlig du har det, vil ensomhed krympe eller forsvinde, når du retter opmærksomhed mod dine egne behov og måder at imødekomme dem på.
Sætte mål
Første januar er ikke den eneste dato, hvor du kan sætte mål. Tag dig tid og tænk over, hvad du vil, og hvordan du kan opnå det. Når du er optaget af det, har du ikke tid til at tænke på ensomhed.
Skrive
Hvis du er ensom og ikke ved hvad du ville gøre - start med at skrive. Du kan starte med at skrive et professionelt papir fra dit felt, nogle historier eller endda romaner. Måske fungerer det ikke, men måske også.
Yderligere læsning: 13 sjove ting at gøre selv
Hjælp de andre
Hjælp din nabo med at rengøre haven, gå og køb noget i stedet for din ældre nabo. Der er også mange sociale medier, hvor du kan hjælpe folk i nogle spørgsmål. At hjælpe andre får dig til at flytte fokus fra dig selv.
Find en partner i dit problem
Hvis du kender nogen, der ligesom dig føler sig ensom, hvorfor forenes du ikke og overvinder et fælles problem? Nå, det ville være vidunderligt.
Gå på et kursus
Det kan være hvad du vil. Sprogkursus, massage, dans ... Så mange muligheder. Du vil møde mange interessante mennesker med lignende interesser, og derudover vil du mestre en ny færdighed.
Yderligere læsning: 9 livslektioner du enten lærer eller fortryder
Spille videospil
Det er helt OK at spille videospil helt alene. Der er mange videospil til en enkelt spiller, hvor du kan nyde, og du vil ikke engang bemærke, at du er alene.
