Thefinancely
Har du nogensinde følt dig psykologisk fanget i et forhold?
Du kender måske en person i lang tid, endda hele dit liv, men noget ved dit forhold føles bare ikke rigtigt. Du føler dig underordnet, undervurderet, urolig.
Du kan endda sige, at når du er i nærheden af denne person, føler du dig beruset.
Vi har alle haft sådanne forhold i vores liv. Ofte er det en ven eller en bekendt, og nogle gange er det din nære slægtning - en forælder eller et søskende. Med disse mennesker har du et forhold med gentagne mønstre af misbrug, både fysisk følelsesmæssig, konflikter, manipulation og diskrimination.
Snart indser du, at du kvæler i dette forhold. Det påvirker din livskvalitet, din selvtillid. Du er blevet offer for giftige mennesker, og i dag lærer du, hvordan du finder dem og håndterer dem.
Hvad siger psykologi om giftige mennesker?
Ubevidst ved vi alle, hvem en giftig person er. Men når man opfordres til at definere en sådan person, kommer for mange brede adjektiver til at tænke på, såsom passiv-aggressiv, voldelig, narcissistisk, negativ osv..
I psykologi er der ingen definition for en giftig person.
Nogle psykologer sammenligner giftige mennesker med ondartede narcissister - et udtryk for mennesker, der har en narcissistisk personlighedsforstyrrelse med en blanding af aggression og antisocial adfærd.
Men disse træk beskriver ikke nødvendigvis enhver giftig person. Du kan ikke sige, at enhver giftig person er aggressiv, og ikke alle giftige mennesker er asociale. Nogle gange er de meget rolige og venlige, og alligevel, når du er i et forhold til sådanne mennesker, føler du dig brugt.
Yderligere læsning: Sådan håndteres giftige familiemedlemmer
Så hvordan finder du en giftig person?
På trods af manglen på definition og forskning i giftige mennesker er dette det mest populære emne under terapisessioner.
Afhængigt af deres praksis og tilfælde identificerer terapeuter fem hovedtyper af giftige mennesker og deres hovedkvaliteter, som du kan bruge til at få øje på dem:
Type nr. 1: Den grønne med misundelse
Hovedtræk:
- jaloux på dine præstationer
- alt for konkurrencedygtig, undertiden på en aggressiv måde
- sammenligner sig selv med dig
- nedtoner dine præstationer
Her er situationen. Du vandt en pris i en debatkonkurrence i skolen. Når du holder dit trofæ stolt, går du op til din ven og begynder at fortælle dem, hvor glad du er. Som svar hører du noget som 'Nå, endelig har du opnået noget!', Eller 'Min trofæ så bedre ud end din sidste gang!' osv. Denne giftige person er et grønt monster, grønt af jalousi, der prøver at bagatellisere din sejr.
Type # 2: Nihilisten
Hovedtræk:
- alt for negativ
- afvisende og vred
- undertiden aggressiv
- ude af stand til at dele lykke
Så lad os sige, at du er en ung brud, begejstret for dit kommende bryllup. Du deler din spænding med din ven, som til gengæld fortæller dig noget som: "Uanset hvor glad du er, ændrer det ikke det faktum, at 9 ud af 10 ægteskaber ender i skilsmisse."
Opmuntrende, er det ikke??
Type # 3: Slacker
Hovedtræk:
- har ingen motivation
- har ingen etik eller respekt for andres indsats
- manipulerende
- egoistisk
Her er den typiske situation, hvor du måske har mødt denne type giftig person.
Du er i et klasseværelse og arbejder på en test. Pludselig stikker nogen dig i ryggen og hvisker: ”Hej, kan du hjælpe mig med det? Jeg har hørt, at du er den bedste til dette, og jeg gør det op til dig! ”
Eller du arbejder på et projekt, når en "ven" fra din klasse pludselig kommer til dig og siger, "Kan jeg slutte dig til dig? Vi er venner, husker du det? ” Når du har arbejdet nætter på projektet alene, får de æren for det, da deres navn også er på projektet. Og når det er slut, er din ven og deres venskab væk.
Type # 4: Klageren
Hovedtræk:
- selvoptagede
- dårligt
- trives med selvmedlidenhed
- spiller offeret
"Åh, mit job er det værste!"
"Jeg har ikke succes nok!"
"Hvorfor elsker han mig ikke, som jeg fortjener det?"
Denne type giftige person nyder at være offer, men tager aldrig ansvar for, hvad der sker i deres liv. En sådan person klager over at være i et voldeligt forhold i stedet for at komme ud af det (fordi de i hemmelighed kan lide medlidenhed og opmærksomhed fra andre mennesker).
Eller de ville tolerere en voldelig chef eller kollega i stedet for at skifte job eller rapportere misbrugeren, fordi de kan lide at spille et offer.
Ansvarsfraskrivelse. Ikke alle, der lider under et voldeligt forhold, er en klager.
Nogle mennesker kan ikke komme ud af disse forhold, fordi de er bange for deres liv. Den eneste forskel, i dette tilfælde, er, at en klager holder fast ved situationen, mens et offer for et voldeligt forhold ofte er tavs af frygt for deres liv.
Type # 5: Den verbale misbruger
Hovedtræk:
- dobbeltmoralsk
- sætter altid andre ned
- nyder at angribe andre mennesker for at få dem til at føle sig overlegne
- holder andre mennesker tilbage
"Åh min gud, hvilken grim kjole!"
"Så du det forfærdelige hårklipp?"
"Hun skal ikke bære denne farve, se hvor fedt det får hende til at se ud!"
Hvis du har en verbal misbruger i din cirkel, har du måske hørt sådanne kommentarer. Men det er et spørgsmål om tid, indtil disse kommentarer begynder at målrette dig.
Hvorfor gør disse mennesker det?
De ønsker ikke at tage ansvar for hvad der sker i deres liv. De er ude af stand til (eller uvillige) til at ændre deres livssituationer, det er derfor, de sætter dig ned for at få dem til at se bedre ud. Disse mennesker har ofte lavt selvværd, og den eneste måde for dem at føle sig bedre er at være nedladende.
Yderligere læsning: Falske venner: Sådan finder du dem, undgår dem og går videre
Sådan håndteres giftige mennesker?
Den bedste løsning ser ud til at ignorere eller gå helt ud af dette forhold.
Men hvad hvis det ikke er muligt?
Hvad hvis det er din nære familie, som du ikke bare kan ignorere?
Lad os se.
Vej ud # 1: Angiv grænserne
At etablere grænser er den bedste løsning for dem, der har giftige forhold inde i familien.
Planlæg den tid, du bruger med en giftig person i din familie. Når du gør det, skal du tænke på dig selv. Hvornår er det behageligt for DU at tale med dem? Hvor længe er det velegnet for DU at tilbringe tid sammen med dem?
Giftige mennesker manipulerer ofte din tid, forsøger at stjæle mere af din opmærksomhed og ser bort fra dine personlige planer og arrangementer. Så sæt grænserne for, hvor meget tid og din udelte opmærksomhed din person har. Når deres tid er forbi - fortsæt med dit liv.
Vej ud # 2: Gør dig selv
Mens den første løsning handler om at undgå konfrontation, kan du her ikke komme ud af det.
Konfrontation bør dog i det mindste ikke være i form af aggression eller uhøflighed fra dit perspektiv. Du fortæller dem blot direkte, at du fokuserer på DINE behov lige nu.
Du kan også være mere ligetil og tale om dine følelser, sige at du føler dig drænet efter at have talt med denne person, og at de ignorerer deres råd. Du holder af dem, men du kan ikke se en grund til, at du skal diskutere deres særlige problem, da de ikke vil gøre noget med det.
Vej ud # 3: Prøv at modellere deres adfærd
Ordet 'prøv' er afgørende her. I det væsentlige vil du prøve at narre dem til ikke længere at opføre sig som de gør.
Så lad os sige, at du har en giftig person i dit liv, der er en klager. Her er hvordan du kan modellere deres adfærd.
Ring til din ven og start straks med at fortælle dem om dit problem. Efter et par minutter skal du stoppe dig selv og fortælle dem: ”Jeg er ked af, jeg har kun talt om mit problem. Hvordan går det med dig?"
At gøre dette flere gange kunne modellere den adfærd, du leder efter - de ville begynde at forstå, at de kun taler om sig selv og er egoistiske.
At forsøge at lære giftige mennesker en lektion ved at lade deres adfærd komme i brand igen virker ikke altid, da sådanne mennesker ofte forbliver uvidende om dine ønsker og behov.
Vej ud # 4: Trives med support
Det er meget usandsynligt, at alle mennesker omkring dig er giftige. Så skift dit fokus.
Brug mere tid sammen med mennesker, der viser deres støtte og har din ryg. Hvis du har svært ved at gå væk fra et giftigt forhold, vil du bruge mere tid sammen med positive og støttende mennesker i dit liv give dig mere selvtillid til at gå væk fra giftige venner eller familie.
Vej ud # 5: Gå væk
Mens de første fire løsninger primært fokuserede på at bevare et godt eller neutralt forhold til disse mennesker, vil denne sandsynligvis ikke have denne effekt.
Denne vej ud af et giftigt forhold passer ikke til enhver situation, og du bør kun vælge den, hvis du er klar til at skille veje med denne person.
Du vil føle dig forfærdelig ved at gøre det. Det vil føles uhøfligt og egoistisk. Men der er ingen egoisme i denne løsning. Indrøm at du har forsøgt at hjælpe, du har været en god ven, men de ignorerer stadig din indsats. Så det er tid til at komme videre.
Yderligere læsning: 8 måder at differentiere rigtige venner og giftige venner på
Hvad ville være eftervirkningen?
I en giftig persons øjne vil du sandsynligvis se ud som den største skurk.
Og hvis du er en empatisk person, vil du sandsynligvis føle dig forfærdelig.
Men se på det fra et andet perspektiv. At frigøre sig fra en giftig person føles som et frisk pust for din mentale og følelsesmæssige sundhed. Anerkend at du gjorde alt hvad du kunne for at hjælpe og redde dette forhold. Men nu er det tid til at komme videre og tænke mere på dit velbefindende.
