Alt hvad du behøver at vide om uorganiseret fastgørelsesstil

Uorganiseret vedhæftningsstil er sandsynligvis den sværeste og usundeste vedhæftningsstil af alle. Heldigvis, som alle andre, kan denne usikre tilknytning overvindes og heles med korrekt behandling.

Denne slags tilknytningsmønstre udvikler sig i vores tidlige barndom, sandsynligvis fordi forældrene ikke er i stand til at reagere passende på deres barns behov.

Det kan også være som et resultat af forskellige former for misbrug eller traumer i fortiden. Konsekvenserne er dog altid de samme.

Denne ekstreme usikre stil påvirker vores mentale helbred, det tillader os ikke at opretholde et sundt forhold til en anden person, og det sænker vores selvtillid og efterlader os med et negativt selvbillede.

Advicepsykologi

16 øjenåbnende sandheder om den ambivalente vedhæftningsstil

Desværre er folk i de fleste tilfælde ikke engang klar over, at de har en tilknytningsforstyrrelse.

De kan ikke dyrke en mere sikker tilknytningsstil, fordi de ikke engang er opmærksomme på uorden, eller de simpelthen ikke vil indrømme og acceptere den.

Hvad er en uorganiseret vedhæftningsstil?

Vi er sociale væsener, og vi ønsker alle kærlighed og forbindelse til et andet menneske. Det er netop derfor tilknytningsteori skal være vigtig for os alle.

Vedhæftningsformer dikterer vores forhold, og hvordan vi kommer i forbindelse med andre mennesker. I de fleste tilfælde udvikler de sig i den tidlige barndom, selvom de også kan udvikle sig senere i livet.

Forhold

Hvad hans kælestil siger om hans følelser for dig

Hvis et barn opdrættes i en sund, sikker omgivelse, vil de sandsynligvis udvikle en sikker tilknytning, som vil føre dem til et godt liv.

Traumer, misbrug og afhængighed kan påvirke børns udvikling negativt. Børn opvokset i sådanne giftige omgivelser vil sandsynligvis udvikle en usikker tilknytning, som vil have en dårlig indvirkning på deres fremtid.

For spædbørn er deres primære omsorgspersoner deres sikkerhedskilder, deres “sikre base”, og når det ændrer sig, når deres forældre bliver mere nervøse eller aggressive, føler børn simpelthen bange.

De føler sig forrådt af deres omsorgspersoner, fordi de for dem er de eneste, de kan læne sig på og stole på.

Det er nøjagtigt, når mønstrene for uorganiseret tilknytning (også kendt som en frygtelig undgående tilknytning) begynder at udvikle sig.

Udviklingspsykolog, Dr. Mary Ainsworth, gennemførte en undersøgelse med titlen “Mærkelig situation”, og undersøgt, hvordan små børn opfører sig, når deres forældre forlader deres værelse.

Forhold

Hvad hans kælestil siger om hans følelser for dig

De fleste børn græd og var ked af det, men så snart deres forældre kom tilbage til værelset, roede de sig ned. Disse børn havde et sikkert fastgørelsessystem.

På den anden side var der de børn, der blev ked af det og ikke kunne roe sig, selv når deres forældre kom tilbage.

De fortsatte med at græde, og nogle af dem ramte endda deres forældre. Dette er en usikker vedhæftningsstil.

Disse børn var 'vrede' på deres forældre på en måde, fordi de var bange for, at de ville lade dem være alene igen.

Van IJzendoorn, Schuengel og Bakermans-Kranenburg gennemførte en metaanalyse af denne form for tilknytning, som de offentliggjorde i 1999.

Deres undersøgelse viste, at 14% af spædbørn i middelklassestatusgrupper sammen med 24% af spædbørn i grupper med lav socioøkonomisk status har uorganiserede tilknytningsmønstre.

Main og Hesse (1990) er også enige om, at forældrenes adfærd og tidligere traumer påvirker børn meget, og det kan være forbundet med psykopatologi og andre lidelser i deres voksenalder.

Hvis forældre har for mange uafklarede tidligere problemer eller har for meget stress eller har nogen form for afhængighed, har de ikke affektiv kommunikation med deres børn, hvilket vil føre til tilknytnings disorganisering.

I Interview med voksenvedhæftning, Mary Main, Ph.D., har vist det nøgleprædiktoren i udviklingen af ​​et uorganiseret tilknytningsforhold mellem en forælder og et barn er noget uløst, smertefuldt tidligere traume hos plejeren, der fører til de uorganiserede tilknytningsmønstre.

I Håndbog om vedhæftet fil, af J. Cassidy & P. ​​R. Shaver (red.), karakterer af børn med sikker og dem med usikker tilknytning blev også undersøgt .

Selvfølgelig havde børn med sikker tilknytning meget bedre karakterer.

De fandt også, at børn af deprimerede mødre er mere tilbøjelige til at udvikle denne form for tilknytningsmønster.

I lighed med deres forskning fandt en professor i psykologi, Dr. Lyons-Ruth K., at 62% af børn af mødre, der er kronisk deprimerede (især enlige mødre med lav indkomst), har tilknytnings disorganisering.

I en artikel offentliggjort i Guilford Press i 2011 hævder J. Solomon og C. George, at hvis en forælder har nogle psykiske problemer, kan det gøre dem psykologisk utilgængelige for deres børn.

Årsager til uorganiseret vedhæftningsstil

Tidlige tilknytningsmønstre påvirker signifikant det vedhæftede mønster, som vi vil forme senere i livet.

Selvom tilknytningsstil ændrer sig i forskellige livsfaser, spiller vedhæftning til spædbørn en stor rolle i udformningen af ​​voksnes vedhæftede filer.

Dette er noget, som alle forældre skal være meget opmærksomme på. Hvis du udvikler et organiseret tilknytningsforhold til dine børn, vil de sandsynligvis bevare denne tilknytningsstil gennem hele deres liv.

Forudsigere og årsager til uorganiseret tilknytning er mange, men nogle af de mest betydningsfulde udløsere for denne form for adfærd er:

• Historien om forældres mishandling
• Tidligere traume
• Smertefulde barndomsoplevelser
• Alkohol eller stofmisbrug
• Manglende følelsesmæssig støtte
• Uregelmæssig pleje (når plejepersonale synes at være fraværende eller skræmmende for barnet).
• Tabet af en elsket (ikke at være i stand til at håndtere tabet af deres 'sikre base', deres primære tilknytningsfigur / omsorgsperson)
• At blive forrådt af en, du har dybt tillid til og ærligt elsket

Syv tegn på uorganiseret tilknytning hos voksne

Lavt selvværd og et negativt selvbillede

Mennesker med denne slags tilknytning blev såret, forrådt eller endda misbrugt af deres kære i deres fortid. Disse smertefulde og ubehagelige oplevelser påvirkede deres selvværd negativt.

De har en meget dårlig mening om sig selv. De synes, de er uværdige for kærlighed, fordi de aldrig fik den kærlighed, de fortjener.

Uforudsigelig opførsel

Deres uregelmæssige opførsel gør det sværere for dem at starte og opretholde et tæt forhold til en anden person.

De er kendt for pludselige humørsvingninger og vrede / psykotiske udbrud. Desværre er de ikke engang klar over, at deres uforudsigelige opførsel er et symptom på deres usikre uorganiserede tilknytning.

Tillidsproblemer

Selvom de forkæler sig med et romantisk forhold til nogen, er det meget vanskeligt for dem at opbygge tillid til deres partnere, hvilket er et afgørende fundament for ethvert sundt forhold.

De har oplevet mange dårlige ting tidligere, og det hele førte dem til at have tillidsproblemer. Det er meget udfordrende og svært for dem at få lukning fra deres fortid og at stole på nogen igen.

Manglende evne til at opretholde et sundt forhold

Disse mennesker ønsker et tæt forhold til en anden person; de vil også blive elsket, men på samme tid er de så bange for at lade nogen nye komme ind.

Deres frygt for afvisning og intimitet tillader dem ikke at skabe og opretholde en dybere forbindelse med en anden person.

Mennesker med denne form for tilknytning kan ikke have et godt forhold til deres egne børn.

Deres forhold vil have uorganiserede tilknytningsmønstre ligesom forholdet mellem dem og deres primære omsorgspersoner havde.

Frygt for intimitet

De ønsker at blive elsket, og de ønsker også et tæt forhold, men de tror, ​​at folk ikke vil acceptere og lide dem, som de er, og at frygt for afvisning og intimitet gør det sværere for dem at opretholde et forhold.

Psykiske problemer

Alle fagfolk er enige om, at denne form for tilknytning skyldes smertefulde oplevelser fra den tidlige barndom. Disse dårlige oplevelser kan føre til nogle alvorlige psykiske lidelser.

Depression, angst, borderline personlighedsforstyrrelse og lignende psykiske lidelser påvirker den måde, vi tænker og føler på andre mennesker og også på os selv.

De påvirker også den måde, vi forbinder med andre mennesker på.

Tjek ud fra virkeligheden

En person med denne form for tilknytning kan også opleve nogle dissociative lidelser, såsom en pause fra virkeligheden i specifikke situationer.

De begynder at opføre sig på en usædvanlig måde og bruger en anden tone. Disse situationer kan virke underlige eller endda skræmmende for andre mennesker.

8 måder at håndtere uorganiseret tilknytning på

At udvikle en mere sikker vedhæftningsstil kan være udfordrende, men det er ikke umuligt.

Hvis du har bemærket, at dig selv eller din elskede har nogen af ​​disse tegn ovenfor, bør du finde en håndteringsmekanisme, før det er for sent ... før den uorganiserede tilknytning ødelægger dit liv.

Forbedre din selvbevidsthed

Først og fremmest skal du lære at falde til ro og forblive rolig i enhver situation. Øv opmærksomhed.

Træk vejret ind og træk vejret ud, eller lad os sige det på denne måde, træk vejret alle dine bekymringer og ting, der generer dig, og træk derefter vejret ud.

Forsøg ikke at ordne dine følelser; i stedet skal du kun prøve at forstå dem. Du er ikke knust, så du behøver ikke at blive rettet.

Du behøver kun at forbedre nogle ting i dit liv ... start med at forbedre det forhold, du har med dig selv.

Jeg ved, at du har nogle meget negative, mørke tanker om dig selv og dit liv. Du skal dog vide, at du ikke er dine tanker. Du er langt bedre end det.

Kritiser ikke dig selv så meget. Stil den indre kritiker, der får dig til at tænke mindre på dig selv. Begynd at realisere dit værd, og det hjælper dig med at udvikle et mere organiseret tilknytningsforhold til dig selv.

Lær mere om tilknytningsteori og stilarter

Hvis du er opmærksom på, at du har en uorganiseret tilknytning, bør du helt sikkert studere lidt mere om tilknytningsteorien generelt, hvad det er, hvordan det påvirker vores liv, og hvor mange typer vedhæftede filer der er.

Uorganiseret vedhæftet fil er en af ​​de usikre vedhæftningsformer, og det vil helt sikkert have en negativ indvirkning på alle livssfærer.

Det vil skade alle dine nære relationer og få dig til at føle, at du er helt alene, som om der ikke er nogen person i hele verden, der elsker dig.

Hvis du lærer mere om tilknytningsteori, vil du forstå uorganiseret tilknytning bedre, og det hjælper dig med at få den rigtige behandling.

Identificer kilder til uorganiseret tilknytning

For at håndtere det og starte din helingsproces, skal du først forstå udløserne af dine uorganiserede tilknytningsproblemer.

For at gøre det bliver du nødt til at gå tilbage til din fortid, selv hele din tidlige barndom. Kan du genkende, hvilke slags vedhæftede mønstre du havde dengang?

Tænk på dit forhold til dine forældre. Havde du et sundt forhold til dem? Voksede du op i et sundt miljø? Tænk også på dine andre nære relationer.

Det eneste sted, du finder et svar på, hvad der udløste din uorganiserede vedhæftningsstil, er din fortid.

Se dine tidligere traumer og smertefulde minder

Vi lavede alle nogle fejl tidligere. Vi blev alle engang forrådt af en, vi elskede og plejede dybt.

For at udvikle en mere sikker tilknytning skal du først se din fortid i øjnene, og du skal håndtere dette traume på en sund måde.

Hvis der skete noget dårligt med dig tidligere, skal du give dig tid til at acceptere det og helbrede. Bed om support og tale det med nogen, du stoler på.

Lad det hele gå

Uanset hvad der skete med dig tidligere, er det vigtigste, at det gik forbi. Der er ingen mening i at overtænke det. Lad det være i fortiden, og lad det ikke påvirke dit liv længere.

Tænk ikke, hvordan det skal ske igen. Tror ikke, at bare fordi nogle mennesker ikke vidste at værdsætte dig, vil ingen andre gøre det.

Lad ikke nogle af de smertefulde oplevelser fra fortiden kontrollere din nuværende eller ødelægge din fremtid.

Stop med at klamre sig til din fortid; acceptere hvad der skete og gå videre. Det er på høje tid at give slip på de smertefulde oplevelser fra fortiden.

Tal dig selv op

Deltag mere i selvpleje. Forbedre dit selvbillede. Din mening om dig selv påvirker i høj grad din selvtillid og selvværd.

Gør den indre stemme mere optimistisk eller ellers dæmp den helt. Positiv selvsnak er det vigtigste ved at overvinde uorganiseret tilknytningsadfærd.

Kontroller regelmæssigt med dine følelser og valider dem altid. Giv dig selv nogle positive daglige bekræftelser.

Forkæl dig selv. Omgiv dig kun med positive mennesker. Du har ikke brug for dårlige vibes og negativ energi i livet, fordi det aldrig hjælper dig med at udvikle en bedre tilknytningsstil.

Lad folk komme ind

Der er altid nogle risici i livet ... du kan aldrig vide, hvem du helt kan stole på, eller hvis nogle mennesker til sidst vil forråde dig. Men at tage disse risici er også et livs punkt.

Du kan ikke skubbe folk væk hver gang de begynder at komme for tæt på dig. Det får dig til at føle dig utilfreds og utilfreds med dit liv.

Stil det underbevidste sind, der får dig til at tro, at ved ikke at lade folk i dit liv, vil du ikke blive såret eller svigtet nogensinde igen.

Tillid er ikke noget, der bare sker, når du starter et forhold til en anden person. Det tager meget tid at opbygge tillid og skabe et sundt forhold til en anden.

Søg professionel hjælp

Vær ikke bange eller skam dig for at søge hjælp. En erfaren kliniker kan hjælpe dig med at genkende og behandle din tilknytningsadfærd hurtigere.

De vil sandsynligvis foreslå psykoterapi eller en anden form for psykiatrisk terapi, som de anser for god til at helbrede dit tilknytningsproblem.

Oversigt og vigtige takeaways

Desværre er uorganiseret (frygt-undgående) tilknytning lidt af en glemt type vedhæftet fil, selvom det er den mest ekstreme type og den sværeste at håndtere.

Det har en negativ indvirkning på alle sfærer i dit liv. Det vil skade alle dine forhold, og det vil også skade det forhold, du har med dig selv.

Udløsere af denne form for tilknytning kan for det meste findes i forholdsmønstre mellem den person, der kæmper med det, og deres primære omsorgspersoner.

En person, der kæmper med uorganiseret tilknytning, har ingen klare mål eller drømme.

De er dybt utilfredse med deres liv, og de føler sig meget ensomme, selvom det er dem, der ikke tillader andre mennesker at komme tæt på dem.

Husk, at hvis du vil ændre dit liv ... hvis du vil leve et lykkeligere og mere opfyldt liv, skal du først ændre din tilknytningsstil!