Thefinancely
Vil du vide, hvordan man glemmer nogen? Hvordan man holder op med at tænke på den ene person, der ikke lader dig gå?
Jeg lyver ikke, det kan være hårdere, end det ser ud (som du sikkert allerede ved), men det er ikke helt umuligt.
Der er nogle effektive måder at holde dit sind i at gå til det samme sted igen og igen.
350 Bedste Speed Dating-spørgsmål til at bryde isen
Processen med at give slip kan være meget smertefuld og trættende, men i sidste ende kan de ting, du begynder at anvende i dine daglige rutiner, forbedre dit generelle liv.
Vi taler om at lære psykologisk godkendte måder at hjælpe dig med at komme igennem et hjertesorg.
At passe bedre på din krop for at lette dit sind, blive inspireret og optaget af ting, der udløser din lidenskab.
Her er nogle råd om, hvordan du går videre og glemmer den person:
1. omfavne distraktioner
47 Få over det tilbud for at lette processen med at give slip
Nogle mennesker hævder, at dette ikke er den bedste måde at tackle problemet på.
At omfavne distraktioner kan dog lette vores vej til fuldstændig helbredelse.
Det er ikke nødvendigvis en sund måde, men det er utvivlsomt effektivt.
Binge dine foretrukne Netflix-shows, gennemse sociale medier, starte en ny hobby, som du aldrig har plejet før eller bare tankeløst feste ved enhver given mulighed.
Selv bare at se sjovt indhold i et stykke tid kan tage en belastning af dit sind.
Liv47 Få over det tilbud for at lette processen med at give slip
Vær ikke hård mod dig selv, når det kommer til at se tilbage på kvaliteten af den tid, du har brugt på at distrahere dig selv.
Du ved allerede, at sådanne ting ikke får dig til at magisk glemme noget, men de vil kapre dine tanker, i det mindste i en anstændig periode.
2. Lær hvordan man kan leve i øjeblikket
Nemmere sagt end gjort! Når vi befinder os i et øjeblik med stor smerte uden at vide, hvorfor der skete noget med os, begynder vores sind at stille de spørgsmål, vi ikke kan besvare. Det bliver overvældende.
Derfor hjælper det at være til stede i øjeblikket.
Det er ikke noget mystisk viden eller overforbrugt guru-sætning; faktisk er det en evidensbaseret livsstil, der anbefales af psykologer.
At leve i øjeblikket er at være opmærksom og opmærksom på, hvad der sker lige nu.
Uden distraktioner eller tænker på fortiden eller bekymrer sig om fremtiden.
Centreret om her og nu med vores fokus på det nuværende øjeblik.
Ved at flytte vores opmærksomhed til det nuværende øjeblik slipper vi usikkerheden, der gør os bekymrede.
3. Fjern fysiske påmindelser
Denne er en no-brainer. Fjernelse af ting, som den person, du vil glemme en gang, gav dig, er et must.
Se dig omkring. Hvis du ser deres ting omkring dig, skal du smide dem væk eller donere dem.
Du behøver ikke at blive mindet om dem hver eneste gang du lægger øjnene på noget, der er en del af dit miljø.
Hver gang du ser deres gave eller et foto, udløser de dårlige følelser, og der er ikke behov for det.
Bortset fra det er hele processen med at indsamle og give tingene ud som et signal til din hjerne om at give slip.
Det er ikke overraskende, når vi tænker på de mange symbolske ceremonier, der gør det samme.
4. Foretag ændringer i dit miljø
Når du har smidt deres ting væk, skal du overveje at ændre dit boligareal. Hvorfor? Fordi det får dig til at føle dig bedre.
Det skaber en følelse af friskhed og en ny start.
Dit værelse er det sted, hvor du tilbringer det meste af din dag. Rum, hvor du bruger meget tid, har en indvirkning på dit liv.
Rum, hvor du har brugt meget tid sammen med en anden person, kan ubevidst eller bevidst minde dig om dem.
Vi er ikke adskilt fra vores omgivelser. Nogle mennesker tror endda, at rum rummer energi.
Ikke desto mindre vil dit opholdsrum være frisk, ren og hvordan du kan lide, hvilket vil gøre dit humør lysere hver gang du kommer ind i lokalet.
5. Vær i kontakt med begivenhederne i verden og omkring dig
At blive mere involveret i tingene omkring dig kan hjælpe dig med at distrahere dig selv fra problemet.
Prøv at være opmærksom og lære om de ting, der sker i verden.
Det sætter din tænkning i perspektiv, hvor du ser andre ting end dig selv. Du ser verdens lidelse, og den ydmyger dig.
Begynd at gøre noget for dit samfund. Det behøver ikke engang at være noget stort.
Start med dine familiemedlemmer, som du ikke har set i lang tid.
Gennem frivilligt arbejde uddyber folk ofte deres livssyn og omarrangere deres prioriteter i livet.
”Det er en måde at hjælpe dig selv og andre på. Det er lettere at bare lukke og stoppe med at bekymre sig om alt, men det er ingen vej at gå.
Vi kan bruge vores medfølelse til at helbrede os selv.
6. Skift dit udseende
Det er en god ide at ændre dit udseende, hvis du vil. Hvis du ikke har tænkt over det endnu, er det tid.
Hvorfor? Ved at ændre vores udseende adskiller vi os fra vores tidligere selv; det giver os en fornemmelse af noget nyt.
Prøv et nyt hårklipp. Prøv at bære noget nyt tøj. Skift din parfume, da lugte kan være meget stærke udløsere.
7. Forsøg ikke at forstå alt
Tro ikke, du kan vide, hvad en andens sind har. Hvad han / hun sagde, der fik dig til at føle dig forfærdelig, bør ikke genere dig mere.
Vi kan ikke forstå alt.
Noget går ned ad bakke, og du ved ikke hvorfor.
Måske tænker du på, hvordan forståelsen af årsagerne til deres beslutninger ville gøre tingene rigtige. Ikke sandsynligt.
Det er bare vores sind at prøve at komme med logiske forklaringer, når der ikke er nogen.
Det er bedre at forlade fortiden i fortiden og gøre vores bedste for at komme videre.
8. Undersøg psykologien bag dine følelser
Når vi tænker på, hvordan man glemmer nogen, søger vi normalt efter praktiske løsninger.
Men bag hvert vedvarende problem er der en dybere grund.
Når vi oplever kærlighed og følelsesmæssigt bånd med nogen, binder vi faktisk kemisk til dem.
En stærk følelsesmæssig bånd gnister det såkaldte kærlighedshormon oxytocin. Så dybest set er vi hooked på at føle os godt.
Vores hjerne er kablet til at søge og gentage behagelige oplevelser, og det er derfor, vi har svært ved at glemme nogen, der engang gjorde os glade eller som vi delte en stærk følelsesmæssig forbindelse med.
9. Skift din livsstil
Ændring af din livsstil kan i høj grad forbedre din mentale sundhed.
Ved at forbedre din mentale sundhed giver du dig selv en chance for at vokse fra dine tidligere oplevelser og gøre dem til en lektion.
En ny livsstil kan vække interesse for ting, vi aldrig har lagt mærke til før, og mange gange kan disse ting, inspireret af en sund livsstil, være meget godt for os.
10. Stol på, at du kan glemme det
Du kan komme over det! Du skal tro på det. Er det muligt. Folk har allerede gjort det, det kan du også.
Der er sandhed i de nævnte tider heler alle sår. Vær tålmodig og arbejd hårdt. På et eller andet tidspunkt vil du komme videre.
Mist ikke håbet. Din vilje til at løse problemet vil til sidst overvinde den smerte, du har at gøre med.
Arbejd med dig selv og gør det bedste, du kan.
11. Accepter det, der skete
At komme over noget kommer efter at give slip.
Lad det lyde let, når der ikke er nogen vedhæftet fil, men manglende evne til at glemme nogen er helt klart et vedhæftet problem.
Du er knyttet til mindet om dem. Efter nogen tid begynder denne hukommelse at blive omdannet til noget, din hjerne ønsker at se som sandhed.
Det er en af måderne, hvorpå vores sind holder os fra at opleve tilbagevendende smerter.
For virkelig at helbrede skal du acceptere sandheden. Du er nødt til at acceptere, hvad der skete for at komme videre.
Prøv at fokusere på positive aspekter, fordi accept i sidste ende er udviklingen af en mere positiv og mindre negativ holdning til noget.
Enhver situation har sine gode og dårlige sider, på trods af hvor ulogisk den ser ud nu.
12. Fjern piedestalen fra denne person
Nogle gange kan vi ikke glemme nogen, fordi vi tilbragte næsten hvert vækkende sekund i vores liv på at se på dem som om de var en gud.
Det er irrationelt, men det sker for mange.
Det gør det naturligvis endnu sværere at glemme. At idealisere nogen kan gøre os endnu mere knuste efter afsked.
Når vores sind er brugt til konstant at oversætte andres adfærd til noget, der er værd at rose, er det svært at stoppe det fra at gøre det igen.
At rose andre ud over mål kan til tider påpege vores egen mangel på selvværd.
Vi har brug for selvværd for at afbalancere os selv og have styrken til at komme videre.
13. Stop dig med at dagdrømme
Når vi skiller os fra en person, som vi passede, er det svært at stoppe med at forestille os, hvad der kunne være sket, hvis tingene havde spillet anderledes.
Vi finder os selv i at tænke på umulige scenarier, der plager os endnu mere.
Vi kan bevidst stoppe os selv fra at tænke ved at begynde at gøre noget andet, og fysisk arbejde er især godt for at distrahere vores fantasi.
14. Rejs mere
At rejse er yderst gavnligt og nyttigt af mange grunde. Det forbedrer din mentale sundhed.
Når du rejser, går du villigt ud af din komfortzone, og det er hemmeligheden bag vækst.
Bortset fra det, afbryder rejser dig fra dit daglige liv og dine rutiner.
Det giver dig en chance for at glemme ting, der omgiver dig på normale dage.
Hvis du forlader din rutine i en vis periode, kan det hjælpe dig med at lægge mærke til de ting, du ikke havde lagt mærke til før.
15. Gå ud
Når vi føler os under vejret, er det ikke sandsynligt, at vi vil bruge tid på at krydse barer og klubber.
Der er noget ved at se glade mennesker, der gør dig endnu tristere.
Tænk dog på dine bedste venner, der elsker og forstår dig, som altid gør dig komfortabel og glad.
Tænk på at gå ud med dem! Langtids venner kender næsten altid måder at opmuntre os på.
Gå ud og prøv at have det sjovt. Hvis det ikke virker, prøvede du i det mindste.
16. Dvel ikke ved fortiden
At mindes om fortiden gør mere skade end godt. At bo på fortiden betyder, at du modstår forandringen.
Du forhindrer dig selv i at komme videre. Du kan ikke ændre fortiden; du kan kun ændre din gave.
Du begynder at forstå, hvorfor noget ikke fungerede til din fordel på rette tid.
Indtil da skal du være til stede i øjeblikket og beslutte, hvad du vil have dit liv.
Du er hovedpersonen i dit liv; alle andre er en birolle.
De er i dit liv for at hjælpe dig med at forstå dig selv og hjælpe din vækst, og det involverer smerte og usikkerhed.
17. Arbejd med dig selv
At arbejde på dig selv betyder at investere i personlig udvikling. Det betyder at blive dedikeret til at få adgang til dine færdigheder og kvaliteter for at nå dine livsmål.
Det betyder at genoprette en sund balance i dig selv og forbedre din selvtillid.
Det er vigtigt, når det kommer til vores indsats for at glemme nogen.
Det faktum, at vi sidder fast i et scenario og lignende følelser, peger yderligere på nogle underliggende problemer.
Når vores underliggende problemer bringes i lyset, er det lettere at styre vores følelser og give slip på fortiden.
18. Bloker og slet dem
Fjernelse af deres sociale medieprofiler og blokering af dem er en god måde at starte processen med at komme videre.
Unfriend dem, slet deres nummer, så de ikke kan nå dig på Viber, WhatsApp eller nogen anden lignende app.
Dette er et vigtigt skridt, fordi det kræver en masse styrke og mod.
Hvis du er dedikeret til at glemme dem, skal du gøre det så hurtigt som muligt.
19. Undgå ting, der minder dig om dem
Når vi er i et romantisk forhold, har vi en tendens til at udvikle et system med symboler, der minder os om vores partner; det er som et privat sprog.
Din yndlingsaktivitet, et måltid, et sted, en bænk, en sang, en film og hvad der ikke er.
Undgå disse ting! Deltag ikke målrettet i dem.
Hvis du ved, at du er ved at passere det sted, du plejede at tilbringe meget tid med den person, du prøver at glemme, så prøv at tage en anden rute.
Spring sangen over. Start nye vaner - dine egne vaner.
20. Prøv at møde nye mennesker
At møde nye venner kan hjælpe dig meget! At møde nye venner er som at starte et nyt eventyr.
Normalt får nye mennesker i vores liv os til at forlade vores komfortzone. Vi er mere tilbøjelige til at gøre ting, som vi normalt ikke gør.
De kender heller ikke vores eks eller vores fortid, hvilket er en meget vigtig ting.
Du behøver ikke bringe det op, og i stedet kan du være den nye dig på en eller anden måde, hvilket gør livet lettere og mindre stressende.
21. Tal ikke med dem
Som jeg sagde før, er det et must at slette dem fra dine sociale medier. Men hvad hvis vi støder på dem i det virkelige liv?
Hvis de er en person, der ikke respekterede dig og såret dig, har du ret til ikke at tale med dem.
Når du bliver mindet om deres stemme, ansigt, lugt eller alle de andre ting, er det svært ikke at tænke på dem igen, især hvis de kommer til at sige noget, der vil bugge dig for evigt.
22. Skriv om, hvordan du har det
En metode til selvpleje er at skrive om dine følelser.
Skrivning er en måde at komme i kontakt med dig selv og observere dine følelser kan til sidst rydde op i mange ting i dit sind.
Det er især gavnligt at skrive med din hånd, fordi det er sådan, du tilsyneladende bruger mere af din hjerne.
Bortset fra det giver det dig en følelse af kontrol og gennemførelse.
Du kan studere din udvikling over en vis tid og faktisk se, om du har ændret dig, og hvordan.
23. Sæt mål for dig selv
Den bedste hævn, du kan have på nogen, er den bedste version af dig selv.
Det betyder at bruge dine færdigheder og aktiver til at nå dine mål, så du har brug for at vide, hvad dine mål er.
Hvorfor? At sætte mål fører os fremad i livet, og de giver os fokus. Uden fokus og indsats er talent og dygtighed tæt på ubrugelig.
Mål holder dig distraheret (hvilket i dit tilfælde er meget vigtigt) og hjælper dig med at overvinde udsættelse.
Undgå at underminere motivationens kraft.
At skabe motivation i os selv hjælper os med at håndtere mange forhindringer gennem livet og at have en klar vision er at kende det næste trin.
24. Få lukning
Nogle gange er vi tilbage uden nogen forklaring på hvorfor eller med en utilstrækkelig forklaring.
For nogle mennesker er det noget, de ikke kan overvinde over tid.
At få lukning er vigtig, fordi det betyder at få svar om vores tidligere slutninger og lære om os selv og andres opførsel.
Prøv at fortolke tingene så godt du kan, og spørg til sidst et svar.
Men hvis den anden person er indstillet til at opretholde nogen kommunikation, bliver du nødt til at lade den gå.
I sidste ende er fraværet af et svar også en slags svar.
25. Bevar troen på, at livet igen bliver godt
For at livet skal være godt, skal du først få dig til at føle dig godt igen, og det betyder at bruge alt dette, vi allerede har nævnt om emnet selvudvikling.
Tro det er muligt. Visualiser det liv, du ønsker, og begynd at tage handling, der fører dig tættere på det liv.
Måske betyder det at møde en anden, der repræsenterer alt, hvad du vil have i livet, eller måske er det bare at have total fred med dig selv og dine omgivelser.
Livet ændres fra dag til dag. Intet er rigget mod dig, og vi ved ikke, hvad der venter os.
26. Ved, at det tager tid
At glemme tager tid. Folk er ikke maskiner, du kan ikke bare slukke for noget.
Ikke desto mindre er det absolut muligt at komme videre, og du skal vide, at når du har lyst, vil du aldrig komme videre.
Gå ikke bare ind i et nyt forhold, mens du lader dine problemer være uafklarede.
Tag dig tid til at helbrede. Tag dig tid til at forstå dig selv bedre.
Når du spørger, hvordan du kan glemme nogen, så spørg dig selv, hvad der gjorde dig så knyttet til dem i første omgang og start derfra.
At helbrede et knust hjerte tager tid. At adskille os fra en elsket (eller en nær ven) er ekstremt hårdt, især hvis du ikke har nogen lukning.
At glemme nogen er som omprogrammering af dit sind, og da vi bare er mennesker, er det ikke en let opgave. Men med tiden bliver tingene gradvis lettere at håndtere.
Livet vil fortsætte, og tingene vil ændre sig. Du bliver optaget af nye ting, og dit sind holder op med at gå tilbage til de gamle minder.
Prøv at se de ting, der skete med dig, som et tegn på at tage en ny rute eller en ny tilgang til livet.
Der er mange eksempler på, hvordan smerte og ulykke kan omdannes til noget utroligt.
Nøglen er at ikke miste håbet og holde dig selv optaget.
Lær om dine vedhæftede filer, og hvordan de passer til andre typer vedhæftede filer.
Livet er ikke perfekt, og det vil det aldrig være. Og det er en god ting! Det betyder, at vi kan stoppe med at forfølge perfektion, fordi den ikke eksisterer.
Livet er i sidste ende uden for vores kontrol, men vi har stadig kontrol over vores tanker og handlinger.
Derfor kan vi vælge at gøre hvad der er i vores magt for at gøre tingene bedre for os selv og andre.
En anden ting, vi ikke kan kontrollere, er nogens kærlighed til os. Vi kan ikke få andre til at elske os.
Hvis kærlighed styres, kan det ikke kaldes kærlighed. Derfor er det vigtigt at være ærlig over for dig selv og være opmærksom på dine egne følelser.
Når du er opmærksom på dig selv, er det lettere at finde en person med samme ægte tilgang til livet.
Det er ikke en dårlig ting at begynde at være mere forsigtig med, hvem du slipper ind i dit liv.
Du bør ikke være mistroisk over for andre på grund af en person, men det er okay at analysere andres adfærd baseret på deres ord og handlinger.
Beslut dig for at sætte dig selv først og leve livet på dine egne vilkår, mens du byder på forandring.
Vi får ét liv at leve, så hvorfor ikke leve det fuldt ud? Mind dig selv om at forlade fortiden i fortiden, og at nye muligheder venter.
Giv dig selv tid til at sørge, men giv dig selv en chance for også at leve.
Tag glæde i din nyligt fundne frihed og kanaliser din energi til at opbygge noget nyt.
Vær ikke bange for at være single. Bliv forelsket i dig selv og giv dig selv kredit.
Udfordre dig selv til at kassere dine negative tanker og erstatte dem med nye.
”Du vil opdage, at det er nødvendigt at lade tingene gå; simpelthen af grunden til at de er tunge.
Så lad dem gå, slip dem. Jeg binder ingen vægte til mine ankler. ” - C. JoyBell C..
