Thefinancely
Frygten for at miste nogen, du holder af, er helt normal.
Selvom folk ikke snakker ofte om det, er frygt for tab af et familiemedlem, en sjælevenner eller en bedste ven en almindelig frygt, og vi står alle over for det på et eller andet tidspunkt.
Dette betyder dog ikke, at du skal lade denne frygt overtage dit liv. Det betyder ikke, at du skal lade dem kontrollere dig og forhindre dig i at leve dit liv fuldt ud.
Hvis dette er noget, du kan forholde dig til, har du muligvis et problem, som heldigvis kan løses. Her er en trinvis vejledning, der hjælper dig med at klare din frygt for at miste nogen, du elsker, og få dig til at føle dig bedre på ingen tid.
Liv10 tip til, hvordan man kan overvinde frygt for at miste nogen
Accepter tab som en del af livet
Lad os se det i øjnene; vi ville alle være lykkeligste at have alle vores kære i nærheden af os for evigt. Det ville være forbløffende, hvis vi ikke skulle stå over for ting som afgang, sammenbrud og endelig døden.
Sandheden er dog, at alt dette er en del af livet, om du kan lide at indrømme det eller ej. Så meget som du prøver, kan du ikke altid undgå at miste nogen, du elsker.
Dybest set er den barske virkelighed, at dette er noget, du bliver nødt til at lære at håndtere, før eller senere. Så i stedet for at løbe væk fra virkeligheden, skal du hellere acceptere det i tide.
Ser du, at undertrykke dine følelser og lade som om din frygt er ikke eksisterende, vil ikke jage dem væk. Denne tilgang vil ikke magisk slette, hvad du føler.
Kærlighed10 nemme måder at overvinde din frygt for kærlighed med succes
I stedet for når du prøver at begrave ting, bliver de kun større og endnu mere skræmmende.
Stol på mig; du er ikke alene om denne. Faktisk har enhver i live mindst en gang håndteret frygt for at miste en elsket, efterfulgt af frygt for hjertesorg.
Vi har alle været i en situation, hvor vi simpelthen skulle acceptere tab som en del af livet, selvom vi hellere vil undgå at opleve det.
Du mister ikke kun mennesker, du elsker og holder af; Du mister også muligheder, ting, følelser og så videre.
Alt dette er dog en del af denne vanskelige proces kaldet opvækst. Desværre kan du ikke altid have det, du vil have, og du kan ikke altid holde dig omkring dem, du gerne vil have ved din side.
Nogle mennesker vil opgive dig, fordi de vil gøre det, nogle vil forsvinde takket være livsforhold, og livet vil tage nogle af dem for godt.
Kærlighed10 nemme måder at overvinde din frygt for kærlighed med succes
I de fleste tilfælde er der absolut intet, du kan gøre ved det i stedet for at suge det op og håndtere det på den bedste måde.
Se din frygt i øjnene
Det næste skridt i at overvinde en frygt for at miste en, du elsker, ligger i at møde din frygt.
Når alt kommer til alt kan du ikke jage dine dæmoner, før du beviser dem, at du er stærk nok til at se dem direkte i øjet og vise dem dit mod.
Når jeg siger dette, taler jeg ikke kun om at acceptere din frygt, da dette allerede burde være opgivet indtil dette punkt.
Faktisk taler jeg om at komme til bunden af dem. Ser du, enhver frygt har en rod og en grund, som i de fleste tilfælde ikke ses ved første øjekast.
I stedet skal du grave dybere under lagene for at finde ud af, hvad du virkelig er bange for.
Du er nødt til at gøre en masse selvintroduktion og foretage en detaljeret analyse af det forhold, du har med den anden person, før du forstår din frygt.
Dette kan være en hård pille at sluge, men når du er bange for at miste en person, du elsker, er du i de fleste situationer egoistisk.
Ser du, du er faktisk bange for at skulle leve uden dem ved din side, og du er bange for, at du bliver nødt til at klare dig uden dem ved siden af dig.
Du er bange for at miste støtten eller den komfort, de har givet dig. Bange for at skulle fortsætte uden at de skubber dig fremad eller sparer dig hver gang du laver et rod.
Nogle gange er du bange for at miste følelsen af kontrol, som den anden person giver dig eller det ego-boost, de har leveret dig. Bange for at miste den fornemmelse, du har, når du er sammen med dem.
Nej, dette behøver ikke nødvendigvis at betyde, at du ikke elsker den person, vi taler om. Du elsker dog hvad de giver dig endnu mere, og det er kernen i egoisme.
Så det første spørgsmål, du bliver nødt til at stille dig selv, er, hvad du faktisk er bange for at miste. Hvad er det ved denne person, du føler dig så afhængig af?
Accepter at du ikke altid kan have kontrol
De siger, at skæbnen giver dig kortene, men det er dig, der skal spille dem bedst muligt. Hvis du ser på livet som dette, afskaffes du på ingen måde alt ansvar for hvad der sker i det.
Når alt kommer til alt er du et menneske. Det betyder, at Gud gav dig en grund og fri vilje, som inkluderer evner til at dømme.
Derfor er det aldrig godt at gå gennem dit eget liv, som om det sker for en anden. Det er aldrig okay at kun gå med strømmen og se, hvor skæbnen fører dig, som om du ikke har nogen del i den.
Men at gå for langt i den modsatte retning er heller aldrig godt. At være en kontrolfreak vil faktisk give dig meget mere problemer, end du måske tror.
Det blev allerede sagt, at tab er en del af livet, og der er absolut intet du kan gøre ved det, og dette gælder især når det drejer sig om dine kære.
Ja, du kan gøre dit bedste for at give dem god lægehjælp, du kan tage sig af dem i den lille tid, de har tilbage, men til sidst, hvis nogen er beregnet til at dø, kan du ikke ændre deres fremtid.
Jeg ved, det er svært at acceptere, men der er mange ting i din jordiske eksistens, der er uden for din rækkevidde, ting, du ikke kan kontrollere så meget du prøver på.
Dette inkluderer forskellige livsforhold og andres adfærd. Nogle gange kan du gøre alt ved bogen, men på trods af det vil uventede begivenheder ske, og alt hvad du kan gøre er at acceptere dem.
Men ved du hvad du kan kontrollere? Den måde, du reagerer på disse begivenheder.
Du kan enten spilde din dyrebare tid og energi på at kæmpe med vindmøllerne og bruge resten af dit liv som Sisyphus, eller du kan omdirigere al din styrke til at klare dårlige ting i dit liv, herunder tab.
Indse, at du faktisk ikke har brug for nogen
Denne lyder måske hårdt eller endda egocentrisk, men den eneste sandhed er, at i slutningen af dagen behøver du faktisk ikke nogen til at overleve dette eventyr kaldet liv.
Ja, som menneske er du et socialt væsen, hvilket betyder at du er lykkeligere, når du er omgivet af de mennesker, du elsker, og dem der elsker dig tilbage.
Det betyder dog ikke, at du har brug for nogen af disse mennesker for at overleve. Det betyder ikke, at det er okay at være følelsesmæssigt afhængig af din soulmate, bedste venner eller familiemedlemmer.
Så meget som det ser ud til, at du ville dø, hvis du tilfældigvis mistede nogen, du holder af, stol på mig, det gør du ikke. Ser du, dette er faktisk et spørgsmål om selvtillid.
Du tror ikke på din egen kapacitet, og du tror, du har brug for nogen til at guide dig gennem livet. Lad mig fortælle dig noget - du er den eneste person, du virkelig har brug for.
På trods af hvad du måske tror nu, er sandheden, at du kan klare det uden nogen. Du er i stand til at gå gennem livet uden at nogen har ryggen eller holder din hånd.
Misforstå mig ikke; Jeg siger ikke, at det at miste en elsket ikke efterlader konsekvenser for dig. I nogle tilfælde kan disse konsekvenser endda være permanente.
Imidlertid, hver gang du oplever disse svære tider, du vil overleve. Dine sår bliver til ar, men du vil fortsætte på trods af dem.
Når du ved dette, er du fuldt ud klar over, at der ikke er behov for at føle noget som en frygt for opgivelse.
Husk - den, der har privilegiet at være en del af dit liv, er der, fordi du lader dem. Du gav dem din nærværs gave, og du valgte dem til at være ved siden af dig.
Derfor, hvis de vil ud, bør du ikke være den, der holder dem tilbage. I stedet skal du lade dem gå og minde dig selv om, at din verden ikke stopper uden dem.
Nyd det nuværende øjeblik
Når du har at gøre med en frygt for at miste nogen, er det alt hvad du kan tænke på. Panikken lammer dig, og før du ved af det, bliver det den eneste følelse, du har.
Du er bange for at skulle fortsætte uden din elskede til det punkt, hvor din frygt fortærer dig fuldstændigt og endda forhindrer dig i at fungere ordentligt.
Jeg ved, at dette er meget lettere sagt end gjort, men hvad forventer du nøjagtigt at opnå med dette? Vil du være bange for at ændre resultatet af tingene?
Vil det redde din død syge elskede ens liv? Vil det holde din romantiske partner ved siden af dig? Vil din frygt for opgivelse faktisk forhindre folk i at gå væk fra dig?
Du og jeg ved begge, at svarene på alle disse spørgsmål er de samme - det er et stort, fedt nej. Så hvad er pointen?
Tværtimod, når du er overvældet af din frygt, bliver du så besat af den potentielle fremtid, at du går glip af nutiden.
Du er besat af, hvad der kan ske i morgen til det punkt, hvor i dag går forbi dig.
Nå, hvis du leder efter effektive måder at slippe af med din frygt, er det en af de første ting, du skal lære at gøre, at nyde det nuværende øjeblik..
For eksempel, når du har en terminalt syg patient ved siden af dig, ville det ikke være bedre at værne om den lille tid, du har en chance for at tilbringe sammen med dem i stedet for at spille forskellige scenarier i dit hoved?
Hvad der er uundgåeligt vil ske, og der er ingen måde, du kan påvirke det på. Faktisk har du masser af tid til at sørge over dit tab en gang, eller hvis det sker.
Så hvad er meningen med at tænke over det på forhånd? Stol på mig, når jeg fortæller dig, at du vil være ked af at spilde så meget tid på din frygt, før de overhovedet blev til virkelighed.
Tro på dig selv
I slutningen af dagen er det den første ting at have tillid til dig selv og arbejde på din selvværd. Stol på mig, når jeg fortæller dig, at du er langt stærkere, end du nogensinde har forestillet dig at være.
Ser du, livet giver dig præcis, hvad du kan tage og håndtere. Du får de udfordringer, du har evnen til at overvinde, selvom du nogle gange ikke er opmærksom på din kapacitet.
Så jeg beder dig om at have lidt mere optimisme. Tro på dig selv og din indre kraft.
Overvej ikke dig selv for svag, selvom du er følelsesladet. Overvej ikke dig selv som en kujon, på trods af at du har et så stort hjerte.
Bed om professionel rådgivning
En frygt for at miste en, du elsker, er til en vis grad helt normal. Vi står alle over for denne frygt dagligt og desværre er de en del af alles tanker.
En almindelig frygt er thanatophobia - en frygt for døden. Dybest set er der næsten ingen mennesker i denne verden, der kan acceptere deres dødelighed. Thanatofobi betyder dog ikke kun, at du er bange for at dø.
Faktisk inkluderer det også frygt for dine kære, som ofte svarer til frygt for tab af dem, du holder af.
Men hvis denne frygt påvirker dit liv til det punkt, hvor det er blevet umuligt at leve det ordentligt, er det måske tid til at bede om hjælp.
For det første skal du tale med dine bedste venner, romantiske partner eller et nært familiemedlem. Beskriv hvad du føler, og spørg dem, om de gennemgår det samme.
Prøv at sammenligne intensiteten af dine følelser med deres og se, om du oplever noget lignende.
Også, det er muligt, at du har noget dybere at gøre mental sundhed problemer som fremkalder denne frygt.
I så fald skal du handle, fokusere på selvpleje og tale med en mental sundhedsperson, der hjælper dig med at føle dig bedre.
Nej, at have psykiske problemer gør dig ikke skør; det betyder bare, at du er et menneske lavet af kød og blod, og at du har brug for en hånd, der håndterer noget.
Stol på denne mentale sundhedsperson og tal med dem om alt, hvad der generer dig, ellers vil de ikke være i stand til at hjælpe dig på den rigtige måde.
Det samme gælder for dine nærmeste, du vil betro dig til. Sørg for, at dette virkelig er din bedste ven, du taler med.
Det burde være en person, der ikke krænker din tillid på trods af ikke at kunne give dig professionel rådgivning.
