Thefinancely
”Du fortjener ikke at være lykkelig. Du er ikke smart nok til at gøre det. Har du set dig selv i spejlet for nylig? Hvordan kan nogen tage dig alvorligt, hvis du er så dum? Se på dig selv, du er så grim / du finder aldrig kærlighed. ”
Lyder dette kendt for dig? Vi er alle vores værste fjende, og stemmen i vores hoved er stærkere, end vi tror. Den stemme i vores hoved kan være så negativ, at den påvirker vores daglige liv, den forhindrer os i at gøre vores drømme til virkelighed og holder os væk fra sand lykke. Du tror ikke rigtig, at du ikke fortjener en rigtig lykke, gør du? Konsulter din indre stemme igen.
Hvad er en kritisk indre stemme?
Vi har alle en kritisk indre stemme, men hvad er en kritisk indre stemme i virkeligheden? Destruktive tanker over for os selv. Nok at sige. Disse destruktive tanker er så godt integreret i vores sind, der påvirker vores forhold til andre mennesker.
Din kritiske indre stemme underminerer din tillid, lyst og vilje til at opfylde dine planer og hæmmer dine fremskridt i livet.
Udgangspunktet for denne indre kritiker
Nu skal denne vedvarende negative indre stemme være begyndt på et eller andet tidspunkt. Det meste af tiden kommer det fra barndomsoplevelser, som vi internaliserer. Dette stammer ofte fra vores forældre eller partnere, fordi børn opfanger de negative holdninger, som forældre har, ikke kun over for deres børn, men også over for sig selv og andre..
Vores indre kritiske stemme er normalt nedværdigende og straffende og kan føre os til at træffe usunde beslutninger og få os til at føle os adskilt fra resten af verden og de mennesker, der er tæt på os.
På et eller andet tidspunkt kommer denne indre kritiske stemme ud af kontrol og saboterer alle aspekter af vores liv. Når dette sker, falder vi ind i en alvorlig depression, der aldrig ser ud til at blive bedre. Over tid er vores sind sat i et mønster af negative tanker, og vores liv ser ud til at gå ingen steder. Det lyder forfærdeligt?
Yderligere læsning: Sådan skal du være dig selv
Sådan genoprettes og lyddæmpes din indre stemme
Den gode nyhed er, at den indre stemme læres, det er ikke noget, vi er født med. Det er muligt at lære at hæmme din indre kritiske stemme og genoprette dit liv og din indre fred.
Ja, du kan gøre dette, fordi du er fantastisk, og det er op til dig at være den bedste, du kan være. Så dette er hvordan du kan bekæmpe den kritiske indre stemme:
- Lær, hvor disse stemmer kommer fra (vores forældre, et gammelt forhold, vores brødre eller kammerater eller måske stalkere fra din skole, da du var barn). Når du først ved, hvor problemerne startede, ved du, hvor du skal starte med helingsprocessen.
- Vi er nødt til at tilgive os selv for alle de forfærdelige ting, vi siger til vores indre. En god måde at gøre dette på er med bekræftelser om tilgivelse. Stå foran spejlet hver morgen, se direkte ind i øjnene og sig et af disse udsagn: "Jeg tilgiver mig selv for ikke at tro på mig", "Jeg tilgiver mig selvudnyttelse, som jeg føler hver dag", "Jeg tilgiv min indre stemme for at være så forfærdelig og negativ. ”Eller brug nogle, som du synes er rigtige for dig.
- Forstå hvordan din negative stemme påvirker dit liv. Når du er ved at ansøge om dit drømmejob, men den indre stemme fortæller dig, at du ikke er smart nok til selv at få et interview, så prøvede du ikke engang. Det ville være din indre stemme, der påvirker dit liv på en negativ måde.
- Du skal lære at identificere den stemme, når den begynder. "Du ved, at du ikke er god nok, er du vel?" Stop lige der. Din indre kritiske stemme er begyndt igen.
- Når du har identificeret den stemme, når den opstår, skal du erstatte disse tanker med en positiv indre stemme.
Yderligere læsning: 8 hack til konstant at forbedre dig selv
Her efterlader vi dig nogle negative sætninger, som du sandsynligvis fortæller dig selv, og de positive sætninger, som du skal erstatte dem med.
“Du er så dum” - “Du er usædvanlig intelligent”
“Du er så fed” - “Du har sådan en smuk hud”
“Du er ikke god nok” - “Du er fantastisk”
“Du opnår aldrig noget” - “Du skaber et vidunderligt liv”
“Hvordan kunne nogen elske dig?” - “Jeg elsker mig selv absolut”
"Du fortjener ikke lykke" - "Jeg fortjener al verdens lykke".
