Lær at elske igen 12 dokumenterede måder at genåbne dit hjerte på

Når du har været sønderknust og såret tidligere, er det det sværeste, du kan forestille dig at gøre, at lære at elske igen.

Du har givet op på ideen om nogensinde at finde din soulmate, og du tror, at den eneste måde at redde dig selv fra endnu et hjertesorg er at lukke dit hjerte helt væk og aldrig placere dig selv derude.

At lære at elske igen handler stort set om at forlade din fortid og alt, hvad du har været igennem, og stole på en ny, der ikke får dig til at gennemgå den samme smerte igen.

Kærlighed

At lære at elske dig selv: 10 vigtige trin til ubetinget selvkærlighed

Det lyder modigt, ikke? Nå, det er det bestemt.

Men når du endelig finder den rigtige person, bliver al indsats det værd.

Du er glad, når du formår at rive dine vægge ned, og at du har mod til at genåbne dit hjerte.

Lettere sagt end gjort, ved jeg det. Ikke desto mindre er her en trinvis vejledning om, hvordan du opnår det.

12 måder at lære at elske igen

Kærlighed

6 ting, du vil forholde dig til, hvis du lærer at elske igen

1. Husk alle fordelene ved ægte kærlighed

Misforstå mig ikke - der er absolut intet galt med at være single. Du behøver dog ikke dømme dig selv til et liv i ensomhed bare fordi du er blevet såret tidligere.

Ja, kærlighed kan skade dig - der er ingen tvivl om det. I stedet for konstant at fokusere på de dårlige sider, skal du huske alle fordelene ved ægte kærlighed.

Kærlighed får dig til at føle dig sikker, det forbedrer din mentale og fysiske sundhed, og det gør dit hjerte opfyldt.

At have en romantisk partner betyder ikke kun at have en elsker - det handler også om at finde din bedste ven og evigt person, der altid vil holde fast ved dig, uanset hvad.

Kærlighed

6 ting, du vil forholde dig til, hvis du lærer at elske igen

Ja, at lægge dig selv derude er skræmmende og alt andet end let, især hvis du har været igennem meget.

Der er altid en chance for at få dit hjerte brækket igen, men der er også en chance for endelig at finde nogen at dele dit liv med og en der vil hjælpe dig med at slette alle dine ar.

Så når du ser på tingene fra dette synspunkt, tror jeg, det er absolut værd at lære at elske igen.

2. Skær bånd med din fortid

Processen med at genåbne dit knuste hjerte for muligheden for en ny romantik inkluderer helbredelse og videreførelse.

Derfor kan noget lignende ikke gøres, hvis du stadig dvæler ved din smertefulde fortid.

Det er netop derfor, det næste skridt er at skære alle mulige bånd til din fortid.

Ser du, der er ingen mening overhovedet at lade som om du vil vende en ny side i dit liv, hvis du dybt nede håber stadig på, at din eks vender tilbage.

Når alt kommer til alt behøver du ikke nødvendigvis at elske denne person; det er mere end nok for dem, at de stadig eksisterer i dit sind på enhver mulig måde, for at du kan holdes tilbage fra at komme videre.

Glem alt om at hade dem, spild ikke din energi på vrede eller nag og planlæg ikke hævn mod den, der har gjort dig ondt. I stedet skal du bare gøre dit bedste for at give slip.

Slip alle de følelser, du havde eller stadig har for denne person, for alle de kunne-have-være og skulle-have-være, slip dine minder og vigtigst af alt - slippe af med din følelsesmæssige bagage.

3. Fokus på helbredelse

Når du virkelig beslutter dig for at sparke din eks ud af dit liv, sind og hjerte, er det tid til at investere al din energi i en sund helingsproces.

Du byggede nogle mure omkring dig, og du besluttede at lukke dit knuste hjerte - ellers behøver du ikke lære at elske igen.

Derfor er det mere end klart, at denne person forårsagede dig nogle traumer, du stadig bærer rundt.

Og det er de problemer, du skal løse, før du tager et spring ind i din fremtid.

Helbredelse handler ikke kun om ikke at elske din eks længere og komme over dit opbrud - det handler også om fuldt ud at komme sig efter alt, hvad denne person gjorde mod dig.

Jeg lyver ikke for dig - det vil sandsynligvis tage tid, men det er hele pointen.

Selvfølgelig har du altid muligheden for at gøre alt på den nemme og hurtige måde - muligheden for at feje alt, hvad du har at gøre med, under tæppet og lade som om din bagage ikke eksisterer.

Ikke desto mindre håber du ikke i dette tilfælde på langsigtede resultater. Før eller senere kommer dine tidligere dæmoner for at hente dig, og du er tilbage på første række.

På den anden side, hvis du virkelig ønsker at komme videre på en sund måde, pleje dit hjerte.

Slip eventuelle negative følelser, du har, og find styrken til at tilgive og slip.

For det første skal du tilgive din eks for at såre dig. Stol kun på mig, når du gør dette, vil du være klar til at slippe af med det greb, din fortid stadig har på dig.

Derefter tilgiv dig selv for ikke at vide bedre. Vær venlig over for dig selv og prioriter dine egne behov.

Husk, at dit forhold til dig selv er vigtigst, så glem ikke vigtigheden af selvkærlighed og selvrespekt.

4. Stop med at tænke, at du ikke er beregnet til at blive elsket

Der er ingen mening i at lære at være forelsket efter at være såret, hvis du ikke forventer at få nogle følelser tilbage.

Det er dog ikke muligt, hvis dine tidligere erfaringer eller din eks fik dig til at tro, at du ikke er elskelig.

Bare fordi du lavede et par forkerte valg, er det ikke nødvendigvis et tegn på, at du aldrig vil finde den rigtige person.

Bare fordi en eller et par af dine eks ikke behandlede dig som du fortjente, betyder det ikke at alle i din fremtid vil være ens.

Den største fejl, du kan lave, er at lade din fortid påvirke og til sidst ødelægge din fremtid.

Så vær venlig at ændre din tankegang og have noget håb om, at gode ting og mennesker venter på dig.

Vigtigst - begynd at elske dig selv mere.

Når alt kommer til alt kan du ikke forvente at få romantisk kærlighed af høj kvalitet, før du giver dig selv den kærlighed, du fortjener, og du kan ikke forvente, at andre ser dig som elskelig, medmindre du gør det først.

5. Genovervej dine forholdsmønstre

Selvom du skal slippe af med din tro på, at du ikke er beregnet til at blive elsket, er du stadig nødt til at tage ansvar for de største fejl og de dårlige valg, du har foretaget i dit kærlighedsliv.

Når alt kommer til alt blev alle de forkerte mennesker ikke på magisk vis sendt til dig - du var den der valgte dem og den der blev i dine usunde forhold.

Først og fremmest skal du identificere dine giftige forholdsmønstre, som bragte dig til hele dette rod, og derefter beslutte, at du aldrig vil gentage dem igen.

Har du en tendens til at være sammen med den samme type romantiske partnere, som tydeligvis ikke passer til dig?

Bliver du tilfældigvis i forhold, der er dømt til at mislykkes, fordi de bliver din komfortzone eller af frygt for at være alene?

Fokuser på en vis introspektion, og prøv at finde ud af, hvad det er, du gør forkert.

Ellers kan du ikke forvente at nogensinde finde et kærligt forhold, ændre dine datingvaner og forbedre dine chancer for at få et lykkeligt kærlighedsliv næste gang du sætter dig selv derude.

6. Bestem dine forholdsstandarder

Når du er færdig med at løse dine tidligere problemer, er det tid til at dedikere dig til nutiden og fremtiden.

Faktum er, at du ikke kan blive glad forelsket, medmindre du er klar over, hvad eller hvem du vil have.

Ingen fortæller dig, at du ikke skal følge dit hjerte, når det kommer til at finde et kærligt forhold, men du skal også tænde for din hjerne, mens du gør det.

Derfor er det afgørende for dig at oprette nogle forholdsstandarder. Hvad kigger du efter?

Hvad er de ting, du forventer at få fra din partner? Hvad er den type adfærd, du aldrig ville tolerere?

Dette gælder ikke kun for seriøse forhold - du skal også bestemme dine vigtigste dating-deal-breakers.

Hvad er personlighedstræk og egenskaber, der får dig til at afskrive nogen med det samme uden at give dem en ny chance?

Bare rolig - du er ikke så kræsen til at tænke sådan her; du bare beskytter dig mod at begå fejl så meget du kan.

7. Sæt dig selv tilbage derude

Nu hvor du har det hele fundet ud, er det tid til en konkret handling, tiden til at sætte dig selv tilbage i datingpoolen.

Du er klar til at genåbne dit hjerte, og det er det perfekte øjeblik at prøve at finde nogen, der kan hjælpe dig med at afslutte denne proces.

Jeg siger ikke, at du skal gå rundt og trække folk i ærmet og bede dem om at være din kæreste eller kæreste.

Til at begynde med vil det være nok for dig at lægge din vagt og være åben for muligheden for at gå sammen.

Du kan installere datingapps eller gå på speed dating, hvor du møder en flok singler, der muligvis har gennemgået de ting, du går igennem lige nu.

Hvis din bedste ven foreslår, at du går på en blind date med en person, som de tror, du måske kan lide, skal du i det mindste overveje den mulighed, inden du straks afviser den..

Flirt, lav det første træk, når du føler dig tiltrukket af nogen, eller giv dit nummer til den fyr eller en pige, der nærmer dig og begynder at slå på dig.

Når alt kommer til alt, hvad er det værste, der kan ske?

En person behøver ikke at slå dig af dine fødder for at give dem en chance; bare have det sjovt og se, hvor det går.

Når alt kommer til alt er jeg sikker på, at du er temmelig rusten, og du kan bruge lidt øvelse.

8. Gå ikke fra et forhold til et andet

Dette betyder dog ikke, at du skal hoppe fra et forhold til et andet i søgningen efter den rigtige person, fordi det kan give dig mere dårligt end godt.

Når du engagerer dig i moderne datingpraksis, er det let at blive trukket ind i en endeløs cirkel af næsten forhold, one-night-stand, venner med fordele, slags arrangementer og andre typer situationssituationer.

Du er dog allerede sårbar nok, og du har ikke brug for mere følelsesmæssig skade.

Husk bare fordi du besluttede at lade din vagt være nede, betyder det ikke, at du skal lade næsten alle i dit hjerte.

Det er en ting, hvis du giver folk en chance for at lære dig at kende og vise dig, hvorfor de er opmærksomme, men det er helt anderledes, hvis du åbner op for bare enhver, der krydser din vej.

9. Tag tingene langsomt

Når du lærer at blive forelsket igen, når du er færdig med et seriøst langvarigt forhold, der efterlod dig med en alvorlig hjertesorg, er det ret nemt at falde i den fælles fælde at ønske at fortsætte, hvor du slap.

Lad mig fortælle dig, at dette er en af de største fejl, du kan lave, når du prøver at finde et nyt kærligt forhold.

Først har du disse høje og tykke vægge omkring dit hjerte, og du lader ingen krydse dem.

Når du først har svigtet din vagt, går du dog hurtigt tilbage til dine gamle måder.

Du er vant til at være i et engageret, intenst forhold, så nu ved du simpelthen ikke, hvordan du skal fungere, når du lige starter noget nyt.

Derfor prøver du at springe over den indledende del og straks tage din romantik til det næste niveau uden selv at være opmærksom på at gøre det.

Dette er ikke noget usædvanligt og sker for de fleste mennesker i din situation. Det er dog ikke vejen at gå.

Hvad du skal gøre er at give slip på forventningerne. Prøv dit bedste for at tage tingene langsomt og ikke skynde dig noget.

I stedet for at planlægge din bryllupsdag og give navne til dine imaginære børn lige fra første date med en, du kan lide, skal du gå trin for trin og nyde øjeblikket.

Vær ikke besat af potentialet, og nyd i stedet det nuværende øjeblik.

10. Deltag ikke i overtænkning

Dit hjerte er blevet knust i en million stykker af nogen, som du troede du kunne stole på dit liv med, og som du var overbevist om aldrig ville opgive dig, så naturligvis mistede du troen på kærlighed og mennesker generelt.

Alt dette fik dig til at have angst og et overtænkende problem.

Du kan nu ikke lade være med at altid forvente det værste tilfælde.

Du stoler ikke på mennesker og især ikke på dine potentielle romantiske partnere.

I stedet for at gå med strømmen og nyde øjeblikket stresser du konstant ved at undersøge hver eneste bevægelse, dissekere deres hver tekstbesked og hvert ord, der kommer ud af deres mund, på udkig efter noget der ikke tilføjes og noget der kan tjene dig som bevis for deres uærlighed.

Selv når alt går perfekt, kan du ikke hvile.

Du er overvældet af tvivl, og du spekulerer på, om denne person, du har ved din side, er for god til at være sand.

Er de ved at lade dig hænge? Går de bag din ryg med andre?

Vil du ende alene og med hjertesorg igen?

Sandheden er, at du er besat af alt dette af irrationel frygt.

Du forbereder dig faktisk ubevidst på det værste scenarie, overbevist om at fiaskoen i dit forhold vil skade mindre, hvis du forventer at det skal ske.

Det lyder logisk i dit hoved, det ved jeg. Det er dog på tide at stoppe denne praksis, fordi overtænkning ikke giver dig noget udover mere stress og en masse hovedpine.

Gør mig ikke forkert - jeg siger ikke, at du skal slukke dine tanker helt, men det er heller ikke nødvendigt at gøre dette.

Husk at du aldrig kan beskytte dig selv 100% mod, hvad der skal ske, så der er ingen mening i alt dette overhug.

11. Stol på din tarm

Den bedste måde at finde en balance mellem at være alt for forsigtig og for hensynsløs er at stole på dine instinkter.

Hver gang du bliver paranoid, så spørg dig selv, om dette er din frygt for at tale, eller om det er din tarm, der prøver at sende dig en besked.

Ser du, sandheden er, at hvis du føler, at noget er slukket, er det i de fleste tilfælde virkelig.

Anvend dette også til at lade nye mennesker i dit liv og hjerte.

Ofte befinder du dig i en situation, hvor du møder nogen, der er perfekte på papir, men du simpelthen ikke kan lide dem, og du får en dårlig stemning fra dem.

Hvis dette sker, har du lov til at gå væk og fortsætte søgningen.

12. Åbn dit hjerte for kærlighed

Endelig åbn dit hjerte for kærlighed, når du ser det komme til dig.

Jeg ved, at du ikke tror på mig nu, men en af disse dage krydser din kamp i himlen din vej.

Nej, de vil sandsynligvis ikke være perfekte, men det er du heller ikke. Du ved dog, at de er den ene.

Og når det sker, skal du ikke smække døren lige i ansigtet.

Lad ikke din frygt og dine tidligere dæmoner overtage og jagte muligheden for en levetid væk fra dig.

I stedet skal du bare gå efter det og tro mig, når jeg fortæller dig, at du snart nok vil se, at det var værd at lære at elske igen.

Til sidst er her nogle af teksterne til en passende sang, der kan sættes på din playliste, som kan hjælpe dig med at se, at du ikke er alene om at kæmpe denne kamp: